Savjeti i načini za sprječavanje ponavljanja vrtoglavice

Jeste li znali da vrtoglavica nije bolest, već simptom drugog zdravstvenog stanja? To uzrokuje radnje za sprječavanje vrtoglavice moraju vidjeti zdravstveni uvjeti doživjeli. Općenito, bit će teško poduzeti mjere opreza ako imate bolest koja će izazvati vrtoglavicu kao simptom. Međutim, to ne znači da se vrtoglavica u potpunosti može spriječiti. Evo nekoliko savjeta kako spriječiti ponavljanje vrtoglavice.

Spriječite vrtoglavicu prepoznavanjem uzroka

Prije nego što objasnite savjete o prevenciji vrtoglavice, morate znati koji su čimbenici koji uzrokuju vrtoglavicu. Sama definicija vrtoglavice je osjećaj kada se okolno okruženje naglo okreće. Vrtoglavica je još uvijek dio vrtoglavice.

Sljedeća zdravstvena stanja mogu uzrokovati vrtoglavicu:

  • Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) . To je najčešći oblik vrtoglavice i kategorizira se kao osjećaj trenutnog pokreta koji je posljedica, na primjer, iznenadnih pokreta glave. Vrtoglavica zbog BPPV-a može trajati od 15 sekundi do nekoliko minuta.
  • Upala unutarnjeg uha. Vrtoglavica uzrokovana upalom uha kategorizira se kao iznenadni napad vrtoglavice i može biti povezana s gubitkom sluha zbog virusne ili bakterijske infekcije.
  • Ozljeda glave i vrata . Oboje mogu uzrokovati vrtoglavicu, ali obično nestaju sami od sebe pa možda nećete morati poduzeti nikakve radnje kako biste spriječili vrtoglavicu.
  • Meniereova bolest . Osobe s ovom bolešću mogu odmah doživjeti jaku vrtoglavicu, zujanje u ušima i gubitak sluha, ali također imaju razdoblja kada ne osjećaju nikakve simptome.

Još uvijek postoje neka zdravstvena stanja koja mogu uzrokovati vrtoglavicu. Neke od njih morate znati jer su neki od načina prevencije vrtoglavice povezani sa samim uzročnikom.

Kako spriječiti povratak vrtoglavice

Vrtoglavicu se može spriječiti sve dok znate glavni uzrok. Evo nekoliko savjeta kako spriječiti ponavljanje vrtoglavice:

1. Izbjegavajte položaje koji izazivaju vrtoglavicu

Vrtoglavica uzrokovana BPPV ovisi o položaju vaše glave. Stoga biste trebali izbjegavati pomicanje ili postavljanje glave u položaj koji često izaziva vrtoglavicu. Osim toga, možete se konzultirati i s liječnikom o tome kako spriječiti upale uha.

2. Smanjite unos soli

Ljudima s vrtoglavicom uzrokovanom Meniereovom bolešću savjetuje se smanjenje unosa soli. Meniereova bolest ima tri glavna simptoma, a to su vrtoglavica, zujanje u ušima (tinitus) i gubitak sluha.

Smanjenje unosa soli preporučuje se osobama s vrtoglavicom jer se vjeruje da smanjuje pritisak iz endolimfe. Osim toga, smanjenje unosa soli također može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti napadaja Meniereove bolesti.

3. Biti aktivan može spriječiti vrtoglavicu

Studija je ispitivala odnos između tjelesne aktivnosti i vrtoglavice uzrokovane BPPV-om u starijih osoba. Rezultati su pokazali da tjelesna aktivnost smanjuje rizik kod žena, ali ne i kod muškaraca.

Žene koje imaju pasivniji ili manje aktivan način života i rijetko se bave tjelesnom aktivnošću sklonije su razvoju BPPV-a od onih koje su aktivne.

4. Kontrolirajte krvni tlak, razinu kolesterola i prestanite pušiti

Osobe s vrtoglavicom koje imaju čimbenike rizika za moždani udar trebaju kontrolirati visoki krvni tlak i visok kolesterol te prestati pušiti.

5. Živite zdrav način života

Možda se ovi savjeti o tome kako spriječiti vrtoglavicu odnose na prevenciju svih vrsta simptoma bolesti i zdravstvenih stanja. No u stvarnosti još uvijek ima mnogo ljudi kojima je teško živjeti zdrav način života.

Kako biste spriječili recidiv vrtoglavice, započnite način života zadovoljavanjem dnevnih potreba za tekućinom, jedući zdravu i uravnoteženu hranu, dovoljno se odmarajte ili spavajte te izbjegavajte stres.

Vrtoglavica je još uvijek dio vrtoglavice, ali u sasvim drugom stupnju. Mnoge stvari mogu potaknuti vrtoglavicu, stoga je glavni način sprječavanja vrtoglavice poduzimanje preventivnih mjera prema uzroku.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found