emailvision.org

Stres je obično sinonim za radni pritisak i smanjenu produktivnost. Međutim, nije svaki stres loš za vas. Stres se dijeli na nekoliko vrsta, a svaka vrsta ima svoj utjecaj na život. Jedna vrsta stresa za koju možda rijetko čujete je neustresa .

Neustress jedna je od tri vrste stresa koje ljudi doživljavaju. Neustress različit od stresa s kojim se suočavate rok , svađa s nekim drugim, ili čak nakon prekida.

Prilikom doživljavanja neustresa , vaše tijelo reagira na jedinstven način. Evo potpunog objašnjenja.

Znati eustress i nevolje prije razumijevanja neustresa

Stres je normalna reakcija tijela kada se suoči s promjenom. Pokretanjem stranice Cleveland Clinic, ove promjene zahtijevaju od vas da se prilagodite i vaše tijelo na to reagira fizički, psihički ili emocionalno.

Stres se dijeli na tri vrste, i to: eustress , nevolje , kao i neustresa .

Ukratko, eustress je koristan stres, dok nevolje zapravo dovesti do suprotnog učinka. Neustress je vrsta stresa koja se nalazi u sredini to dvoje.

Prije razumijevanja neustresa , pomaže vam da prvo shvatite što je to eustress i nevolje :

1. Eustress

Eustress je blagotvoran pozitivan stres. Ova vrsta stresa nastaje kada ste suočeni sa situacijom koja vas inspirira i motivira, kao što je kada upoznate nekoga kome se divite, uđete u natjecanje ili se čak zaljubite.

Postojanje eustress potaknuti vas da učinite nešto optimalno. Eustress također se osjeća zabavno i uzbudljivo, čini vas više usredotočenim na posao i nema negativan utjecaj na fizička ili psihička stanja.

2. Nesreća

Različit od eustress , nevolje je negativan stres koji uzrokuje nelagodu. Nesreća nastaje kao rezultat loših i traumatskih događaja, životnih pritisaka ili dugotrajnog stresa koji doživljavate cijelo vrijeme, a da ga uopće ne smanjujete.

Nesreća To je zapravo nešto što svatko doživljava. Međutim, nevolje kojim se ne upravlja pravilno može smanjiti koncentraciju i izvedbu.

S vremenom ovakav stres također može imati negativan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje.

Neustress je stresno neutralan

Stres uzrokuje različite učinke, ovisno o vrsti i okidaču. Ako je stres pozitivan, tijelo će dobro reagirati.

Međutim, ako okidač za stres dolazi iz nečeg lošeg, reakcija tijela također postaje negativna.

Jedinstveno, postoji još jedna vrsta stresa koja vam se može dogoditi, a to su: neustresa . Neustress je stres koji se nalazi između eustress i nevolje . Neustress nije ni dobro ni loše, i nema nikakvog utjecaja na osobu koja ga doživljava.

Neustress može se opisati kao reakcija kada saznate za događaj koji nema izravan utjecaj na vas. S obzirom da je utjecaj vrlo mali ili ga uopće nema, ne odgovarate ni pozitivno ni negativno.

Na primjer, saznali ste za uragan koji je pogodio nenaseljeni otok. Ni uragan ni dotični otok nemaju nikakve veze s vama tako da ne biste trebali osjećati tjeskobu nakon što čujete vijest.

Ili čujete razgovor o osobi koja je upravo promaknuta. Ova vijest nema nikakve veze s vama pa se ne osjećate sretno ili motivirano. Vaš odgovor kada ste čuli vijest je bio neustresa .

Međutim, neustresa ovisno o tome tko je to doživio.

Ako se vama ili nekom vama bliskom dogodi dobar ili loš događaj, možda nećete doživjeti neutralnu reakciju, već pozitivnu ili negativnu reakciju.

Kako upravljati stresom da ne pretjerate

Stres je nešto što se ne može izbjeći. Svaka vijest, događaj i promjena koju doživljavate svaki dan je stresor, bilo da je pozitivan, negativan ili neutralan neustresa .

Emocionalni izljevi i reakcija tijela na stres ponekad mogu preplaviti osobu.

Čak, eustress Čak i oni pozitivni mogu učiniti da vam srce zatreperi, pa s njima treba pravilno upravljati.

Srećom, postoji niz jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste pravilno upravljali stresom, uključujući:

• Shvatite da se promjena mora dogoditi u životu
• Isprobajte tehnike disanja, meditaciju ili jogu
• Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu
• Vježbajte redovito
• Naučite dobro upravljati vremenom
• Odvajanje vremena za hobije
• Dovoljno spavajte i odmarajte se
• Izbjegavajte pušenje, alkohol i ilegalne droge
• Interakcija s drugim ljudima

Neustress nema pozitivan ili negativan utjecaj. Ova vrsta stresa To je uobičajeno stanje i možda ste ga doživjeli a da toga niste svjesni.

Neustress u osnovi nema efekta. Međutim, ako je nešto što je pokrenulo neustresa početi pretvarati u uzrok nevolje , pomaže vam isprobati jednostavne korake za upravljanje stresom koji se javlja.