emailvision.org

Svatko bi trebao održavati osobnu higijenu kako bi uvijek bio zdrav. Ali zapravo, mnoga ponašanja čistog života koja ste možda primjenjivali cijelo ovo vrijeme potajno oštećuju zdravlje vašeg tijela. Vau! Što su oni?

Čisto životno ponašanje koje potajno šteti zdravlju

1. Odmah nakon jela operite zube

Svako bi idealno trebao prati zube dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja navečer. Međutim, mnogi ljudi peru zube odmah nakon jela. Namjera može biti izbjegavanje zaglavljivanja hrane u zubima koja može biti uzrokom raznih oralnih problema, ali to se zapravo negativno odražava na zdravlje vaših zuba.

Nakon što hrana uđe u usta i bude zdrobljena slinom, hrana će proizvoditi kiseline, od kojih je jedna limunska kiselina. Kiselina koja je još uvijek zalijepljena za zube upija se u zubnu caklinu kada perete zube odmah nakon jela, a zatim je nagriza iznutra.

Caklina koju erodira kiselina oslabi dentin. Kao rezultat toga, vaši će zubi postati osjetljiviji, tanki i lako bole.

Da biste to izbjegli, Pričekajte oko 30-60 minuta nakon što završite s jelom ako želite oprati zube.

2. Očistite uši sa pamučni pupoljak

Čini se da su gotovo svi navikli na čišćenje ušnog voska pomoću pamučnog štapića. Nažalost, malo ljudi zna da je to zapravo pogrešno ponašanje čistog života.

Doista će biti malo prljavštine koja se pokupi i zalijepi za kraj pamuka, ali u isto vrijeme gurate i zbijate preostali ušni vosak dublje u uho. Što češće koristite pamučne štapiće, to se više prljavštine potiskuje i na kraju se stvrdne i začepi ušni kanal.

Ovo stanje naziva se impaktacija cerumena, što može dovesti do gubitka sluha. Impactirani cerumen ponekad također može uzrokovati bol i pritisak u uhu, do osjećaja zujanja. Nerijetko, ohrabrenje pamučni pupoljak sve dok ne probije bubnjić. Što je još gore, može doći do krvarenja od umetanja pamučni pupoljci preduboko što na kraju uzrokuje infekciju ili gubitak sluha.

Brande Plotnick, ms. MBA citiran iz Reader's Digesta navodi da se uši ne moraju čistiti. Ušni vosak obično izlazi sam. alternativno, puštajte čistu vodu do uha prilikom kupanja za uklanjanje prljavštine.

3. Korištenje dezinfekcijsko sredstvo za ruke

Marljivo pranje ruku dio je čistog životnog ponašanja. Da biste olakšali, možete koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke. Nažalost, neki spojevi kao što su triklosan, bisfenol A, alkohol i druga sredstva za čišćenje u sredstvima za dezinfekciju ruku imaju loše učinke na zdravlje.

Ove tvari imaju rizik od povećanja otpornosti bakterija, utječu na hormone i čine kožu ruku isušivanjem. Sef je operite ruke sapunom i tekućom vodom Ili napravite svoje prirodno sredstvo za dezinfekciju ruku.

4. Korištenje sredstva za čišćenje rodnice

Betel sapun, ženski sapun i vaginalno ispiranje uopće se ne preporučuju za čišćenje rodnice. Kada koristite ženski sapun, kemikalije koje se nalaze u njemu poremetit će pH ravnotežu vagine ubijajući koloniju dobrih bakterija u njoj. To onda povećava rizik od dobivanja bakterijske infekcije ili vaginalne gljivične infekcije.

Baš kao i uši, vagina se može sama očistiti bez potrebe za vašom pomoći. Vas samo ga treba isprati čistom tekućom vodom i držite ga suhim. Provjerite sljedeću poveznicu o ispravnom načinu održavanja vaginalne higijene.

5. Često pilingirajte

Piling može biti izvrstan način da vaša koža izgleda mlado. Pilingom se mrtve stanice kože mogu ukloniti i zamijeniti zdravim stanicama kože.

Međutim, prečesto izvođenje ovog tretmana može ukloniti prirodna ulja s kože, čineći je suhom i lakše nadraženom. Prejako ribanje prilikom pilinga također može biti loše.

Ako je vaša koža normalna, Idealno piling dvaput tjedno samo dok je za osjetljivu kožu dovoljno jednom tjedno. Dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom ako želite znati svoj tip kože, kao i kako pravilno piling.

6. Kupanje ili kupanje u vrućoj vodi predugo

Namakanje ili uzimanje tople kupke može pomoći u ublažavanju umora i bolova. Spavanje je nakon toga bilo bolje.

Međutim, dugo tuširanje ili kupanje u toploj vodi može ukloniti prirodna ulja koja se nalaze na površini vaše kože. Zbog toga koža postaje suha i sklona problemima.

Želite li se ipak pod toplim tušem, najprije namjestite temperaturu da ne bude prevruće i pokušajte ne zaspati predugo.

Za odrasle, preporučena sigurna granica za uzimanje tople kupke bez oštećenja kože je oko 41-42º Celzija i ne više od 10 minuta.

7. Pokrijte usta rukama kada kihnete

Kihanje je neugodno, a da ne spominjemo da se bakterije ili virusi sadržani u kapljicama vode mogu prenijeti na druge ljude. Da biste to izbjegli, morate pokriti usta kada kihnete — ali nemojte ih pokrivati ​​objema rukama.

Nakon što kihnete, klice koje su vam bile u nosu ili ustima prenijet će se na vaše ruke. Ako odmah ne operete ruke i odmah dodirnete ili dodirnete druge predmete ili se čak ne rukujete s drugim ljudima, klice na vašim rukama ponovno će se prenijeti. Zbog toga su prehlada i gripa vrlo zarazne.

idealno, pokrijte nos i usta unutarnjim laktom ili unutarnjom rukom kada kihnete. Ili, uvijek imajte maramicu koja će vam prekriti usta kada kihnete i odmah je bacite u smeće. Nošenje maske za nos također sprječava širenje virusa.