emailvision.org

Bez obzira na uzrok, povraćanje vas može učiniti dehidriranim i gladnim jer je sav sadržaj želuca izašao van. Dakle, nakon povraćanja, je li u redu ponovno jesti kao i obično ili postoje posebna pravila prehrane?

Što jesti nakon povraćanja?

Liječnici i zdravstveni stručnjaci savjetuju da ne jedete odmah nakon povraćanja. Cilj je dati želucu kratak odmor nakon što isprazni sav njegov sadržaj. Stoga nemojte ništa jesti niti piti sljedećih nekoliko sati.

Ispod su stvari koje možete konzumirati nakon povraćanja.

Voda

Pijenje puno vode može pomoći vratiti izgubljene tjelesne tekućine. To može spriječiti dehidraciju, koja je najčešća komplikacija povraćanja.

Tekućine koje možete piti su voda, juha od bujona, voćni sokovi razrijeđeni vodom ili običan čaj. Ne preporučuju se cjeloviti voćni sokovi, mlijeko i većina drugih slatkih pića jer šećer može uzrokovati grčeve ili proljev.

ORS

Ako je povraćanje jako do točke dehidracije, odrasli i djeca mogu piti otopinu ORS-a kako bi obnovili tekućinu uz uravnotežavanje elektrolita kao što su natrij, kalij i bikarbonat koji su važni za tijelo.

ORS je posebno važan za djecu i jako se preporučuje jer se komplikacije dehidracije kod djece brže javljaju.

Američki obiteljski liječnik preporučuje djeci da piju ORS otopinu 10-60 minuta nakon povraćanja. Osim za bebe koje se isključivo doje ili koriste adaptirano mlijeko.

Meka hrana

Nakon što više ne povraćate i popijete dovoljno vode, smijete jesti. Međutim, birajte hranu meke teksture kao što su banane, riža ili kruh. Ove namirnice također sadrže malo vlakana i škroba kako bi "vezale" hranu zajedno kako bi stolica postala čvrsta.

Osim riže, kruha i banana, možete jesti i juhu od juhe, kuhani krumpir, zobene pahuljice ili krekere od cjelovitih žitarica.

Ova hrana također nadomješta izgubljene hranjive tvari, kao što su banane koje sadrže kalij i krumpir ili zobene pahuljice koje su bogate ugljikohidratima.

Kada se vaše tjelesno stanje poboljša, možete se postupno vratiti normalnoj prehrani, uključujući voće i povrće.

Koju hranu i piće treba izbjegavati nakon povraćanja?

Ako povraćate zbog određene hrane, onda bi nakon toga trebali izbjegavati ovu hranu.

Ali općenito, postoje određene namirnice ili pića koje morate izbjegavati nakon povraćanja. Sljedeće su namirnice koje treba izbjegavati.

• Alkohol
• Kofein (soda, energetsko piće ili kava)
• Začinjene hrane
• Hrana bogata vlaknima
• Mlijeko i mliječni proizvodi
• Masna hrana
• Pržena hrana
• nikotin (cigarete ili drugi duhanski proizvodi)
• Začinjene hrane
• Čisti voćni sok
• Lijekovi za oralni proljev bez recepta