emailvision.org

Anksioznost, tuga i bol u srcu emocionalni su izljevi koji su normalni za svakoga nakon prekida. Ali budi pažljiv. Osjećaj tuge nakon slomljenog srca može vas učiniti depresivnim ako ga držite zakopanim i pustite da se predugo povuče. Nije rijetkost da depresija zbog slomljenog srca dovede do samoubojstva. Koji su znakovi i simptomi depresije zbog slomljenog srca?

Normalno je biti tužan da je slom srca normalan ako osjećate…

Plač, frustracija i ljutnja čisto su ljudske emocije koje su potpuno normalne. Svi smo to iskusili i moći ćemo to osjećati do kasnije.

To je zato što ljutnju i tugu obično potakne događaj, iskustvo ili situacija u životu koja je bila teška, bolna, izazovna ili razočaravajuća. Drugim riječima, skloni smo osjećati tugu ili ljutnju zbog nečega.

Glavobolje, nedostatak apetita, nesanica, letargično tijelo i "panda oči" koje iskusite nakon prekida mogu se znanstveno dokazati. Ova negativna reakcija uzrokovana je smanjenom razinom dopamina i oksitocina, hormona sreće koje proizvodi mozak. Umjesto toga, mozak zapravo povećava proizvodnju hormona stresa kortizola i adrenalina. Osim što vam pada raspoloženje, visoka razina hormona stresa kortizola može se odraziti i na pravu fizičku bol koju doživljavate nakon prekida. Zapravo, fizički simptomi uzrokovani povećanjem hormona stresa kortizola mogu biti slični simptomima odvikavanja od kokaina.

Budući da je tuga prirodna ljudska reakcija, to također znači da kada se nešto pozitivno promijeni u vašem životu ili kada možemo krenuti dalje da se prilagodimo i nosimo se s razočaranjem, unutarnji nemir će izblijedjeti i potpuno nestati.

Reakcija na prekid i duljina vremena koje je potrebno da se nastavi može varirati od osobe do osobe. Međutim, imajte na umu sljedeće simptome depresije zbog teške jetre.

Simptomi depresije zbog slomljenog srca

Za razliku od obične tuge i ljutnje, depresija nije normalno stanje s kojim se možete susresti. Depresija je mentalna bolest koju dugoročno može potaknuti emocionalna i hormonska nestabilnost u mozgu. Depresiju također može potaknuti trauma u prošlosti, kao što je raskid. No, u nekim slučajevima, depresija se može pojaviti bez da joj prethodi bilo kakav okidač.

Depresija može imati negativan utjecaj na raspoloženje, osjećaje, izdržljivost, apetit, obrasce spavanja i razinu koncentracije oboljelih. Kada smo depresivni, osjećat ćemo se obeshrabreno ili motivirano, beznadno i jadno, stalno ćemo se osjećati tužno i promašeno i lako se umarati.

Budite svjesni sljedećih simptoma depresije zbog slomljenog srca:

• Povlačenje iz društvenih i obiteljskih krugova
• Osjećati se tužno, prazno ili beznadno veći dio dana i veći dio dana.
• Gubitak entuzijazma, motivacije, energije i izdržljivosti kao da više nema nade
• Teško je donijeti odluku
• Jedite manje ili više nego inače
• Drastičan gubitak težine ili debljanje
• Spavanje kraće ili duže nego inače
• Nemogućnost/gubitak interesa za kretanje
• Poteškoće s koncentracijom i jasnim razmišljanjem
• Teško se sjetiti
• Osjećaj krivnje, neuspjeh i sam
• Stalno negativne misli (osjećaj inferiornosti i bezvrijednosti).
• Lako se razočarati, ljutiti i uvrijediti
• Pretjerana tjeskoba.
• Otežano obavljanje svakodnevnih aktivnosti
• Gubitak interesa za stvari u kojima inače uživate
• Suicidalne misli i/ili pokušaji samoubojstva

Gore navedeni simptomi depresije zbog slomljenog srca mogu se pogrešno protumačiti kao obična tuga jer ne nastavljaju dalje nakon slomljenog srca. Ali ako tuga može brzo proći, ovo stanje može trajati šest mjeseci ili više. Depresiji treba duže da se oporavi od svega.

Stoga se odmah posavjetujte s liječnikom kada vam se osjećaji tuge i zbunjenosti ne počnu poboljšavati nakon nekoliko tjedana ili ako se stvari pogoršaju.

Kako se nositi s tugom nakon slomljenog srca?

Depresija zbog slomljenog srca može se spriječiti. U redu je uzeti malo vremena nakon što vas je voljena osoba ostavila. Držanje emocija pod kontrolom može imati negativan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, morate se suočiti sa surovom stvarnošću. Neka prošlost bude prošlost. Prihvaćanje stvarnosti će vam olakšati prolazak kroz iskušenje, umjesto da se pokušavate boriti ili ga odbaciti.

Zaposlite se i usrećite se na svoj način. Na primjer, okupljanje s prijateljima da samo popijemo kavu u kafiću i održimo vent session. Također možete pogledati komedije ili otići na odmor na turističke atrakcije. Na taj način također oslobađate od stresa i istovremeno ublažavate bol.