emailvision.org

Praksa prirodnog čišćenja crijeva datira još iz antičke Grčke. Glavna svrha čišćenja debelog crijeva je čišćenje debelog crijeva od brojnih izmeta koji su zalijepljeni za njegove stijenke i za koje se smatra da su otrovni. Osim toga, ova praksa može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Evo nekih namirnica koje se smatraju učinkovitima u prirodnom čišćenju debelog crijeva.

Hrana bogata vlaknima

Važno je jesti više hrane koja je bogata netopivim vlaknima. Vjeruje se da ova vrsta hrane povećava masu stolice i povećava brzinu kojom se hrana kreće kroz gastrointestinalni trakt, djelujući kao prirodni laksativ. Biljna hrana se često smatra dijetnom hranom jer je malo kalorija i bogata vlaknima. Primjerice, žitarice od cjelovitog zrna pšenice sadrže 11,3 grama netopivih vlakana po šalici i smatraju se vrlo bogatim izvorom vlakana koja mogu značajno povećati masu stolice. Osim toga, grah je također bogat netopivim vlaknima, oko 5,9 grama po šalici.

Ostali bogati izvori vlakana uključuju laneno sjeme, špagete od cjelovitog zrna pšenice i mahune. Voće i povrće također su dobar izvor vlakana. Iako ne postoje posebne preporuke za netopiva vlakna, preporučuje se konzumiranje 14 grama ukupnih dnevnih vlakana na svakih 1000 kalorija, prema Prehrambene smjernice za Amerikance u 2010.

Proizvodi koji sadrže probiotike

Probiotici su zdrave bakterije koje mogu pomoći probavi i izlučivanju hrane u obliku izmeta. Postoje mnogi prehrambeni proizvodi koji sadrže probiotike, kao što su jogurt, miso, kiseli kupus i kimchi, vrsta pikantnog kiselog krastavca iz Koreje. Važno je razlikovati probiotike od prebiotika. Prebiotici su topiva vlakna koja pomažu zidovima debelog crijeva da postanu glatkiji i ubrzavaju kretanje izmeta u debelom crijevu.

Tekućina

Ljudi vjeruju da pijenje puno tekućine može spriječiti zatvor. Bilo koja tekućina, poput čaja ili soka, također može djelovati, ali najbolja opcija je obična voda. Ako ne možete uživati ​​u bljutavom okusu obične vode, dodajte kapljicu limuna ili limete za okus. Liječnici kažu da bi djevojčice trebale piti oko 9 šalica, a dječaci oko 13 šalica tekućine svaki dan.

Poznato je da su navedene tri vrste hrane vrlo korisne za čišćenje crijeva. Međutim, postoje još dva načina koja su se također pokazala učinkovitima za čišćenje debelog crijeva. bilo što?

Očistiti debelo crijevo također možete putem suplemenata i posjetiti liječnika

Tijelo inače čisti debelo crijevo na dva načina. Jedan uključuje kupnju proizvoda, a drugi uključuje ispiranje crijeva kod liječnika.

1. Prašak ili tekući dodaci

Možete uzimati suplemente za čišćenje debelog crijeva. Ostali dodaci se ubacuju kroz rektum. Njihova je druga svrha pomoći debelom crijevu da izbaci svoj sadržaj. Postoje neke uobičajene stvari koje se lako mogu pronaći u supermarketu ili ljekarniku, uključujući:

• Klistir
• Laksativi, stimulativni i nestimulativni tipovi
• Biljni čaj
• Enzim
• Magnezij

Unatoč tome, i dalje morate biti oprezni kada uzimate biljne dodatke. Neki biljni lijekovi mogu biti opasni u visokim dozama, stoga pri korištenju biljnih dodataka uvijek slijedite priložene upute za doziranje.

2. Operite crijeva

Ispiranje debelog crijeva djeluje kao klistir, ali uključuje mnogo više vode i bez mirisa ili nelagode. Dok ležite na stolu, niskotlačna pumpa ili gravitacijski spremnik pumpa nekoliko galona vode kroz malu cijev umetnutu u vaš rektum.

Nakon što voda dođe u debelo crijevo, liječnik vam može početi masirati želudac. Zatim ćete izbaciti vodu kao normalno pražnjenje crijeva, a ovaj proces ispire tekućinu i izmet iz debelog crijeva. Zatim, liječnik može ponoviti ovaj postupak nekoliko puta, a jedna sesija može trajati i do sat vremena.

Pozdrav Zdravstvena grupa ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.