Kako se riješiti lošeg zadaha dok je post moćan!

Ulaskom u mjesec ramazan možete osjetiti razne probleme u ustima. Počevši od ispucalih usana do lošeg zadaha. Razlog je to što satima ne jedete i ne pijete može uzrokovati stanje koje se zove halitoza. Dakle, potreban vam je snažan način za sprječavanje i uklanjanje neugodnog zadaha tijekom posta. Pa, evo nekoliko savjeta koje su prikupili stručnjaci.

Kako se riješiti neugodnog zadaha tijekom posta

Gotovo svi osjećaju problem lošeg zadaha. Ne samo neugodno, već se može smanjiti i samopouzdanje.

Kako navodi Harvard Health Publishing, zadah iz usta može doći iznutra ili izvana. Najčešći uzrok neugodnog zadaha je prisutnost bakterija u području zuba, ali i jezika.

Isto tako, kada postite u ramazanu, ovaj problem se može vratiti.

Iako postimo cijeli dan, to ne znači da se ne možemo riješiti neugodnog zadaha tijekom Ramazana.

Ako se neugodan zadah pojavi iznenada, možete paničariti ili se osjećati nesigurno. Polako. Možete isprobati sljedeće brze načine da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta.

1. Grgljajte s vodica za ispiranje usta

Broj bakterija u ustima može uzrokovati neugodan zadah. Ove bakterije možete se riješiti grgljanjem tekućine za ispiranje usta ili vodica za ispiranje usta.

Bolje koristiti vodica za ispiranje usta bez alkohola i pobrinite se da vrsta vode za ispiranje usta koju koristite ubija bakterije u ustima. Redovito grgljanje može biti način da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta.

2. Četkica za zube

Nakon prekida posta i sahura, ne zaboravite temeljito oprati zube. Pazite da dohvatite cijelu unutrašnjost usta, uključujući i između zuba.

To može biti način da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta jer čisti ostatke hrane zaglavljene u ustima i postaje plodno tlo za bakterije.

Pranje zubi poslijepodne ili navečer također može biti način da se riješite neugodnog zadaha ako baš trebate.

Međutim, neki se ljudi osjećaju neugodno ako moraju prati zube pastom za zube tijekom posta. Dakle, samo navlažite četkicu za zube vodom, nema potrebe za korištenjem paste za zube.

Zatim, ne zaboravite redovito mijenjati četkicu za zube svaka dva ili tri mjeseca kako biste izbjegli razvoj bakterija.

3. Očistite jezik

Vaš jezik također može biti gnijezdo bakterija pa se pojavljuje loš zadah. Ako osjetite loš zadah, jezik možete očistiti posebnim sredstvom za čišćenje jezika koje se danas prodaje u mnogim trgovinama.

Ne samo da održavate jezik čistim, ovo je također jedan od načina na koji se možete riješiti neugodnog zadaha tijekom posta.

Za čišćenje jezika ne morate koristiti pastu za zube ili vodu. Međutim, pobrinite se da vaš čistač jezika uvijek bude higijenski.

4. Održavajte zdrave desni

Loš zadah se doista može pojaviti kada se ne održava oralna higijena. Ne samo područje zubi, problematična desni također mogu biti uzrok problema s neugodnim zadahom. To je zbog prisutnosti bakterija koje se skupljaju u podnožju zuba tako da postaje smrdljivo.

Kako se riješiti neugodnog zadaha tijekom posta zbog problema s desni možete učiniti i izravnim savjetovanjem sa stomatologom. Stanja kao što su gingivitis ili parodontitis zahtijevaju hitno liječenje.

5. Konzumacija voćnog soka

Osim vode, određene voćne sokove možete koristiti i kao način da se riješite neugodnog zadaha prilikom prekida posta. Poput soka od ananasa za koji se tvrdi da je učinkovit za rješavanje ovog stanja.

Iako ne postoje posebna istraživanja, plod ananasa ima sadržaj koji može prevladati upalne probleme u tijelu. Osim toga, spoj bromelaina u njemu služi za povećanje otpornosti tijela i smanjenje problema infekcija uzrokovanih bakterijama.

Ne samo ananas, možete koristiti i naranče kao napitak uz prekid posta. Agrumi se klasificiraju kao dobri za poboljšanje higijene zuba.

Zajedno sa sposobnošću vitamina C koji može povećati proizvodnju sline tako da pomaže u uklanjanju problema s lošim zadahom tijekom posta.

6. Iskoristite prednost jabučnog octa ili sode bikarbone

Ne brinite ako vam ponestane vode za ispiranje usta. Pokušajte koristiti jabučni ocat ili sodu bikarbonu kao način da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta. Jedno od njih možete otopiti, tako da se može koristiti kao prirodna vodica za ispiranje usta.

Soda bikarbona ili soda bikarbona sadrži natrijev bikarbonat koji učinkovito ubija bakterije u ustima. Dok jabučni ocat ima spojeve octene kiseline koji su korisni za smanjenje rasta bakterija.

Pomiješajte dvije žlice s jednom šalicom tople vode. Zatim isperite usta 30 sekundi i isperite usta običnom vodom.

7. Pijte dovoljno vode

Kada ste podvrgnuti postu, ne smijete održavati unos mineralne vode tijekom dana. Iako je jedan od načina da se riješite neugodnog zadaha tijekom posta da područje usta održavate vlažnim, ne brinite.

Način na koji se može učiniti je zadržati unos vode u vrijeme prekida posta do zore. Možete ga prilagoditi prema svojim sposobnostima.

Kada se održava unos mineralne vode, proizvodnja sline je i dalje prisutna kako bi se spriječilo razmnožavanje bakterija u ustima.

Spriječite loš zadah tijekom posta

Kako bi vam usta tijekom cijelog dana bila svježa i čista, morate poduzeti korake kako biste spriječili loš zadah tijekom posta. Slijedite dolje navedene korake.

  • Izbjegavajte hranu jakog mirisa u zoru, kao što je jengkol ili luk.
  • Tijekom sahura i iftara izbjegavajte hranu i pića koja sadrže visok sadržaj šećera. Bakterije koje uzrokuju loš zadah brže će se razmnožavati ako u ustima ostane puno šećera.
  • Spriječite da usta ne postanu suha tako što ćete u zoru piti puno vode i prekinuti post. Što su vam usta suša, to je veća šansa za neugodan zadah.
  • Prije spavanja isprati grlo slanom vodom. Otopite žličicu soli u čaši tople vode. Zatim grgljajte trideset sekundi i bacite, nemojte gutati. Slana voda djeluje poput antiseptika koji će izbaciti bakterije koje uzrokuju loš zadah.
  • Sisati i žvakati naranče ili limun na suhuru i iftaru. Obje su u stanju povećati proizvodnju sline tako da usta neće postati suha i smrdljiva.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found