9 tehnika ronjenja za početnike •

Zainteresirani ste za ekstremne sportove, kao i za zabavu? Ronjenje ili ronilački sportovi bi mogli biti prikladni za vas. Štoviše, Indonezija je arhipelaška zemlja koja ima mnogo mjesta za ronjenje s nevjerojatnim podvodnim pogledom. No, ne možete samo skočiti u vodu, postoje neke osnovne tehnike ronjenja za početnike na koje morate obratiti pažnju.

Ronjenje na prvi pogled

Mnogi obični ljudi žele se okušati u ronjenju ili ronjenju kao sredstvom rekreacije ili vježbanja za tjelesnu kondiciju. Prema studiji iz 2017. godine, ronjenje ima prednosti za smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženje , znaš.

SCUBA sama je skraćenica od Samostalni podvodni aparat za disanje. D drugim riječima morate koristiti posebnu opremu za disanje pod vodom.

Što se tiče neke od osnovne opreme u sportu ronjenja, između ostalih, kako slijedi.

  • mokro odijelo : usko pripijeno ronilačko odijelo za zaštitu tijela od rashladnih učinaka vode.
  • Maska: maska ​​koja štiti oči i nos, dok pomaže vid u vodi.
  • peraje : pomagalo za ronjenje koje je također poznato kao žablja noga za pomoć tijelu da se kreće u vodi.
  • BCD ( kompenzator uzgona ): pomagalo za ronjenje u obliku prsluka za postavljanje sve ronilačke opreme, uključujući zračne cijevi i regulatore.
  • pojas utega : pojas s utezima koji pomaže pri spuštanju na određenu dubinu.
  • Spremnik: sprema zrak za disanje tijekom ronjenja.
  • Regulator: crijevo za promjenu visokog tlaka zraka iz spremnika i odvod za disanje na usta.
  • Računalo za ronjenje : dodatna pomoć za ronjenje za praćenje trajanja, dubine i temperature vode kako bi se izbjegli zdravstveni problemi tijekom ronjenja.

Osnove ronjenja

Za razliku od tehnika plivanja, osnovne tehnike u ronjenju na dah, koje se također svrstavaju u ekstremne sportove, zahtijevaju određene zahtjeve kompetencije koje prvo morate savladati.

Općenito ovladati kompetencijom u vodi ( vještine vode ), možete učiti kroz tečajeve i testove, bilo od Profesionalne udruge instruktora ronjenja ili PADI-ja.

Prije nego što budete sigurni da idete na tečaj, također možete upoznati neke osnovne pojmove i tehnike ronjenja u nastavku.

1. Postupak ulazak

Kao što naziv govori, postupak ulazak je tehnika kojom se ulazi u vodu dok koristite opremu za ronjenje. Citirano sa stranice Scuba Diving, tehnika ulazak divovskim korakom biti jedan od najbržih koraka za ulazak u vodu.

Nakon što pravilno postavite svoju ronilačku opremu, sve što trebate učiniti je napraviti veliki korak s ruba čamca. Uvijek držite masku i regulator na mjestu, tako da vaše tijelo bude dovoljno stabilno u vodi.

Tehnika ulazak Ronjenje za početnike uglavnom se obavlja ugradnjom opreme za ronjenje dok su u vodi. Možete jednostavno koristiti mokro odijelo i žablje krakove, a zatim obuci drugu ronilačku opremu kad je skočila u vodu.

2. Tehnika disanja

Jedna od prednosti ronjenja je treniranje i jačanje dišnog sustava. Jer tijekom ronjenja ćete raditi tehnike dubokog i sporog disanja na usta kako biste izbjegli rizik od ozljede pluća.

Morate razumjeti kako disati kroz usta uz pomoć spremnika za zrak i crijeva regulatora. Smirite svoj um i ne paničarite zbog koje ćete žuriti da dišete.

3. Izjednačavanje

Izjednačavanje ili izjednačavanje je osnovna tehnika ronjenja koju početnici moraju savladati. Ova tehnika ima za cilj da se vaše uši prilagode uvjetima visokog pritiska vode.

Ova tehnika se obično radi tako da se nos stisne palcem i kažiprstom, a zatim polako izdahne dok je nos zatvoren. Osim toga, izjednačavanje možete napraviti i gutanjem sline kako biste pomaknuli čeljust.

Nemojte čekati bol u uhu da biste napravili ovu tehniku. Tlak vode će se povećavati sa svakom dubinom, tako da ćete morati često raditi izjednačavanje.

4. Tehnika plivanja

Plivanje tijekom ronjenja uvelike se oslanja na kretanje stopala. Za stvaranje potiska prema naprijed, trebat će vam ronilačka oprema u obliku peraje ili peraje. Postoje dva popularna stila rada nogu u ronjenju, i to: lepršasti udarac i udarac žabom .

Lepršavi udarac slično radu nogu u tehnici plivanja slobodnim stilom koja je prikladna za korištenje u otvorenim vodama. Kretanje je također dovoljno brzo da se pliva protiv jakih struja.

Dok, žablji udarac Pokret je sličan tehnici plivanja prsno. Ova tehnika plivanja idealna je za ronjenje u uskim prazninama ili kada plivate blizu dna blata ili pijeska.

5. Ručni signali

Bilo da ste početnik ili profesionalac, preporuča se uvijek biti u pratnji kolege ili prijatelj tijekom ronjenja. Upoznajte i naučite razne ručnim signalima prethodno će vam olakšati komunikaciju s kolegama prilikom ronjenja u vodi.

Ručni signali ili ručni signali uključuju različite oblike informacija, uputa ili upozorenja. Ovaj pokret treba savladati kako bi komunicirao o tjelesnim stanjima i poremećajima, povećao ili smanjio dubinu i upozorio na morski život koji može ometati ronjenje.

6. Čišćenje maski

Prilikom ronjenja, ponekad će se maska ​​kondenzirati ili uvući vodu. Ovo stanje zasigurno će ometati vaš vid tijekom ronjenja. Radeći tehniku čišćenje maske , ne morate ga čistiti na površini vode.

Da biste to učinili, podignite glavu i izdahnite kroz nos držeći vrh maske na čelu. Pritisak zraka zbog vašeg izdisaja natjerat će rubove maske da se lagano podignu i ispuštaju vodu.

7. Regulator oporavka

Iako je rijetkost da ronioci uklone regulator iz usta, to je ipak moguće učiniti. Ne trebate paničariti i jednostavno vratite regulator u prvobitni položaj koji je poznat kao regulator oporavka .

Otpušteni regulator bit će na vašoj strani. Glavu lagano nagnite i dođite do kraja regulatora ili usnik , a zatim ga vratite u usta. Zatim morate izdahnuti da izbacite vodu iz regulatora.

8. regulator pročišćavanja

Tijekom nekih ronjenja, možete osjetiti da crijevo regulatora dobiva vodu i ometa vaše disanje. Ne morate brinuti ako regulator uđe u vodu.

U osnovi, ovaj alat za ronjenje može automatski potisnuti vodu van kada izdahnete. Ako ne možete izdahnuti, samo pritisnite gumb pročistiti na regulatoru za korištenje zraka iz spremnika za izbacivanje vode.

9. Spuštanje i uspon u dubinu

Smanjenje dubine odn spustiti se važan je dio ronjenja. Za početnike koji tek uče roniti važno je savladati tehniku ​​polaganog spuštanja kako ne bi sletjeli na koraljne grebene ili dno oceana. Važno je postupno smanjivati ​​dubinu uz izjednačavanje.

Osim toga, penjanje odn uzdizati se također morate to raditi polako i paziti na položaj tako da ne bude predaleko od mjesta gdje se čamac nalazi. Ako postoji smetnja i trebate hitan uspon, na primjer ponestane zraka, možete osloboditi opterećenje BCD-a ili pojas utega .

Osim gore navedenih tehnika ronjenja kao znanja za početnike, postoji još nekoliko stvari koje trebate naučiti, kao što je kako instalirati i ukloniti ronilačku opremu. Ove tehnike možete naučiti pohađanjem tečaja ronjenja kod certificiranog instruktora ronjenja.

Budući da je klasificiran kao ekstreman i rizičan sport, potrebno je konzultirati se i s liječnikom. Ovo je kako bi saznali negativan utjecaj na zdravlje aktivnosti ronjenja na određene poremećaje koje možete doživjeti.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found