Učinci zelenog čaja na plodnost žena, čini li vas stvarno brzo trudnim? |

Mnogi vjeruju da učinkovitost zelenog čaja može imati pozitivan učinak na plodnost žena tako da može brzo zatrudnjeti. Međutim, mnogi kažu drugačije. Dakle, koji je točan?

Što sadrži zeleni čaj?

Zeleni čaj je jedna vrsta čaja za koju se zna da ima mnoge zdravstvene prednosti.

To je zato što zeleni čaj sadrži hranjive tvari koje su potencijalno korisne za žene koje žele zatrudnjeti ili se spremaju za trudnoću.

Jedna od prednosti zelenog čaja je da sadrži polifenole ili katehine (epigalokatehin-3 galat/ EGCG), koji je spoj prirodno sadržan u biljkama.

Polifenoli imaju antioksidativna svojstva koja mogu zaštititi stanice od slobodnih radikala.

Vjeruje se da učinci ovih antioksidansa smanjuju rizik od raznih bolesti, uključujući srčane bolesti do raka.

Ne samo polifenoli, zeleni čaj je opremljen drugim hranjivim tvarima, poput magnezija, mangana, kalija, natrija, te raznim vitaminima, odnosno B1, B2, B3 i C.

Međutim, sadržaj kofeina u zelenom čaju je prilično visok.

Od zelenog čaja brzo zatrudnite, istina ili ne?

Brojne studije pokazuju da ispijanje šalice zelenog čaja svaki dan ima pozitivan učinak na plodnost žena.

Očekuje se da će ovaj učinak ženske plodnosti povećati šanse za brzo zatrudnje.

Jedna od studija objavljenih u časopisu Hranjive tvari 2018. otkrio je to.

Na temelju ovih studija, polifenoli u zelenom čaju mogu smanjiti oksidativni stres koji može utjecati na plodnost ljudi i životinja.

Ne samo za žene, učinak plodnosti može imati pozitivan utjecaj na kvalitetu muške sperme.

Zahvaljujući tim učincima, vjeruje se da polifenoli u zelenom čaju liječe neplodnost i kod muškaraca i kod žena.

Osim toga, na temelju drugih studija, kaže se da polifenoli uzrokuju veći postotak stvaranja embrija.

Ovaj spoj može pomoći poboljšati ovulaciju žene za oslobađanje jajašca.

I ne samo to, zeleni čaj može pomoći optimizirati kretanje ili pokretljivost spermija i nizak broj spermija kod muškaraca.

Tako će mogućnost trudnoće biti veća.

Zeleni čaj također može imati negativan učinak na plodnost žena

Iako neke studije navode da zeleni čaj može pomoći ženama da brzo zatrudne, postoji nekoliko drugih studija koje tvrde suprotno.

Ova suprotna teorija proizlazi iz učinka kofeina u zelenom čaju da zapravo može suziti šanse za trudnoću.

Kao što je prethodno objašnjeno, zeleni čaj sadrži prilično visok kofein.

Prema FoodData Central, jedna šalica zelenog čaja, što odgovara 245 grama (g), sadrži oko 29,4 miligrama (mg) kofeina.

Dok studija na životinjama izvještava da postoje nuspojave kofeina, kao što je zeleni čaj, na maternicu žena.

Drugim riječima, konzumacija kofeina može utjecati na plodnost žene.

Nadalje, studija je pokazala da kofein može smanjiti aktivnost mišića u jajovodima koji nose jajašca od jajnika do maternice.

To može smanjiti šanse žene da zatrudni.

Osim toga, druga studija iz 2017. izvijestila je da unos više od 300 mg kofeina dnevno može povećati rizik od pobačaja tijekom trudnoće.

Međutim, postoje i mnoge studije koje pokazuju da kofein ne utječe na plodnost kod žena.

Ne samo iz kofeina, katehini u zelenom čaju također mogu imati negativan učinak na plodnost žena.

Razlog tome je što se pokazalo da katehini sprječavaju neke stanice u crijevima da apsorbiraju folnu kiselinu.

Studija je također pokazala da su žene koje su pile puno zelenog čaja imale nižu razinu folata.

Zapravo, folna kiselina je važan nutrijent za trudnice i za žene koje planiraju trudnoću.

Uzimanje folata prije trudnoće i tijekom trudnoće može podržati rast i razvoj fetusa.

Zapravo, adekvatan unos folata može pomoći u sprječavanju urođenih mana, kao što su anencefalija i spina bifida.

Možete piti zeleni čaj, ali postoje uvjeti

Zbog dobrobiti i nuspojava, do sada su zdravstveni stručnjaci iz raznih dijelova svijeta ne mogu se složiti oko toga može li zeleni čaj doista imati pozitivan učinak na plodnost žena.

To ne znači da ne biste trebali piti zeleni čaj kada ste trudni ili ako planirate trudnoću.

Samo morate biti mudriji u upravljanju porcijom zelenog čaja uzimajući u obzir prednosti i rizike.

Prema American College of Obstetrics and Gynecology i drugim stručnjacima, unos kofeina za žene u reproduktivnoj dobi i trudnice trebao bi biti manji od 200 mg dnevno.

Prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati nuspojave, kao što su poremećaji spavanja, vrtoglavica i mučnina tijekom trudnoće.

Osim toga, kofein može povećati mokrenje tako da može uzrokovati dehidraciju.

Međutim, ako ste pokušali ograničiti kofein, ali još niste trudni, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom za pravo rješenje i liječenje.