emailvision.org

Ikad čuo za pojam razgovor sa sobom? Ovo je engleski izraz koji označava da kritizirate sebe, u dobru ili u zlu. Kada ste tjeskobni ili pod stresom, obično razgovor sa sobom više prema negativnom.

Iako se može činiti trivijalnim, ova navika može negativno utjecati na kvalitetu vašeg života. Dakle, što učiniti?

Zašto razgovor sa sobom treba izbjegavati negativnost?

Osim što razgovarate s prijateljima i obitelji, shvaćate li da razgovarate i sami sa sobom? Da, zove se razgovor sa sobom. Izgovorene riječi mogu biti prekrižene u vašem srcu ili ih slučajno izgovorite.

Ponekad vam te navike pomažu da zapamtite stvari ili da stvari učinite mudrije. Na primjer, "Oh, bolje da sutra uzmem taksi na motociklu da ne zaglavim u prometu" ili "Moram ponijeti kišobran ovdje. Čini se da će padati kiša."

Nažalost, ova navika ne vodi uvijek pozitivnim stvarima. S druge strane, to bi moglo ići u negativnom smjeru i loše utjecati na vas. Zato se i zove razgovor sa sobom negativan.

Neprestano kritiziranje sebe može učiniti da se osjećate depresivno, osjećate se krivim i stvarate negativne misli. Sve te stvari mogu vas spriječiti da krenete naprijed i postanete bolja osoba.

Što je još gore, prema studiji, negativna kritika može osobu učiniti depresivnom jer stalno izaziva loše misli.

Primjer razgovor sa sobom negativnosti koju treba ukloniti

Držanje podalje i prevladavanje negativnih misli te učenje iz pogrešaka može vam poboljšati život. Ne samo to, to posredno ima i pozitivan utjecaj na zdravlje organizma.

Zato morate eliminirati razgovor sa sobom negativnosti iz svog života. Evo nekoliko primjera negativne samokritike koje biste trebali izbjegavati, uključujući:

1. "Oh, zašto sam uopće tako glup?"

Kada napravite trivijalnu pogrešku ili vam je teško nešto razumjeti, ovaj izraz često izlazi iz vaših usta. Zapravo, izgovorena riječ "glup" ne pruža rješenje, priliku ili motivaciju.

Umjesto da shvatite svoju pogrešku, ova fraza učinit će da se osjećate još gore.

Umjesto da radim razgovor sa sobom ovakva negativna, bolje je koristiti više pozitivnih riječi. Na primjer, "To je tako teško razumjeti, moram naučiti više."

Ovakve fraze imaju moć magija u njemu jer može potaknuti duh da bude bolji.

2. “Trebao sam..., pa neće biti ovako”

U životu neće sve što radimo biti kako se očekuje. Kada dođe do kvara, razgovor sa sobom negativno će se obično pojaviti dominantnije.

Vaš mozak će prirodno razmišljati o stvarima koje biste trebali učiniti (i ne biste trebali) da biste postigli svoje ciljeve.

Mrmljanje žaljenja ponekad može učiniti da se osjećate još gore. Kao rezultat toga, postaje vam teže ustati.

Kada doživite neuspjeh, umjesto da žalite za prošlošću, bilo bi bolje da kažete: "Sada, da bih uspio, sve što moram učiniti je..."

Ove fraze mogu vas odvratiti od osjećaja razočaranja i ponovno uspostaviti vaše srce da postavite nove planove i učinite druge stvari kako biste izbjegli neuspjeh.

3. "Za sve sam ja kriv."

"Ovo je sve što sam učinio." Da, razgovor sa sobom Drugi najčešći negativ je samookrivljavanje.

Umjesto da se tako kritizirate, možda bi bilo bolje upotrijebiti frazu: "Preuzet ću odgovornost za ono što radim".

Samookrivljujuća izjava jedanaest dvanaest samozatajnošću. Ovo će vam samo pogoršati situaciju.

Prebacivati ​​svu krivnju na vas nije uvijek ispravno. Morate znati gdje ste pogriješili i pokušati to popraviti.

Na taj način se nećete osjećati toliko pod stresom zbog problema s kojima se suočavate. Međutim, to ne znači da možete prebaciti krivnju na druge, da.

4. "Zašto ja nisam tako dobar kao oni, ha?"

Samogovor Negativna stvar koja je jako loša za vaše psihičko stanje je uspoređivanje sebe s drugim ljudima. Praviti druge ljude kao mjerilo za procjenu vlastitih nedostataka nije prava stvar.

Ove misli mogu učiniti da se osjećate nezadovoljno onim što ste imali i postigli. Kao rezultat toga, i dalje ćete se osjećati ljubomorno i obeshrabreno.

Pokušajte to izraziti na drugačiji način, naime poštujući svoju jedinstvenost i voljeti sebe više nego mrziti. U redu je uspoređivati, ali ako ste drugačiji, to ne znači da ste loši i da se osjećate obeshrabreno i beznadno.