Ove prednosti zvjezdanog voća za visoki krvni tlak •

Osobe s dijagnozom visokog krvnog tlaka (hipertenzije) će i dalje imati ovo stanje do kraja života. Ono na što treba pripaziti, ovo stanje može oštetiti zdravlje srca, pa je potrebno liječenje. Osim uzimanja lijekova za hipertenziju, postoji mnogo prirodnih načina za snižavanje visokog krvnog tlaka, kao što je jedenje zvjezdanog voća. Koje su prednosti zvjezdanog voća za osobe s visokim krvnim tlakom? Hajde, saznajte odgovor u sljedećoj recenziji.

Prednosti zvjezdanog voća za osobe s visokim krvnim tlakom

Oslanjati se samo na lijekove za održavanje normalnog krvnog tlaka općenito nije dovoljno za osobe s hipertenzijom. Također moraju obratiti pozornost na prehranu za hipertenziju, jer njezin sadržaj može utjecati na uspone i padove krvnog tlaka. Osobe s hipertenzijom moraju izbjegavati razne namirnice koje mogu izazvati povišenje krvnog tlaka, poput hrane s visokim udjelom soli i masti.

Umjesto toga, moraju povećati unos voća. Jedno od najpopularnijih voća za osobe s visokim krvnim tlakom je voće zvijezde. Sljedeće su različite prednosti voća zvijezda za osobe s hipertenzijom.

1. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka

Zvjezdano voće je bogato kalijem, koji je jedan od minerala važnih za organizam. Kalij je važan za održavanje normalne mišićne funkcije. Osim toga, ovaj mineral djeluje i na opuštanje stijenki krvnih žila tako da se krvne žile šire. Protok krvi kroz te krvne žile bit će glatkiji tako da se krvni tlak može smanjiti.

Harvard Health Publishing spominje da niz studija pokazuje da nizak unos kalija može dovesti do povišenog krvnog tlaka, srčanog udara i većeg rizika od moždanog udara. Zaključno, za osobe s hipertenzijom za snižavanje sistoličkog krvnog tlaka povećanjem unosa kalija hranom, poput zvjezdanog voća.

Osim kalija, blagodati zvjezdanog voća za snižavanje visokog krvnog tlaka dobivaju se i iz sadržaja pektina u njemu. Pektin je vrsta vlakana koja može pomoći u održavanju krvnog tlaka normalnim.

Iako količina nije velika, zvjezdano voće sadrži i kalcij i magnezij. Kalcij može pomoći u snižavanju krvnog tlaka sprječavanjem vazokonstrikcije, što je sužavanje krvnih žila zbog čega krvni tlak raste.

U međuvremenu, sadržaj magnezija može povećati učinkovitost lijekova za visoki krvni tlak koje pacijenti uzimaju.

2. Podržava zdravlje srca kod osoba s hipertenzijom

Hipertenzija je glavni čimbenik raznih vrsta srčanih bolesti. To znači da su ljudi koji imaju hipertenziju pod visokim rizikom od razvoja srčanih bolesti. Razlog je to što visoki krvni tlak otežava rad srca nego što bi trebao, pa kasnije u životu može uzrokovati probleme u ovom organu.

Osim održavanja krvnog tlaka, konzumacija voća zvijezda također može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti kod osoba s hipertenzijom. Ovo voće, koje je bogato vodom, također sadrži antioksidativne spojeve.

Antioksidansi mogu smanjiti štetu od oksidativnog stresa koji ima negativan utjecaj na srce kod osoba s hipertenzijom. Stoga osobe s hipertenzijom moraju povećati unos hrane bogate antioksidansima, poput zvjezdanog voća, kako bi ostali zdravi.

Savjeti za dobivanje prednosti zvjezdanog voća za pacijente s visokim krvnim tlakom

Osim što je blagotvoran za krvni tlak, ovo voće ima i mnoge prednosti za zdravlje. Prema studiji objavljenoj u časopisu iz 2016 bioinformacije, Konzumiranje zvjezdanog voća može spriječiti dehidraciju zbog sadržaja vode i nahraniti probavni sustav.

Ako vi i vaša obitelj želite dobiti pogodnosti, metoda je prilično jednostavna. Svakodnevno dodajte zvjezdano voće svojoj prehrani i obitelji. Zvjezdano voće možete konzumirati izravno, kao desert ili međuobrok. Ne brinite da će vam biti dosadno, ovo voće možete poslužiti i u obliku voćnog soka.

No, unatoč brojnim dobrobitima, ne biste trebali prejedati ovo voće. Previše ovog voća može povećati razinu oksalata u tijelu. Previsoke razine mogu uzrokovati nakupljanje oksalata.

Kao rezultat, mogu nastati oksalatni kamenci u bubrezima. Ovo stanje može nastati jer su bubrezi zaduženi za uklanjanje viška oksalata kao otpada u obliku mokraće.

Ako imate problema s bubrezima ili imate visok rizik od bubrežnih kamenaca, trebali biste biti oprezni u konzumaciji ovog voća. Mudar korak, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste saznali siguran unos.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found