5 savjeta za povećanje apetita kada napadne groznica

Groznica je znak da se tijelo bori s bolešću. Iako je koristan, ovaj proces može imati i neugodan učinak. Jedna od njih je smanjenje apetita jer sve što ide u želudac zapravo izaziva mučninu. Dakle, postoji li način da povećate apetit kada imate temperaturu?

Savjeti za povećanje apetita kada imate groznicu

Smanjen apetit može uzrokovati nedostatak energije i hranjivih tvari. Zapravo, tijelu je potreban unos energije i hranjivih tvari kako bi ojačao imunološki sustav kako bi se mogao boriti protiv bolesti.

Kako bi potrebe i jednog i drugog i dalje bile zadovoljene, evo niza načina na koje možete povećati apetit tijekom groznice:

1. Jedite svoju omiljenu hranu

Groznica može smanjiti sposobnost osjeta okusa tako da hrana više nema ukusan okus. Pružajući raznovrsnu omiljenu hranu, jelo će se osjećati lakše i ugodnije iako okus možda neće biti tako ukusan kao inače.

Brojne studije u časopisima Apetit također su otkrili da vas omiljena hrana može natjerati da jedete više.

Ali imajte na umu, ako je vaša omiljena hrana junk food , ipak ga ne biste trebali konzumirati u suvišku.

2. Jedite male porcije, ali često

Jesti velike porcije bit će teže kada imate temperaturu. Razlog je to što vam se brže muči i hrana može imati blaži okus.

Kako biste povećali apetit kada imate temperaturu, možete pokušati jesti male, ali česte obroke.

Podijelite 3 velika obroka na 5-6 manjih obroka. Između obroka izmjenjujte hranu ili piće koja može pomoći kod oporavka od groznice. Na primjer, pileća juha, čaj od đumbira, med ili voće.

3. Dodavanje bilja i začina koji izazivaju apetit

Vjeruje se da nekoliko vrsta bilja i začina prirodno povećavaju apetit. Ovi sastojci djeluju tako što pokreću proizvodnju žuči i probavnih enzima koji uzrokuju glad, kao i ubrzavaju metabolizam.

Začini i začinsko bilje u pitanju su češnjak, tamarinda, crni papar, korijander, đumbir, metvica , cimet, komorač i klinčići. Ovo bilje i začine možete konzumirati miješajući ih kao začine za kuhanje.

4. Izbjegavajte dugo probavljivu hranu

Hrana koja je teško probavljiva dulje će trajati u želucu. Za ljude koji gube na težini, to je svakako korisno jer može suzbiti apetit. Međutim, ne za one od vas koji imaju temperaturu.

Kako biste povećali apetit kada imate temperaturu, morate izbjegavati dugo probavljenu hranu. Ograničite konzumaciju voća i povrća bogatog vlaknima, fermentirane hrane, crvenog mesa i proizvoda od cjelovitih žitarica i žitarica.

5. Naviknite se ne piti između obroka

Savjetuje se da pijete više kada imate temperaturu. Nažalost, pijenje vode prije ili između obroka može ubrzati osjećaj sitosti.

Kao rezultat toga, ne možete jesti u velikim količinama.

Neke studije su čak otkrile da pijenje tijekom jela može smanjiti unos kalorija. Dakle, pokušajte ne piti 30 minuta prije jela. Nakon što završite s jelom, možete ponovno piti kao i obično.

Savjeti za povećanje apetita kada je groznica zapravo slična kako povećati apetit u zdravim uvjetima. Razlika je u tome što morate biti pažljivi pri odabiru hrane koju jedete.

Birajte hranu koja je 'prijateljskija' za želudac, s obzirom da je probavni sustav obično osjetljiviji kada ste bolesni. Također ograničite hranu koja može stimulirati probavni sustav, posebno začinjenu i kiselu hranu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found