emailvision.org

Slučajevi poteškoće u trudnoći nisu samo zbog neplodnih žena. Problemi s plodnošću muškaraca također mogu smanjiti šanse za trudnoću. Bilo da je to zato što nedostaje količina ili kvaliteta sperme. Ili bi to moglo biti zbog slabe pokretljivosti spermija, pa ne mogu doći do jajne stanice. Postoji mnogo namirnica za koje se predviđa da mogu povećati plodnost muškaraca, a jedna od njih je rajčica. Međutim, je li istina da rajčice mogu učiniti muškarce plodnijim?

Rajčice pomažu u povećanju muške plodnosti

Ne samo plod, rajčice zapravo mogu učiniti muškarce plodnijim. O tome svjedoči izvješće koje je objavila klinika Cleveland u Ohiju u kojem se navodi da sadržaj u rajčicama može utjecati na plodnost muškaraca.

Sadržaj za koji se smatra da povećava mušku plodnost u rajčicama je likopen, koji je jedna od tvari koje stvaraju karotenoid. To je antioksidans koji rajčicama daje svijetlu boju.

Ovi antioksidansi mogu se suprotstaviti slobodnim radikalima koji se obično stvaraju konzumiranjem nezdrave hrane. S vremenom ova nezdrava hrana, puna masti i kalorija može smanjiti kvalitetu sperme.

U studiji je otkriveno da likopen u rajčicama može povećati broj spermija i do 70 posto.

Kada likopen uđe u tijelo, tijelo će apsorbirati 20-30 posto ukupnog likopena koji uđe. Likopen će se proširiti na nekoliko dijelova tijela. Jedan od dijelova koji dobivaju najviše likopena su testisi, gdje se proizvodi sperma.

Ne samo broj, već i kvaliteta sperme je bolja

Kvaliteta sperme vidjet će se iz tri važna faktora, a to su broj spermija, oblik i kretanje. Ako postoji jedan faktor koji nije dobar, primjerice kretanje spermija je manje okretno i brzo, tada će muškarac biti u opasnosti od neplodnosti, pa čak i neplodnosti.

Dokazano je da likopen u rajčicama povećava broj spermija. Druga studija provedena na Sveučilištu Sheffield UK dokazala je da likopen zapravo može pomoći poboljšati kvalitetu sperme i smanjiti oštećenje DNK čime se povećava broj zrelih spermija. Stoga se vjeruje da rajčica povećava mušku plodnost.

U studiji su sudionici, koji su se sastojali od muškaraca u dobi od 18-30 godina, svaki dan davali suplemente likopena. Zatim, na kraju studije, ustanovljeno je da muškarci koji su uzimali suplemente likopena imaju bolju kvalitetu i količinu sperme.

Osim toga, također je dokazano da se spermiji kod muškaraca koji konzumiraju likopen kreću brže i agilnije, tako da mogu povećati šanse za začeće.

Onda, trebam li uzimati suplemente umjesto da jedem rajčice?

Zapravo, da biste povećali plodnost, ne trebate uzimati razne vrste dodataka prehrani. Ako svoje prehrambene potrebe možete zadovoljiti hranom, onda su suplementi posljednje sredstvo.

Jer hrana je najbolji izvor prehrane od dodataka prehrani. Osim rajčice, postoje mnoge druge namirnice koje su bogate likopenom. Evo primjera hrane bogate likopenom u porciji od 100 grama:

• Guava: 5,2 mg
• Lubenica: 4,5 mg
• Papaja: 1,8 mg

Osim što jedete hranu bogatu likopenom, zdrav način života također je ključan za povećanje plodnosti muškaraca. Dakle, pobrinite se da radite druge zdrave navike, da.