emailvision.org

Želite li biti najbolji strijelac poput Roberta Lewandowskog, Cristiana Ronalda ili Messija? Jedno je sigurno, najbolji napadači svijeta ne osvajaju Zlatne kopačke samo srećom. Zabijati golove s udaljenosti od 30 metara nije lako. Pronalaženje kutova za pucanje, nadmudrivanje protivnika, udaranje lopte - sve to zahtijeva vještinu. Čitajte ovaj članak kako biste saznali kako precizno šutirati loptu kao profesionalni nogometaš.

Usavršavanje kako zabiti loptu u protivnička vrata

Za postizanje golova potrebna je snaga, ravnoteža, točnost, predviđanje i donošenje ispravnih odluka. Također morate znati koji dio lopte udariti i koji je položaj noge dobar za pucanje u protivnički gol. Nastavite se trenirati kako udarati dobru loptu uz ovaj vodič.

1. Energično udarite loptu

Mnogi nogometaši amateri ne shvaćaju da će udaranje na slijepo zapravo usporiti brzinu lopte. Kako udarati loptu naprezanjem energije do 100 posto često se ukoče mišići tijela uključeni u pokret nogom.

Zamislite pokret nogom kao pokret užeta koji se šiba. Pazite da se mišići nogu malo opuste kada se spremate da udarate i polako povećavajte snagu kako bi potisak vašeg tijela mogao snažno odbiti loptu naprijed. Mišići koji su od početka iznenada napeti zapravo imaju uzak raspon pokreta pa vaši udarci nisu optimalni.

2. Provjerite okolinu

Možda imate dobre šanse za pucanje, ali dodavanje je bolja opcija. Ili možda imate otvoren prostor za postizanje pogotka i nemate protivnika na putu, ali niste sigurni da li će uspjeti ako pucate s te udaljenosti pa radije driblate bliže. Vaši instinkti igraju veliku ulogu u određivanju kada točno trebate pucati.

Situacije na rešetki mogu varirati, ali dobro je tražiti prilike za šut kada ste blizu ili u golmanovom polju. Ne dopustite da vas protivnikov "teror" spriječi u pucanju lopte. Pametan trik može spustiti njihov gard, Ili ih možete podići.

Prilike za postizanje golova mogu biti spaljene u djeliću sekunde ako spustite svoj gard. Što dulje razmišljate o pravom trenutku za udarac, to će više vremena vaš obrambeni veznjak imati da blokira vaš udarac. Dakle, ne oklijevajte i brzo pucajte loptu. Ali ista prilika može i propasti ako požurite. Zato uzmite u obzir svaku priliku koja postoji.

3. Izračunajte udaljenost od lopte do gola

Što ste bliže protivničkom golu, to bi vaša lopta trebala ići sporije na gol. Ali nemojte pogriješiti. I dalje morate snažno šutirati loptu, ali je udarite ravno naprijed ili upotrijebite unutarnju stranu stopala (sedlo) za precizniji udarac. Zbog toga se profesionalni igrači odlučuju koristiti slabije, ali preciznije sedlo stopala (unutarnji dio stopala) kada će pucati blizu vratara. Ako ste daleko od mete, koristite standardni nogometni udarac prednjim dijelom stopala.

4. Obratite pažnju na poziciju vratara

Također obratite pozornost na poziciju vratara u tvrđavi. Ostavlja li prazninu koju možete iskoristiti? Ako protivnički vratar nastoji ostati na jednoj strani (umjesto da stoji na sredini gola), pucajte na drugu stranu. Prebacite loptu preko vratareve glave ako je vratareva udaljenost malo dalje od gol-linije.

Ali budite oprezni ako želite udariti visoko iz daljine. Vaše šanse za postizanje gola s visokog udarca su zapravo prilično male. Šanse za postizanje pogotka su još veće ako gađate loptu pod niskim kutom (donji lijevi kut i donji centar gola). Statistike pokazuju da gotovo 62% golova dolazi iz niskih kornera. To je zato što će vratarima, osobito visokim, biti vrlo teško brzo se spustiti na tlo. Puno im je lakše i prirodnije skočiti visoko.

Ako vam je jedina prilika za postizanje pogotka pucati iz daljine, pucajte iz širokog kuta umjesto što je više moguće. Postoji velika šansa da se lopta odbije što može nadmudriti vratara. Možete iskoristiti ovu priliku da povratite kontrolu nad loptom.

Dobro držanje prilikom udaranja lopte

Održavanje dobrog držanja jednako je dobro kao i usavršavanje tehnike i načina udaranja lopte. Evo kako vježbati dobro držanje udaranja lopte kako biste povećali svoje šanse za postizanje golova.

1. Samo se opustite

Kako šutirati loptu (izvor: activekids.com)

Nakon što dobijete loptu, pustite cijelo tijelo da mloha. Očistite svoj um. Neka vam glava, vrat, noge i svaki dio tijela opuste. Jedini dio vašeg tijela koji bi se trebao napeti da se pripremi za udarac su gležnjevi.

2. Zamahnite nogama unatrag

Kako šutirati loptu (izvor: activekids.com)

Upravo kad se sprema udariti nogom, napravite svoj posljednji korak kao da ćete skočiti daleko naprijed. Zamahnite dominantnom nogom daleko unatrag tako da vam peta bude blizu stražnjice.

Držite glavu i pogled na loptu kada šutirate. Držite tijelo na lopti. Uspostavite kontakt sa središtem površine lopte.

3. Neka vam se koljena najprije zaljuljaju

Kako šutirati loptu (izvor: activekids.com)

Dobar položaj donjeg stopala prilikom udaranja trebao bi biti u obliku slova V. Držite svoje držanje što je duže moguće i u posljednjoj sekundi kada se spremate pucati, zamahnite njome poput bičevanja kako biste udarili loptu.

4. Dotaknite loptu zglobom palca

Kako šutirati loptu (izvor: activekids.com)

Pokušajte držati kut između stopala i lopte što manjim kako biste loptu mogli dodirnuti metatarzalnim kostima stopala. Metatarzalna kost je najveća kost u stopalu, koja se nalazi neposredno iznad zgloba palca. Ovaj udarac će proizvesti snažnu vatrenu moć.

5. Udarajte kao da ćete razbiti staklo

Zamislite da je lopta ispred vašeg tijela, ali je blokirana staklenim zidom. Da biste mogli šutnuti loptu, prvo ćete morati razbiti stakleni zid. Ali, stakleni zid “razbijte” cijelim tijelom, a ne samo nogama. To znači da vaš zamah kada "gurate" naprijed mora biti sinkroniziran s udarcem lopte.

Kako šutirati loptu (izvor: activekids.com)

Ako vidite svoju nogu kako izbija loptu, udarate na pravi način. Prilikom udaranja stajati uspravno kako bi udarac bio jači. Ovaj način udaranja lopte također će vas doskočiti na vašu dominantnu nogu, umjesto na tlo gdje se možete spotaknuti.

Kako biste dodatno usavršili svoju agilnost protiv vratara tijekom utakmica, odradite više treninga jedan na jedan sa svojim suigračima kada sparing.