emailvision.org

Svijetla i zdrava koža san je svakoga, posebno žena. Postoji mnogo kozmetičkih proizvoda koji se prodaju besplatno kako bi poboljšali zdravlje kože. Jedan od sastojaka ovih proizvoda za uljepšavanje kože je vitamin C.

Ne samo iz kozmetičkih proizvoda, dugo se vjeruje da je prirodni vitamin C koji možemo dobiti iz različitih vrsta hrane koristan za zdravlje kože. Zapravo, koje su funkcije vitamina C za kožu?

Zašto je vitamin C važan za kožu?

Vitamin C ima antioksidativna svojstva i ima vrlo važnu ulogu u stvaranju kolagena, pa se prisutnost vitamina C ne može odvojiti od zdrave kože. Vitamin C je široko rasprostranjen kao sastavni dio slojeva dermisa i epidermisa u normalnoj koži. Međutim, zbog procesa starenja, sadržaj vitamina C u slojevima dermisa i epiderme može se smanjiti. Stoga, mnogi proizvodi za njegu kože protiv starenja koji dodaje sadržaj vitamina C kako bi usporio proces starenja kože. Osim starenja, sadržaj vitamina C u koži može se smanjiti i zbog izlaganja ultraljubičastom svjetlu i zagađivačima na koži.

Jedan od načina da dobijete prirodni vitamin C za kožu je iz hrane. Hrana koja sadrži vitamin C su agrumi (kao što su naranče), jagode, brokula i špinat. Također ga možete dobiti uzimanjem suplemenata vitamina C. Vitamin C dobiven iz te hrane potom će se krvlju transportirati do kože. Konzumiranje hrane koja sadrži vitamin C može poboljšati učinak krema za sunčanje koje se nanosi na vašu kožu, tako da je vaša koža zaštićena od opasnosti ultraljubičastih zraka i sprječava oštećenje stanica kože.

Koje su funkcije vitamina C za kožu?

Sljedeće su neke od funkcija vitamina C za vašu kožu.

1. Fotozaštita

Vitamin C može zaštititi kožu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem ultraljubičastim zrakama sunca. To se može dogoditi jer se sadržaj antioksidansa u vitaminu C može boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje kože. Slobodni radikali nastaju kada kisik stupi u interakciju s nekim molekulama. Zatim ulazi u tijelo i reagira s DNK ili staničnim membranama, što rezultira oštećenjem stanica.

Ultraljubičasto svjetlo može smanjiti razinu vitamina C u koži. Koliko se gubi ovisi o intenzitetu i trajanju izlaganja ultraljubičastom svjetlu na koži. Stoga je, osim vanjske zaštite korištenjem raznih proizvoda za njegu kože koji sadrže vitamin C, unutarnja zaštita dobivena hranom koja sadrži vitamin C također vrlo potrebna za zaštitu vaše kože od oštećenja.

2. Spriječite bore

Vitamin C je spoj potreban za stvaranje kolagena, koji je potreban za sprječavanje bora. Pokazalo se da vitamin C stabilizira kolagensku mRNA, čime se povećava sinteza kolagena za popravak oštećene kože.

Istraživanja pokazuju da je visok unos hrane koja sadrži vitamin C povezan sa smanjenjem bora na koži, što rezultira boljim izgledom kože. Druge studije su također pokazale da korištenje proizvoda za njegu kože koji sadrže vitamin C tijekom 12 tjedana može smanjiti bore na koži, smanjiti razgradnju proteinskih vlakana, smanjiti hrapavost kože i povećati proizvodnju kolagena.

3. Ubrzati zacjeljivanje rana

Možda mnogi ne znaju da vitamin C može ubrzati zacjeljivanje rana. Međutim, u medicinskom svijetu vitamin C se obično koristi u oralnoj terapiji kod osoba koje imaju dekubitus, koje se javljaju zbog predugog spavanja, te kod osoba koje imaju opekline.

Vitamin C može povećati sintezu kolagena i smanjiti upalni odgovor u području rane. Osim toga, antioksidativna svojstva vitamina C također pomažu u smanjenju oštećenja područja rane uzrokovana slobodnim radikalima. Stoga vitamin C može pomoći u ubrzavanju cijeljenja rana kod zdravih osoba.

Tijelo koristi vitamin C kako bi zamijenilo oštećeno kožno tkivo ožiljnim tkivom, pa tijelo brže zacjeljuje rane. Kod ljudi s niskom razinom vitamina C u tijelu, ranama može trebati dulje da zacijele.

4. Spriječite suhu kožu

Istraživanja pokazuju da je visok unos vitamina C povezan sa smanjenim rizikom od suhe kože. Vitamin C i drugi hranjivi sastojci za kožu, kao što je vitamin E, mogu učiniti kožu vlažnijom, a ne suhom. Stoga, kako biste održali vlažnost kože, razine vitamina C u vašem tijelu, koji se dobivaju iz hrane, moraju biti pravilno zadovoljene.

Vitamin C je također potreban za održavanje zdravih krvnih žila ispod kože, koje nose puno kisika i hranjivih tvari. To je zato što se krvne žile ispod kože sastoje od kolagena, gdje vitamin C igra ulogu u sintezi kolagena.

PROČITAJTE TAKOĐER

• Prirodni sastojci za uklanjanje svrbeža vlasišta
• Različiti rizici depilacije voskom na zdravlje kože
• Savjeti za prepoznavanje opasnih krema za izbjeljivanje kože