Najosnovnija njega zuba i usne šupljine u svim dobima •
Koliko su zdravi zubi utječe na cjelokupno zdravlje tijela. Zato svatko, bez obzira na dob i spol, mora paziti na pravilno održavanje svojih zuba i usta. Evo pet najosnovnijih vrsta tretmana koje morate učiniti kako biste podržali zdravlje vaših zuba i usta.
Osnovna njega za održavanje zdravih zubi i usta
Svatko želi imati zdrave i čiste zube bez mrlja. Ali da bi se to postiglo, naravno, potreban je trud. Kako to ne bi završilo kao samo san, u nastavku počnite rutinski raditi niz stomatoloških tretmana.
1. Perite zube svaki dan
Svakodnevno marljivo pranje zuba najlakši je i najučinkovitiji tretman za održavanje oralnog zdravlja i higijene.
Pranje zuba čisti plak i ostatke hrane koji se lijepe za površinu i između zuba. Zubi koji se održavaju čistima u konačnici će vas spriječiti od rizika od raznih dentalnih i oralnih problema, kao što su karijes, gingivitis, do bolesti desni.
Kako biste dobili optimalne prednosti, također provjerite jesu li alati i način pranja zuba ispravni. Odaberite pastu za zube koja sadrži fluor jer ovaj mineral može zaštititi i ojačati zubnu caklinu. Što se tiče četkice, birajte onu s mekim čekinjama, oblik glave stane u usta, a ima udobnu ručku kada se hvata.
Kada je "arsenal" spreman, vrijeme je za pranje zubi. Četkajte svaki dio zuba nježnim kružnim pokretima dvije minute. Nemojte četkati zube prebrzo, prejako ili prejako jer to neće uspjeti.
Stručnjaci preporučuju da svi redovito peru zube dva puta dnevno svaki dan: ujutro nakon doručka i navečer prije spavanja.
2. Očistite međuzube koncem
Kako bi vaši zubi bili potpuno bez naslaga i ostataka hrane, očistite ih između njih zubnim koncem zubni konac. Ovaj tretman je također poznat kao čišćenje koncem zubi, i ne smije se propustiti svaki dan. Čišćenje koncem po mogućnosti nakon što operete zube.
Američko udruženje stomatologa izvještava da se većina plaka češće nalazi između zuba ili na rubu zuba i desni. Pa rutina čišćenje koncem Učinkovito pomaže u čišćenju prljavštine zaglavljene između zuba i desni do kojih je teško doći čekinjama četkice.
Budite oprezni kada koristite zubni konac. Nježno ugurajte konac između zuba i nježno ga protrljajte. Pokušajte ne dobiti trenje na desni. Prejako trljanje konca će zaboljeti i krvariti desni.
Ovaj specijalni zubni konac možete nabaviti u najbližoj ljekarni, ljekarni ili supermarketu.
3. Očistite jezik
Pranje zubi i čišćenje koncem Djelotvoran je u uklanjanju bakterija iz zuba i desni. Međutim, jeste li znali da se oko 50 posto bakterija u ustima zapravo nalazi na površini jezika?
Ne samo da može doprinijeti karijesu, već i bakterije na jeziku mogu uzrokovati loš zadah, znate! Pa, zato je čišćenje jezika također potrebno uključiti u niz tretmana za održavanje zdravlja zubi i usta.
Jezik možete očistiti četkicom za zube (osim uobičajene četkice za zube) ili posebnim strugačem za jezik koji možete kupiti u supermarketu. Ne brinite koji je najbolji, jer oba mogu pomoći u čišćenju bakterija na jeziku.
Trik je u tome da polagano četkate jezik iz jednog smjera, po mogućnosti iz baze jezika (najnutarnji vrh jezika) i nježno ga trljajte naprijed u jednom pokretu. Podignite alat za čišćenje i ponovite trljanje od samog vrha prema naprijed nekoliko puta dok jezik ne postane čist.
Ne zaboravite očistiti i bočnu stranu jezika na isti način. Nakon što završite sa svim stranama, isperite usta čistom vodom.
Očistite jezik nakon pranja zuba i čišćenje koncem ujutro.
4. Prestanite pušiti
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještavaju da su aktivni pušači pod većim rizikom od razvoja bolesti desni od nepušača.
Što dulje i više pušite, veći je rizik od razvoja bolesti desni i teškog karijesa. Pogotovo ako se ova loša navika radi već duže vrijeme. Opet ironično, bolest desni ili karijes koje doživljavaju aktivni pušači teže je liječiti.
Stoga je prestanak pušenja uključen u osnovnu njegu za održavanje zdravlja zubi i usne šupljine, osobito aktivnih pušača. Pokušajte odmah prestati pušiti od danas. Nije lako, ali to ne znači da ne možete.
Glavni ključ za prestanak pušenja je snažna namjera i odlučnost vas samih. Ugradite da je svrha prestanka pušenja isključivo učiniti vas zdravijim kako biste mogli živjeti boljim i dužim životom. Psst… Odlučnost da promijenite loše navike koje su učinjene same od sebe obično će imati velike šanse za uspjeh na duge staze!
Ako vam je jako teško, nemojte se ustručavati tražiti podršku od obitelji i najbližih ljudi. Njihova podrška je dovoljno moćna da vas razveseli. Ako je potrebno, možete se obratiti i psihologu kako biste prekinuli ovu lošu naviku.
5. Provjerite kod stomatologa
Osim kućne njege, treba redovito kontrolirati i svoje zdravstveno stanje kod stomatologa. Stomatolozi mogu otkriti i liječiti različite poremećaje koji obično napadaju oralno područje. Na primjer, kamenac i karijes (karijes).
Zubni kamenac nastaje od stvrdnutog plaka. Ovo stanje se ne može eliminirati jednostavnim redovitim pranjem zubi ili čišćenjem koncem za zube. Potreban vam je tretman skaliranja od strane stomatologa kako bi zubni kamenac potpuno nestao.
Isto tako i sa šupljinama. Stomatolozi mogu ispuniti rupe posebnim cementom kako izvorno mala rupa ne bi postala veća. Razlog je u tome što će se bol, kada se rupica poveća, pogoršati. Vaši zubi su također osjetljivi na infekcije.
Infekcija se može proširiti na korijen i uzrokovati oticanje, upalu i džepove gnoja (apsces). U teškim slučajevima infekcija se može proširiti i na druge organe tijela. Pokriva sinuse, čeljust, do područja vrata i prsa.
Nažalost, većina ljudi nije svjesna zubnih i oralnih problema koje imaju. Zapravo, što se bolest ranije otkrije, to će biti lakše liječenje, manji je trošak i manji je rizik od obolijevanja.
Dakle, nemojte čekati da se razbolite prije odlaska zubaru. Redovito provjeravajte zube kod stomatologa najmanje svakih 6 mjeseci kako biste pravilno održavali oralno zdravlje.