5 nuspojava ako pijemo previše čaja •

Čaj je piće koje se može piti u bilo koje vrijeme, bilo ujutro, poslijepodne ili navečer. U samoj Indoneziji čaj je postao dio života koji je usko vezan za ljude. Čaj također nudi niz blagodati koje su dobre za zdravlje. Dakle, nemojte se iznenaditi ako su mnogi ljudi navikli popiti nekoliko šalica čaja u jednom danu. Međutim, pijenje previše čaja može izazvati razne nuspojave koje se ne mogu olako shvatiti. Zdravstveni učinci pijenja previše čaja ovise o vrsti čaja koju često pijete. Evo potpunog objašnjenja učinaka ispijanja previše čaja u jednom danu.

Različite vrste čajeva

Proces pripreme šalice čaja nije tako jednostavan kao što se čini. Čaj je piće od lišća Camellia sinensis koji se suši. Tada će osušeni listovi čaja proći kroz različite procese oksidacije. To je ono što razlikuje jednu vrstu čaja od druge. Općenito, čaj se dijeli na sljedeće četiri vrste.

Crni čaj

Prosječna vrsta čaja koji se najčešće nalazi u Indoneziji je crni čaj. Listovi crnog čaja prošli su najveći proces fermentacije i oksidacije u usporedbi s drugim vrstama čaja. Njegove prednosti uključuju zaštitu pluća od štetnih toksina i sprječavanje moždanog udara.

Zeleni čaj

Ovaj čajni list kuhat će se na pari i sušiti tako da proces oksidacije ne bude tako velik kao crni čaj. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji mogu održavati zdrave krvne žile i mozak. Osim toga, istraživanja također dokazuju da je ovaj čaj u stanju spriječiti razne vrste raka.

Oolong čaj

Ovaj čaj je sličan crnom čaju, ali je proces fermentacije i oksidacije listova niži. Okus i miris je na sredini između crnog i zelenog čaja. Poznato je da je Oolong čaj učinkovit u snižavanju razine kolesterola.

bijeli čaj

Za razliku od drugih vrsta čaja, bijeli čaj uopće ne prolazi kroz oksidaciju ili fermentaciju. Okus i miris su laganiji. U Indoneziji se ovaj čaj još uvijek rijetko proizvodi. Zapravo, vjeruje se da su prednosti bijelog čaja kao antikancerogenog čaja najučinkovitije u usporedbi s drugim vrstama čaja.

Posljedice pijenja previše čaja

Piti čaj ne smije biti više od pet šalica dnevno. Ako svaki dan konzumirate previše čaja, a to traje godinama, prijeti vam nekoliko zdravstvenih problema. Budite oprezni sa sljedećim nuspojavama.

1. Poteškoće sa spavanjem

Poput kave, čaj također sadrži kofein koji je prilično visok. Jedna šalica crnog i zelenog čaja sadrži oko 40 miligrama kofeina. Iako ga ima manje od kofeina u šalici kave, ako ga konzumirate previše riskirate razne poremećaje spavanja. Možda se vaše tijelo već osjeća umorno, ali vam je teško zatvoriti oči ili ćete se iznenada probuditi usred noći. Ako ste osjetljivi na kofein, pijenje čaja prije spavanja pogoršat će vaše smetnje spavanja noću.

2. Nemirna

Kofein će doista imati drugačiji utjecaj na svaku osobu. Dakle, previše čaja može uzrokovati da se neki ljudi osjećaju nemirno, tjeskobno i nelagodno zbog sadržaja kofeina u čaju. Neki ljudi također osjećaju vrtoglavicu, glavobolju i lupanje srca u prsima zbog kojih se tijelo osjeća vrlo neugodno.

3. Ovisnost

Navikavanje na konzumaciju kofeinskih pića je u opasnosti da izazove ovisnost. Ova stimulirajuća tvar ima svojstva ovisnosti pa ćete teško zaustaviti ili smanjiti konzumaciju čaja u jednom danu. Ljudi koji su već ovisni osjetit će poteškoće s koncentracijom, slabost i glavobolje kada pokušavaju smanjiti konzumaciju pića s ovim stimulansima.

4. Anemija

Kod osoba koje imaju problema s apsorpcijom željeza i poremećajima krvarenja, previše čaja može izazvati anemiju. To je zbog sadržaja tanina u čaju koji može ometati apsorpciju željeza u tijelu. Prema izvješću sa Sveučilišta Colorado State, pijenje čaja može smanjiti apsorpciju željeza do 60%.

5. Osteoporoza

Dokazano je da pijenje previše čaja povećava rizik od osteoporoze zbog smanjene gustoće kostiju. Zdrave kosti trebaju puno kalcija da bi ostale jake. U međuvremenu, pijenje zelenog čaja više od tri šalice dnevno može povećati razinu kalcija koji se gubi iz tijela kroz mokraću. Zapravo, sam čaj je diuretik ili pokreće rad bubrega za proizvodnju i izlučivanje mokraće.

PROČITAJTE TAKOĐER:

  • Čuvajte se rizika pijenja Kombucha čaja
  • Upoznajte Yerba Mate, biljni čaj za mršavljenje
  • Učinak zelenog čaja i Omega 3 na rak