Je li istina da pijenje đumbira tijekom menstruacije može pomoći u ublažavanju bolova? |

Gotovo sve žene iskusile su grčeve u trbuhu ili bolove tijekom menstruacije (dismenoreja). Bol je ponekad blaga, ali također može biti dovoljno jaka da ometa aktivnosti. Ako imate ovo, uzimanje lijekova protiv menstrualnih bolova ponekad je način da to prevladate. Međutim, jeste li znali da pijenje đumbira tijekom menstruacije može pomoći u ublažavanju bolova? Kako istinito?

Mogu li piti đumbir tijekom menstruacije?

Đumbir je jedna vrsta začina koja se često koristi kao sastojak u biljnoj medicini.

Ovaj začin poznat je po svojim svojstvima u ublažavanju raznih simptoma i bolesti, poput mučnine, povraćanja, migrene, do hipertenzije.

Ovu korist možete dobiti zbog aktivnog sadržaja gingerola u đumbiru.

Ovaj sadržaj ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv upala kao uzroka raznih bolesti.

I ne samo to, đumbir sadrži i razne druge hranjive tvari.

To uključuje kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, mangan, cink, bakar, kao i razne vitamine, odnosno B1, B2, B3, B5, B6, B9, kolin, C i E.

Zahvaljujući obilnom sadržaju, đumbir možete konzumirati, uključujući i tijekom menstruacije.

Zapravo, ispijanje đumbira tijekom menstruacije može vam donijeti dobrobiti. Dakle, koje su prednosti pijenja đumbira tijekom menstruacije?

Prednosti pijenja đumbira za ublažavanje menstrualnih bolova

Pijenje đumbira može pomoći u ublažavanju grčeva u želucu i bolova tijekom menstruacije. Možete dobiti ove prednosti jer đumbir može inhibirati proizvodnju prostaglandina.

Prostaglandini su kemikalije koje igraju ulogu u ženskom reproduktivnom sustavu.

Ove kemikalije uzrokuju kontrakciju mišića i krvnih žila u maternici, uzrokujući bol tijekom menstruacije.

Prednosti pijenja đumbira tijekom menstruacije dokazane su u nekoliko studija, od kojih je jedna u časopisu Tajvanski časopis za porodništvo i ginekologiju u 2018. godini.

U ovoj studiji odabrano je 168 studenata u dobi od 18-26 godina sa Sveučilišta medicinskih znanosti Babol s pritužbama na primarnu dismenoreju.

Primarna dismenoreja je bol i grčevi koji se javljaju prije ili tijekom menstruacije zbog proizvodnje prostaglandina.

Učenici su potom nasumično podijeljeni u dvije skupine. Prva skupina je primala lijek Novafen, dok je druga skupina uzimala đumbir na početku bolova.

Lijek je davan svakih 6 sati tijekom dva ciklusa sa svakih 200 miligrama (mg).

Rezultat je da su obje skupine doživjele smanjenje intenziteta boli nakon uzimanja lijeka.

Odnosno, liječenje đumbirom jednako je učinkovito kao i lijek Novafen za liječenje boli tijekom menstruacije.

Zapravo, studija također preporučuje ova dva lijeka za liječenje primarne dismenoreje.

Međutim, ovo istraživanje je provedeno samo u malom opsegu. Stoga su potrebna daljnja istraživanja s većom veličinom uzorka kako bi se utvrdile prednosti đumbira tijekom menstruacije.

Đumbir također može smanjiti menstrualno krvarenje

Ne samo da ublažava menstrualne bolove, đumbir ima i druge prednosti tijekom menstruacije.

Druge studije su pokazale da je đumbir također koristan za kontrolu prekomjernog menstrualnog krvarenja.

To je dokazano kroz klinička ispitivanja u kojima su sudjelovale 92 žene koje imaju obilno krvarenje tijekom menstruacije.

Studija je pokazala da se menstrualna krv sudionica studije prilično dramatično smanjila jer su tri dana prije menstruacije konzumirale đumbir.

Dakle, ispijanje đumbira ima potencijal da bude učinkovit, jeftin, jednostavan i siguran tretman za smanjenje rizika od većeg gubitka krvi tijekom menstruacije.

Zapravo, prema klinici Mayo, prekomjerna menstruacija može povećati rizik od anemije.

Nuspojave pijenja đumbira tijekom menstruacije

Iako ima koristi za tijelo, ispijanje đumbira tijekom menstruacije također može izazvati razne nuspojave, poput nadutosti i žgaravice.

Osim toga, đumbir je uvršten u kategoriju začina koji mogu razrijediti krv.

Stoga se prvo trebate posavjetovati s liječnikom ako imate krvarenje i probavne smetnje prije nego pijete đumbir za liječenje menstrualnih bolova.

Savjeti za obradu đumbira za liječenje menstrualnih simptoma

Kako biste iskoristili prednosti đumbira za ublažavanje menstrualnih bolova, možete ga preraditi u šalicu toplog čaja od đumbira koji možete napraviti kod kuće.

To je lako. Potreban vam je samo đumbir koji možete kupiti u najbližem supermarketu ili na tržnici.

Uklonite kožu, a zatim naribajte đumbir dok ne postane gladak. Nakon toga ovaj fino mljeveni đumbir stavite u čašu vruće vode i ostavite 10-15 minuta.

Kada završite, možete dodati med po ukusu ili ga odmah popiti. Molim te pokušaj!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found