emailvision.org

Kako starite, vaše će fizičko tijelo također stariti. Ipak, promjene na tijelu starijih osoba nisu samo naborana koža i sve više savijeno tijelo. Kako biste se mogli prilagoditi tim promjenama i postati zdrava starija osoba, prvo utvrdite koje se promjene u tijelu starije osobe često događaju.

Razne promjene u tijelu starijih osoba s godinama

1. Starenje kože

Ljudska koža će postati više naborana zbog smanjene proizvodnje kolagena. Kolagen je protein koji održava elastičnost kože. Žlijezde znojnice u koži također se mogu smanjiti, čineći stariju osobu osjetljivijom na suhu kožu.

Funkcija srca i krvnih žila (kardiovaskularna)

Starenje utječe na strukturu srca i krvnih žila, što također utječe na njihovu funkciju. Arterijske krvne žile će se zadebljati i postati tvrde zbog procesa ateroskleroze. Osim toga, srčani zalisci također mogu postati tvrđi. To može uzrokovati smanjenje otpora srca tijekom vježbanja ili aktivnosti.

3. Dišni sustav

Elastičnost pluća i aktivnost stanica za čišćenje pluća smanjuju se s godinama. Kao rezultat toga, kapacitet pluća i maksimalna količina kisika koja se može udahnuti će se smanjiti. Isto tako, refleks kašlja se smanjuje.

4. Probavni sustav

Želudac će proizvoditi manje želučane kiseline. Kao rezultat toga, tijelo starijih osoba će biti osjetljivo na infekcije iz hrane.

Dok su na jeziku, okusnih pupoljaka će se smanjiti broj tako da hrana ima blaži okus. Vaša se crijeva također kreću sporije, pa vam je potrebno duže da probavite hranu.

5. Funkcija bubrega

S godinama, struktura bubrega će se promijeniti. Proces ateroskleroze također može napadati bubrege, uzrokujući smanjenu funkciju bubrega.

6. Kosti i zglobovi

Kosti će početi gubiti svoju strukturu, što može dovesti do osteoporoze ako se ne poduzmu mjere opreza. Zglobovi su također tanki i često upaljeni. Kao rezultat toga, može se pojaviti bol koja ometa kosti i zglobove.

7. Vizija

Očna leća će postati tvrđa. Kao rezultat toga, oči će biti teško vidjeti u nejasnim uvjetima. Sposobnost prilagođavanja također će biti smanjena, pa je starijim osobama općenito potrebna pomoć dvostrukih naočala kako bi vidjeli fokusirano. Oštrina vida, osjetljivost boja i percepcija dubine također su smanjeni.

8. Sluh

U slušnom sustavu u starijoj dobi dolazi do raznih promjena. Počevši od smanjenog slušnog živca do slabljenja strukture uha. Kod starijih osoba simptomi koji se najlakše osjećaju su gubitak sluha u visokim visinama i poteškoće u razlikovanju tonova govora.

9. Imunološki sustav

Smanjena aktivnost T stanica u imunološkom sustavu (imuni sustav) će uzrokovati da stariji ljudi budu osjetljivi na infekciju. Osim toga, čak i kada ste bolesni, tijelo starije dobi postaje teže održavati i oporaviti se.

Stoga je za starije osobe važno redovito proći zdravstvene preglede i odmah otići liječniku kad god imaju tegobe ili simptome bilo koje bolesti.

10. Živčani sustav

Živčani sustav i mozak također će doživjeti promjene. Intelektualne sposobnosti, brzina učenja i psihomotorika također će se smanjiti s godinama. Starije osobe će također doživjeti promjene u obrascima spavanja, zahtijevaju manje sna, ali češće.

11. Hormonski sustav

Endokrini sustav (hormoni) također će doživjeti promjene. Spolni hormoni će biti smanjeni (estrogen i testosteron). Drugi hormoni se mogu povećati, smanjiti ili na njih ne utječe dob. Proces starenja također neizravno utječe na rizik od povećanja otpornosti na hormone, poput inzulina.

Općenito, starija osoba će doživjeti smanjenje visine zbog kompresije kralježnice i promjena u držanju tijela. Tjelesna mast će se povećati dok se mišićna masa smanjuje. Slično, ukupne tjelesne tekućine općenito su smanjene.

Što je potrebno učiniti kako bi se suočili s promjenama u tijelu starijih osoba?

Do sada ne postoji lijek koji može zaustaviti proces starenja, jer je to prirodna stvar. No, naravno, to možete odgoditi kako biste svoju starost proživjeli na zdrav način. Neki od načina uključuju zdravu hranu, redovitu tjelovježbu, dovoljno odmora i redovite zdravstvene preglede.