Nuspojave detox dijete za tijelo |

Prečac do zdravog života može biti u obliku detoksikacije, odnosno 'detoksikacije'. Ovo je metoda koja može učiniti tijelo zdravijim bez napornog rada. Nažalost, odlazak na detoks dijetu ima nuspojave koje su štetne za tijelo.

Detox dijeta nije nužno učinkovit način

Izvor: Healthline

Neke metode detox dijete koje često kruže u zajednici obično uključuju ograničavanje unosa kalorija, pijenje velikih količina tekućine, post ili uzimanje određenih dodataka u velikim količinama.

Ekstremne promjene u prehrani često donose više štete nego koristi.

Detox s kurkumom je jedan od njih. U malim količinama, kurkuma je doista korisna za zdravlje. Ali ako se konzumira u prekomjernoj količini, kurkuma zapravo može uzrokovati anksioznost i poremećaje spavanja.

Uglavnom, tijelo već ima svoj mehanizam da se riješi toksina (otrova) u tijelu.

Da biste optimizirali funkciju detoksikacije, trebate samo usvojiti zdrav način života kao što je jesti hranjivu hranu, redovito vježbati, dovoljno se odmarati i konzumirati dovoljne količine vode.

Razne nuspojave detox dijete

Smanjenje konzumacije mnogih vrsta hrane kao metoda detoksikacijske dijete zasigurno može dovesti do manjka unosa hranjivih tvari koje ulaze u tijelo. Najčešći učinak je glad u kombinaciji s osjećajem umora.

Štoviše, s obzirom na to da dijeta za detoksikaciju uvelike smanjuje vaš unos ugljikohidrata, mogli biste imati nedostatak energije. Ostali učinci također uključuju anemiju, vrtoglavicu, mučninu i bolove u mišićima.

Sigurno ste čuli za metodu detoksikacije koja preporučuje konzumiranje što više vode. Jeste li znali da previše vode može uzrokovati hiponatremiju?

Hiponatremija je stanje kada vaša krv sadrži premalo natrija, što uzrokuje oticanje tjelesnih stanica. Simptomi mogu uključivati ​​mučninu, povraćanje, glavobolju, dezorijentaciju, umor, grčeve u mišićima, napadaje, pa čak i komu.

Uz to, postoji i detoks dijeta natašte. Detox dijeta koja zagovara post zapravo primjenjuje koncept autofagije.

Autofagija je proces uništavanja staničnih komponenti koje više nisu potrebne tijelu. Ovaj proces potiče post i postaje trend u svijetu dijeta kao načina mršavljenja.

Ako želite smršaviti, detoks dijeta vam može pomoći da izgubite težinu. Međutim, imajte na umu da ćete se vjerojatno ponovno udebljati nakon što vaša detox dijeta prestane.

Osim što gubite na težini na nezdrav način, na kraju zapravo ništa ne činite svom debljanju.

Kako dijeta za detoksikaciju djeluje kod određenih zdravstvenih stanja?

Detox dijeta nije dobra za osobe s određenim zdravstvenim stanjima, a može biti čak i rizična. Ne postoje studije koje pokazuju da detoksikacija može pomoći u poboljšanju krvnog tlaka i kolesterola, ili čak imati pozitivan učinak na srce.

Čak i za osobe s dijabetesom, detoks može biti vrlo opasan. Detox dijete koje vrlo strogo ograničavaju unos hrane mogu uzrokovati nuspojave u obliku niskog šećera u krvi u tijelu.

Jedina metoda koja će vjerojatno biti od koristi je metoda detoksikacije koja se fokusira isključivo na zdravu hranu.

Ova metoda može biti korisna za one od vas koji imaju visoku razinu kolesterola, visoki krvni tlak (hipertenziju), dijabetes i bolesti srca. Međutim, imajte na umu da ipak morate usvojiti zdrav način života.

Zdrav način života je ključ

Mnoge metode detox dijete preporučuju korištenje laksativnih proizvoda ili ograničavanje unosa kalorija kako bi se izbacili toksini iz tijela. Oni koji ga koriste mogu doživjeti značajan gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju.

Međutim, još uvijek se ne možete detoksirati 365 dana u godini.

Provođenje zdravog načina života i dalje je najbolji način. Stručnjaci kažu da biste trebali izbjegavati proizvode za koje već znate da mogu biti toksični za vaše tijelo, poput alkohola i cigareta.

Osim toga, ključna je konzumacija uravnotežene prehrane, tjelovježba, adekvatan odmor i pijenje adekvatnih količina vode.

Usvajanjem zdravog načina života optimizirali ste detoksikaciju koja zapravo već postoji u tijelu. Zapamtite, oslanjanje na ekstremnu kratkotrajnu dijetu učinit će više štete nego koristi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found