emailvision.org

Stotinama godina se vjeruje da zeleni čaj ima dobre zdravstvene prednosti. Međutim, ne pronalaze svi isto, uključujući i dojilje. Ako se zeleni čaj konzumira za dojilje, jesu li koristi i dalje iste ili postoje nuspojave?

Nuspojave zelenog čaja za dojilje

Majka koja je još uvijek u procesu dojenja, naravno, mora paziti na prehranu, s obzirom da će kvaliteta hrane i pića utjecati na proizvedeno mlijeko.

Jedna vrsta pića koju često čuju i izbjegavaju dojilje je kofein. Vrste pića s kofeinom nisu ograničene na kavu, već uključuju i čaj, uključujući zeleni čaj.

Kako je objavljeno sa stranice Droga Zeleni čaj uključuje čajeve koji sadrže kofein, polifenole i tanine.

Prema članku iz Nacionalne medicinske knjižnice, tjeskoba i poremećaji spavanja pojavili su se kod nekih beba majki koje su konzumirale velike količine kofeina.

Zapravo, davanje čaja izravno bebama zapravo može ometati proces apsorpcije željeza.

To je zato što kofein može ostati u tijelu osobe 5-20 sati. Štoviše, trajanje može biti dulje ako na njega utječu lijekovi, visoka tjelesna masnoća i drugi zdravstveni problemi.

Međutim, to ne znači da se zeleni čaj ne smije piti dojiljama. Jednostavno, morate unaprijed znati sigurnu granicu doziranja za konzumaciju zelenog čaja.

Ograničenja sigurne doze zelenog čaja za dojilje

Inače, dojilje još uvijek mogu konzumirati kofein, ali naravno mora postojati sigurna granica. To je zato da nuspojave zelenog čaja za dojilje ne utječu na zdravlje njihove bebe.

Stoga se majkama koje doje ne preporuča piti više od 300 mg kofeinskih napitaka dnevno. To znači da i dalje možete piti zeleni čaj, ali se preporuča konzumirati samo 1-3 šalice dnevno.

prema Američka akademija za pedijatriju Općenito, majčino mlijeko sadrži samo manje od 1% kofeina koji je majka probavila. Ako taj dan ne popijete više od tri šalice zelenog čaja, u bebinom urinu će vjerojatno biti malo ili nimalo kofeina.

Međutim, svačiji će metabolički proces biti drugačiji. Možda je za neke ljude njihova razina tolerancije na kofein mnogo viša od vaše, a to utječe i na njihovu bebu.

Stoga je jako preporučljivo vidjeti koliko ste šalica zelenog čaja popili tijekom dojenja. Nemojte zaboraviti vidjeti mijenja li se vaša beba kad pijete zeleni čaj.

Alternativa zelenom čaju za dojilje

Zapravo, zeleni čaj se još uvijek može konzumirati za dojilje. Međutim, ako ste zabrinuti da bi kofein u zelenom čaju mogao biti loš za vašu bebu, dobro je potražiti druge mogućnosti.

Na primjer, možete odabrati čaj s malo kofeina ili bez njega, kao što je crni čaj.

Osim toga, postoji nekoliko drugih vrsta čaja koji sadrže mnogo manje kofeina od zelenog čaja, kao što su:

• bijeli čaj
• Kamilica
• Čaj od đumbira
• Čaj od paprene metvice

U suštini, zeleni čaj je još uvijek prilično siguran za trudnice za konzumiranje, ali u razumnim granicama, što je jedna do tri šalice dnevno. Ako ste ljubitelj kofeina, možda biste od sada trebali početi smanjivati ​​unos kako to ne bi utjecalo na zdravlje vaše bebe.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!