emailvision.org

Primjena prirodnog načina za prestanak pušenja s tradicionalnim sastojcima mogla bi biti opcija za one od vas koji imaju poteškoća s prestankom ove loše navike. Ovi prirodni sastojci dokazani su kroz niz studija. Koji su neki prirodni načini koji mogu smanjiti želju za pušenjem?

Kako prestati pušiti prirodnim putem?

Pušenje je loša navika koja oštećuje pluća i uzrokuje mnoge kronične bolesti. Opasnosti pušenja mogu izravno oštetiti tjelesne organe već od prvog udisaja.

Ako želite prekinuti ovu naviku, potrebna je odlučnost i snažan napor.

Pa, kako biste svojim dobrim namjerama olakšali prestanak pušenja, evo nekoliko načina koji se mogu učiniti prirodnim putem s tradicionalnim sastojcima:

1. Sv. Ivanova trava

Sv. Ivanova trava ( Hypericum perforatum ) je žuti cvjetajući grm porijeklom iz Europe.

Jedna biljka sadrži puno aktivnih sastojaka kao što su naftodijatroni, derivati ​​floroglucinola i flavonoidi.

Ova biljka se zapravo naširoko koristi kao antidepresiv jer djeluje na poboljšanje raspoloženja. Osim toga, ova biljka može smanjiti nervozu i umor povezan s depresijom.

Zanimljivo, istraživanja su također otkrila da se ova biljka može koristiti kao prirodan način za prestanak pušenja. Općenito, sv. Kantarion je dostupan u obliku čaja, tableta, tekućine i lokalnog oblika.

Ekstrakt sv Kantarion je vrlo siguran ako se uzima prema uputama liječnika najmanje 12 tjedana.

Dokazi također pokazuju da je ova biljka u određenim slučajevima sigurna za korištenje više od jedne godine.

Međutim, sv. Kantarion se obično ne preporučuje sljedećim skupinama ljudi:

• trudnice ili dojilje,
• djeca,
• osobe s bipolarnim poremećajem, i
• ljudi koji imaju bolest jetre ili bubrega.

Kao biljni lijek, sv. Kantarion također ima neke nuspojave kada se koristi za prestanak pušenja, kao što su:

• teško spavati,
• delirijus,
• živčani,
• lako se uvrijediti,
• bol u trbuhu,
• suha usta,
• glavobolja,
• kožni osip,
• proljev, i
• trnci.

Još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost ove biljke.

2. Ginseng

Čvrsto se sumnja da ginseng sprječava oslobađanje neurotransmitera dopamina koji je stimuliran nikotinom.

Dopamin je hormon zbog kojeg se nakon pušenja osjećate sretnije ili bolje i dio je procesa ovisnosti.

Stoga je istraživanje objavljeno u Journal of Ginseng Research izjavio je da bi ginseng mogao biti opcija za terapiju ovisnosti o nikotinu uz uzimanje lijekova za prestanak pušenja.

To je zato što ginseng može oslabiti učinke dopamina. Smatra se da redovito pijenje čaja od ginsenga smanjuje privlačnost pušenja, čineći osjećaj nakon toga manje ugodnim.

Nažalost, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost ginsenga kao prirodnog načina za prestanak pušenja.

3. Limeta

Svježa limeta nije samo ukusna za piće. Sok od limete također se može koristiti kao prirodan način za prestanak pušenja.

Međutim, studija objavljena u Časopis liječničkog udruženja Tajlanda dokazuje, limeta je nešto manje učinkovita u smanjenju želje za pušenjem od nikotinske gume.

Međutim, ne može škoditi probati, zar ne? Ako želite probati, prerežite limetu na pola, a zatim sišite sok kad god poželite pušiti.

4. Crni papar

Crni papar je jedan od najčešće korištenih začina za kuhanje.

Međutim, istraživanje spomenuto u Galicijski medicinski časopis vidjeti prednosti crnog papra kao načina da se prirodno prestane pušiti.

Studija je pronašla dokaze da para crnog papra pomiješana s eteričnim uljima može smanjiti želju za pušenjem.

Istraživanje provedeno na 48 ljudi dokazuje da se pokazalo da crni papar smanjuje zadovoljstvo i tjeskobu zbog pušenja.

Osim toga, para crnog papra može pružiti osjećaj olakšanja u dišnim putevima kada pokušavate prestati pušiti.

5. Calamus

Dlingo ili calamus je biljna biljka čije se korijenje koristi kao lijek.

Calamus se naširoko koristi za liječenje boli, apetita, probavne smetnje, groznice i kašlja.

prema Međunarodni časopis za kolaborativno istraživanje interne medicine i javnog zdravstva , Smatra se da calamus ima prednosti kao prirodni lijek za prestanak pušenja.

Nažalost, ne zna se pouzdano kako kalamus djeluje. Sumnja se da kalamus može stimulirati središnji živčani sustav da se nosi s tjeskobom kada pokušava prestati pušiti.

S druge strane, budući da kalamus može liječiti probavne smetnje, ova biljka može ublažiti bolove u želucu koji se mogu pojaviti tijekom prestanka pušenja.

Neki ljudi također tvrde da žvakanje korijena kalamusa može eliminirati želju za pušenjem duhana.

Prije nego isprobate ove prirodne mogućnosti prestanka pušenja, također se možete konzultirati sa svojim liječnikom za detaljnije informacije.

Nemojte se samo oslanjati na to kako ćete prestati pušiti prirodnim putem

Kada pokušavate prestati pušiti, potrebna vam je kombinacija mnogo različitih načina da biste bili uspješni.

Nemojte uzimati samo prirodne lijekove jer ti sastojci imaju različite učinke na svaku osobu. Dakle, određeni prirodni sastojci možda neće nužno biti učinkoviti za vas kada prestanete pušiti.

Umjesto toga, isprobajte razne metode u rasponu od terapije za odvikavanje od pušenja do liječničkih lijekova kako biste se riješili ove navike.

Postoji mogućnost da možete uskladiti i pružiti maksimalan učinak s jednom ili više različitih isprobanih metoda.

Ne ustručavajte se pitati svog liječnika o tome koji je najprikladniji način izbjegavanja opasnosti od pušenja.

Liječnik će vam pomoći preporučiti prave načine i u skladu s vašim tjelesnim stanjem.

Možda će vaša namjera da prestanete biti čvršća i jača kada vidite koliko ste novca potrošili na pušenje.

Zainteresiran? Pokušajte izračunati koliko ćete potrošiti na kupnju cigareta u ovom kalkulatoru.