emailvision.org

Jeste li znali da na vaše fizičko i mentalno zdravlje uvelike utječe kvaliteta vašeg sna? Nedostatak sna zasigurno utječe na mnoge stvari, poput pada imunološkog sustava, razdražljivosti i rizika od drugih bolesti. Za bračne parove spavanje s partnerom je navika.

Međutim, koja je kvaliteta spavanja bolja: s partnerom ili sami?

Kvaliteta sna s partnerom nasuprot sama

Osim zdravog načina života i upravljanja spavanjem, kvalitetan san se zapravo može obaviti s partnerom.

Prema istraživanju iz časopisa Psihološka znanost Spavanje s partnerom zapravo može učiniti da bolje spavate i probudite se sljedeći dan s dobrim osjećajem.

U istraživanju su stručnjaci pokušali ispitati ima li miris partnerovog mirisa utjecaj na kvalitetu sna.

Odgovor je da bi vas miris vašeg partnera trebao natjerati da čvršće spavate. Stručnjaci tvrde da udisanje partnerovog mirisa preko noći može poboljšati učinkovitost spavanja.

Većina sudionika studije prosječno je spavala devet dodatnih minuta po noći kada bi osjetila miris svog partnera.

Istraživanje je trajalo četiri dana, a sudjelovalo je 155 sudionika. Sudionici su zamoljeni da spavaju s odjećom svog partnera blizu jastuka.

Nakon toga, istraživači su pokušali vidjeti razliku noseći partnerovu novu odjeću uz jastuke sudionika. Zatim su pokušali proučiti kvalitetu spavanja sudionika na temelju izvješća, vremena u krevetu i trajanja sna.

Kao rezultat toga, sudionici koji su spavali s odjećom svog partnera izvijestili su da imaju bolju kvalitetu sna od onih koji su spavali s novom odjećom koja nije imala partnerov miris.

To je bilo neovisno o tome jesu li sudionici bili svjesni mirisa svog partnera ili ne.

Stoga stručnjaci smatraju da posjedovanje mirisa ne utječe na pozitivan utjecaj mirisa partnera na kvalitetu sna.

Možda ćete bolje spavati s partnerom kada udahnete njegov miris bez obzira na to znate li da je to miris vašeg partnera ili ne.

Osim toga, istraživači su također otkrili da su žene bile te koje su imale velike koristi od ove studije. To je zato što je njihova kvaliteta sna nešto bolja od muškaraca kada osjete miris svoje partnerice.

Od sada pokušajte iskoristiti spavanje s partnerom jer to ima neizravan pozitivan utjecaj na vaše fizičko i psihičko zdravlje.

Još jedna prednost spavanja s partnerom

Osim što dobro utječe na kvalitetu sna, pokazalo se da postoje i druge prednosti koje možete dobiti od spavanja s partnerom.

Bilo da spavate ili samo provodite vrijeme u krevetu alias maziti Evo prednosti zajedničkog spavanja s ljubavnikom.

Povećajte hormon oksitocin

Spavanje s partnerom ne samo da vas čini čvrstim spavanjem, već može povećati i hormon oksitocin. Oksitocin je 'hormon ljubavi' koji proizvodi mozak i izaziva osjećaj empatije, povjerenja, opuštenosti, kako bi se smanjila tjeskoba.

Dodirivanje ili ostvarivanje fizičkog kontakta s vama dragim osobama zasigurno može povećati ovaj hormon, pa tako i kada provodite vrijeme zajedno u krevetu.

Na taj se način vi ili vaš partner možete osjećati sigurno i pomoći da san bude čvršći. Imajte na umu da učinci hormona oksitocina mogu biti prilično jaki. Maženje zapravo može uspavati vašeg partnera.

Stoga, pokušajte se ne uvrijediti kada vaš partner iznenada zaspi nakon što ga pokušate preplaviti ljubavlju. Barem pomažete svom partneru da se dobro naspava, zar ne?

Ojačajte vezu u vezi

Jeste li upoznati s pojmom pillow talk, odnosno razgovori koji se vode na krevetu, bilo prije ili poslije spavanja?

Razgovor na jastuku smatra se da ima značajne prednosti u jačanju veze nečijeg odnosa, posebno s partnerom. To se može postići spavanjem s partnerom.

Kako ne, vrijeme prije ili poslije spavanja jedno je od rijetkih slobodnih vremena s partnerom kako bi mogli međusobno razgovarati i komunicirati.

Štoviše, kad već imate djecu, bit će teško osim posla i brige o kućanstvu provoditi vrijeme sami s partnerom.

Parovi koji spavaju odvojeno mogu pronaći posebnu komunikaciju koja se može odvijati zajedno bez ometanja posla i djece.

Stoga vrijeme spavanja s partnerom iskoristite kako biste povećali intimnost veze kako biste oboje bolje i romantičnije komunicirali.

Preporučeni položaj za spavanje s partnerom

Poza za spavanje s partnerom zapravo ima mnogo, ali postoji jedan položaj koji stručnjaci preporučuju, a to je žlica.

Kao što ime govori, ovaj položaj tjera vas ili vašeg partnera da spavate kao žlica, koja grli vašeg partnera s leđa dok spava. Žličenje Kažu da povećava intimnost i smanjuje stres.

Neki od vas mogu biti zabrinuti što vaš partner spava leđima ili skreće pogled s kreveta. Pokušajte pitati partnera koji je položaj udoban za oboje kako biste mogli bolje spavati.

Čak i ako vas dvoje nemate određeni položaj za spavanje, stručnjaci se slažu da u braku ne postoji 'dobar' ili 'loš' položaj za spavanje.

Spavanje s ljubavnikom dobra je navika za vaše zdravlje i vaš odnos.

Ako imate problema s partnerovim navikama i imate problema sa spavanjem, možda bi bilo dobro da o tome porazgovarate s partnerom kako biste zajedno pronašli izlaz.