7 stvari koje žene s PCOS-om ne bi smjele raditi

Sindrom policističnih jajnika, također poznat kao PCOS, je stanje koje se javlja kada postoji više cista zbog kojih jajna stanica ne sazrijeva. Žene s PCOS-om obično imaju inzulinsku rezistenciju i povećanje muških hormona, odnosno androgena. Ovo stanje često karakteriziraju neredovite menstruacije. Žene s PCOS-om imaju razne tabue koje se ne smiju činiti radi zdravlja tijela i reproduktivnog zdravlja. o čemu? Pogledajte sljedeću recenziju.

Stvari koje žene s PCOS-om ne bi trebale raditi

Slijede različiti tabui koje treba izbjegavati kada imate PCOS, a to su:

1. Jedite hranu bogatu šećerom

Osobe s PCOS-om obično razvijaju rezistenciju na inzulin. Ovo stanje rezultira time da tijelo ne može normalno obraditi i obraditi šećer u krvi.

Stoga se žene s PCOS-om snažno ne preporuča jesti hranu s visokim udjelom šećera jer može uzrokovati dijabetes i pogoršati komplikacije zdravstvenih problema koje imate. Osim toga, izbjegavajte raznovrsnu prerađenu hranu koja je obično bogata šećerom.

2. Lijenčina

Vježbanje je vrlo važno za zdravlje tijela. Zapravo, zdravi ljudi još uvijek trebaju tjelovježbu kako bi tijelo održali u formi i svježini.

Ako imate PCOS, nikada nemojte opuštati i uopće ne vježbajte. Razlog je u tome što tjelovježba pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti i pretilosti, koje su vrlo osjetljive na napade na osobe s PCOS-om.

Nema potrebe ići u teretanu i raditi skupe vježbe. Trebate samo raditi lagane vježbe poput hodanja 30 minuta dnevno ili jednostavnih vježbi kod kuće.

Trening s utezima također je vrlo dobar za žene s PCOS-om jer pomaže u povećanju tjelesnog metabolizma i pojačava djelovanje inzulina.

3. Ne bilježi raspored menstruacije

Osobe s PCOS-om obično imaju neredovite menstruacije. Nažalost, toliko se naviknete na neredovite mjesečnice da ih više ne bilježite i ne pamtite. Zapravo, to bi mogao biti znak da imate ozbiljniji zdravstveni problem, kao što je rak endometrija.

Stoga od sada morate biti vrijedni u bilježenju i označavanju u kalendaru kada ste zadnji put dobili mjesečnicu. Ako neko vrijeme zaredom izostane menstruacija duže od 40 do 50 dana, odmah se obratite liječniku.

4. Pušenje

Pušenje u osnovi nema nikakve koristi i zapravo šteti zdravlju. Štoviše, osobe s PCOS-om imaju mnogo veći rizik od bolesti povezanih s pušenjem, kao što su bolesti srca, ateroskleroza i dijabetes. Stoga očuvajte zdravlje izbjegavanjem pušenja.

5. Podcjenjivanje vremena za spavanje

San je vrlo važan za održavanje zdravlja tijela i vraćanje izgubljene energije nakon cjelodnevnih aktivnosti. Osim toga, adekvatan san također pomaže u kontroli hormona gladi u tijelu.

S druge strane, nedovoljno spavanje zapravo može uzrokovati da se osjećate gladno i da konzumirate puno kalorija. Zbog toga ste u opasnosti od pretilosti što može dovesti do raznih komplikacija. Pokušajte dobiti dovoljno sna 6 do 8 sati svake noći.

6. Ne uzimati redovito lijekove

Ženama s PCOS-om obično se propisuju različiti lijekovi koji pomažu u upravljanju ovim stanjem. Ali imajte na umu da će lijek djelovati učinkovito samo ako ga uzimate redovito kako je propisano. Stoga redovito uzimajte lijekove prema dozama i preporukama liječnika.

7. Propustio raspored konzultacija s liječnikom

Kada idete na liječenje, liječnik će vam obično dati redoviti raspored kada se trebate ponovno konzultirati. To je važno učiniti kako biste izbjegli komplikacije koje se mogu pojaviti i redovito pratiti napredak svog zdravlja.

Pogotovo ako ste na liječenju za liječenje neplodnosti zbog PCOS-a. Zatim morate primijeniti obvezu da se podvrgnete redovitom liječenju. Stoga pokušajte ne propustiti zakazane konzultacije s liječnikom kako bi liječenje koje se provodi dalo maksimalne rezultate.

Također, nemojte se bojati govoriti o napretku vašeg liječenja. Ako smatrate da različiti tretmani ne pokazuju značajan napredak, recite istinu. Na taj će način liječnik pronaći druge alternativne tretmane koji odgovaraju vašem stanju.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found