Različiti uzroci ozljede nožnog prsta i kako ih prevladati •

Stopalo se sastoji od mnogih kostiju, zglobova, tetiva i ligamenata. Svako stopalo se sastoji od 28 kostiju, 30 zglobova i više od 100 mišića, tetiva i ligamenata, koji svi zajedno rade kako bi pružili potporu, ravnotežu i pokretljivost. Pa, vaši su nožni prsti često "upleteni" u razne aktivnosti, pa su posjekotine i ozljede lake. Ovaj članak će govoriti o različitim poremećajima i ozljedama koje su uobičajene za nožne prste. bilo što? Hajde, vidi ovdje!

Uobičajeni poremećaji i ozljede nožnih prstiju

Mnogo je stvari koje mogu uzrokovati ozljedu nožnog prsta: sportska ozljeda, udar na stopalo ili nošenje cipela koje ne pristaju pravilno.

Ako ste sportaš, rizik od ozljede nožnog prsta je zasigurno veći od bilo koga drugog. Razlog tome što sportaši vrše veliki pritisak na stopala.

Ispod su neke od najčešćih ozljeda i poremećaja nožnih prstiju te kako prepoznati sljedeća stanja.

1. Slomljen nožni prst

Slomljeni nožni prst jedna je od ozljeda koje možete doživjeti. To se može dogoditi kada slučajno ispustite nešto na nogu ili zato što se spotaknete.

Ako je pukotina mala, možete je popraviti tako da je vežete za drugi prst dok ne zacijeli. Međutim, ako je pukotina velika, kao što je palac na nozi, možda ćete morati koristiti gips ili udlagu.

Postoji nekoliko znakova i simptoma slomljenog nožnog prsta na koje možete paziti, kao što su bol, oteklina ili promjena boje u području slomljene kosti. U težim slučajevima možete pronaći izbočene kosti ili deformacije u obliku stopala.

2. Hammertoe

Prema činjenicama o zdravlju stopala, čekić je deformitet koji se javlja u prstima. Obično zahvaća drugi, treći, četvrti ili peti prst na nozi.

Kada doživite čekić, nožni prsti će se saviti i doživjeti pojačan pritisak kada nosite cipele ili radite aktivnosti sa nogom.

Obično, kada doživite ovo stanje, teško vam je pronaći udobne cipele za nošenje. Da ne spominjemo, vaši nožni prsti mogu imati žuljeve zbog trenja o cipele.

Zapravo, neki slučajevi stanja koji mogu uzrokovati ovu ozljedu također mogu uzrokovati crvenilo ili upalu u predjelu noge.

3. Turf za prste

Trak za prste je istegnuće ligamenata oko zgloba palca. To se može dogoditi ako napravite prisilno savijanje na nožnom palcu. Pa, to se obično događa ljudima koji koriste lagane, ali fleksibilne cipele.

Međutim, oni od vas koji često izvode ponavljajuće pokrete palca poput plesača također mogu doživjeti stanja koja mogu uzrokovati ozljedu ovog palca.

Simptomi ovog stanja uključuju bolove u zglobu nožnog prsta. Obično će liječnik preporučiti rendgenski snimak kako bi se uvjerio da nema prijeloma.

Ako su vaši simptomi blagi, liječnik vas može samo zamoliti da se odmorite i nanesete ledeni paket na nogu. Možete koristiti tehnike kupole kao što je nošenje čvrstih cipela kako biste ograničili kretanje.

4. Čukljevi

Čukljev je deformitet nožnog palca koji uzrokuje pritisak palca na druge nožne prste, uzrokujući da zglob palca postane crven i upaljen.

Simptomi ove potencijalne ozljede nožnog prsta uključuju bolove u velikom palcu koji se pogoršavaju kada nosite uske cipele.

Što više vaš nožni palac gura druge nožne prste, to će vam se simptomi pogoršavati. Ako osjetite blage simptome, jednostavno prestanite nositi cipele koje vam ne pristaju i stavite led na stopala.

Međutim, ako je vaš čukljev dovoljno ozbiljan, ovo stanje će se možda morati liječiti u obliku operacije.

Kako liječiti ozljedu nožnog prsta

Da biste liječili ozljedu nožnog prsta, prvo morate znati o kojoj se vrsti ozljede radi. Razlog je u tome kako se nositi s tim uvjetima također može biti različito. Evo nekoliko načina da to zaobiđete:

1. Liječenje posjekotina, ogrebotina i ogrebotina

Ako imate posjekotine, ogrebotine ili ogrebotine na stopalima, morat ćete izvršiti pritisak da zaustavite krvarenje. Nakon što krvarenje prestane, lagano navlažite ranu sapunom i vodom koristeći krpu.

Čistim škarama odrežite opuštenu kožu. Nanesite antibiotsku mast, pokrijte je zavojem. Zatim mijenjajte zavoj svakodnevno.

2. Liječenje modrica stopala

Ako vam je nožni prst ozlijeđen i natopljen, potopite stopalo u hladnu vodu 20 minuta.

3. Liječenje napetih nožnih prstiju

Iako vaše stopalo može izgledati normalno izvana, može doći do prijeloma kosti noge. Dajte nogama odmor tako da ih potopite u hladnu vodu 20 minuta. Ako je bol više nego blaga, zaštitite je tako što ćete je vezati za prst druge noge.

4. Liječenje zgnječenih ili izbočenih nožnih prstiju

Stavite paket leda na ozlijeđeni prst na 20 minuta. Perite noge sapunom i vodom pet minuta.

Odrežite sve male komadiće poderane mrtve kože škarama koje ste očistili alkoholom. Pokrijte ranu antibiotskom mašću i zavojem, te ga mijenjajte svakodnevno.

Savjeti za prevenciju poremećaja i ozljeda stopala

Postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti, uključujući:

1. Nosite udobne cipele

Dugotrajno nošenje pogrešnih i neudobnih cipela često dovodi do ozljeda nožnih prstiju i drugih mišićno-koštanih poremećaja.

Kako biste to izbjegli, odaberite udoban par cipela, a zatim koristite mekane potplate i dobre lukove. Odbacite istrošene cipele jer možda neće dobro podnijeti udar.

Osim toga, izlizane cipele obično nisu u mogućnosti pružiti zaštitu koja je vašim nogama potrebna. Ako često hodate, stručnjaci preporučuju da svaka tri mjeseca kupujete novi par cipela.

2. Nošenje čarapa

Uz odabir cipela, kako se ne biste lako ozlijedili u nožnim prstima, koristite čarape kao zaštitu za stopala. Razlog je to što nošenje cipela izravno bez čarapa može uzrokovati mjehuriće na koži.

Ako je to slučaj, nećete doživjeti samo ozljedu, već i druge zdravstvene probleme zbog kojih će vam se stopala sigurno osjećati neugodno.

3. Nošenje obuće

Nije malo ljudi koji često hodaju bosi. Zapravo, sve dok teren nije opasan, kao u zatvorenom prostoru, u redu je ako ne nosite cipele.

Međutim, ako hodate autocestom ili parkom, izbjegavajte to. Razlog je to što možete lako stati na strani predmet.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found