emailvision.org

Žgaravica koja se često ponavlja svakako je vrlo uznemirujuća aktivnost. Osim toga, morate biti stroži u odabiru dnevne hrane kako se simptomi ne bi pogoršali. Slijede potpune informacije o preporukama i ograničenjima u prehrani za osobe koje imaju čir na želucu.

Prehrambeni vodič za osobe koje imaju čir na želucu

U principu, izbor hrane za žgaravicu ima za cilj olakšati opterećenje probavnog trakta i pomoći neutralizirati višak želučane kiseline. Što se smije, a što ne smije jesti kada se čir ponovi?

1. Konzumirajte meku hranu

Dok nastavljate zadovoljavati unos tekućine, trebali biste jesti samo hranu meke i kremaste teksture. To je kako bi želudac lakše probavio hranu, tako da probavni sustav ne radi previše.

Dobra mekana hrana za jelo je kaša, riža kuhana na pari, povrće kuhano dok ne omekša, kuhani ili pire krumpir, kuhana ili kajgana i riba.

2. Izbjegavajte masnu hranu

Kao osoba koja boluje od čira na želucu, morate izbjegavati konzumaciju masne hrane kako biste olakšali opterećenje želuca.

Hrana s visokim udjelom masti, poput maslaca, mlijeka, čipsa, hamburgera ili pržena hrana je hrana koja je teško probavljiva i potiče mišiće probavnog trakta da se zategnu od prenapornog rada. Kao rezultat toga, proces pražnjenja želuca postaje sporiji i uzrokuje dizanje želučane kiseline u jednjak (žgaravica). Masna hrana također može izazvati ili pogoršati simptome zatvora.

Osim toga, hrana bogata mastima također može učiniti boju stolice blijedom, što ukazuje na višak masnoće u izmetu. Zamijenite tako da jedete nemasno meso i ribu, pijete obrano mlijeko i pečene proizvode umjesto da birate prženu hranu.

3. Izbjegavajte začinjenu hranu

Ako vam se čir na želucu ponavlja, izbjegavajte jesti začinjenu hranu. Pogotovo ako osjetite mučninu, povraćanje i proljev.

Izvještava sa stranice Health, Tim McCashland, MD, probavni specijalist na Sveučilištu Nebraska Medical Center u Omahi, začinjena hrana može iritirati jednjak i debelo crijevo, čak i pogoršati simptome kroničnih ulkusa.

Također izbjegavajte konzumaciju začina, uključujući češnjak ili luk koji također mogu učiniti vaš želudac osjetljivijim.

4. Izbjegavajte pića s kofeinom i gazirana pića

Kada se čir ponovi, morate izbjegavati pića koja sadrže kofein, kao što su kava i čaj, kao i bezalkoholna pića. Razlog je taj što ova pića izazivaju plinove koji mogu uzrokovati grčeve u želucu i proljev. Osim toga, pića s kofeinom mogu pogoršati ozbiljnost simptoma refluksa kiseline (GERB).

Stoga birajte pića koja nisu gazirana i ne sadrže kofein, poput biljnih čajeva, mlijeka ili vode. Ili ako ste ljubitelj čaja ili kave i teško joj je odoljeti, ograničite unos na otprilike jednu ili dvije čaše dnevno.

5. Izbjegavajte piti mlijeko

Kalcij je jedna od esencijalnih tvari potrebnih tijelu, obično se dobiva iz mlijeka ili sira. Međutim, kod osoba s intolerancijom na laktozu, konzumacija mliječnih proizvoda može uzrokovati proljev, nadutost i grčeve.

Mlijeko je grupa namirnica koja je teško probavljiva zbog sadržaja laktoze. Kada se laktoza ne probavlja pravilno, može uzrokovati nadutost.

6. Potrošnja jogurta

Dokazano je da probiotske dobre bakterije u crijevima imaju bezbroj prednosti za zdravlje probavnog sustava, od kojih je jedna da pomažu u ublažavanju iritacije debelog crijeva i proljeva. Stoga probiotike možete uzimati iz suplemenata ili jedući jogurt. Za maksimalne rezultate konzumirajte jogurt svaki dan kada vam se čir na želucu ponovi do četiri tjedna nakon toga.