emailvision.org

Nedostaju ljudi kod kuće daleko, ali ne možete kući jer su ostali bez karata ili moraju raditi prekovremeno? Biti dijete u inozemstvu može se reći da je gorko-slatko životno iskustvo. Pogotovo kad osjećaš nostalgiju za domom (nostalgiju za domom) sudario s problemima udaljenosti, vremena i posebno novca. Ali ako ovih blagdana ne možete ići kući, nemojte biti tužni.

Osjetiti nostalgiju za domom to je pošteno, stvarno!

Nije sramota priznati da ti nedostaje dom. Prelazak na potpuno novo mjesto znači da morate promijeniti stare navike kako biste se prilagodili svom okruženju. Na primjer, jednostavno je kao da se vratite s fakulteta ili s posla.Sada morate sami pronaći hranu, dok vas je kod kuće majka čekala da dođete kući s tanjurom tople riže i omiljenim prilogom.

Ove promjene u okolišu nedvojbeno mogu utjecati na vaše emocionalno i psihičko stanje. Nerijetko se možete osjećati dosadno i neugodno pa poželite otići kući kako biste ponovno osjetili intimnost kao prije.

Neki ljudi mogu osjetiti fizičke pritužbe kada im nedostaje svoj rodni grad, kao što su bol u trbuhu, poteškoće s dobrim spavanjem, glavobolje, poteškoće s fokusiranjem i jasnim razmišljanjem, uvijek se osjećaju umorno i imaju poteškoća s jelom.

Osjećaj nostalgiju za domom može se osjećati najteže za mlade ljude koji prije toga kratko vrijeme nisu živjeli izvan svog doma. Isto vrijedi i za osobe koje su ranije imale depresiju i anksiozne poremećaje i kojima je nedostajala podrška obitelji ili bliskih rođaka da bi migrirali.

Osim toga, rizik nostalgiju za domom također je zabilježeno da je najveća kod žena i ljudi koji su migrirali jer su bili prisiljeni ili ne svojom voljom.

Zašto?

Normalno je da djeca osjećaju čežnju za domovinom. Jer nakon godina odrastanja na jednom mjestu s bliskim ljudima, naravno da je teško kad se morate odvojiti i graditi novi život bez njih.

Od djetinjstva smo vrlo navikli na razmišljanje da je naš dom najsigurnije i idealno sklonište. Dakle, kada situacije zahtijevaju da se odselimo od kuće, naša podsvijest tu promjenu doživljava kao stres ili prijetnju našoj dobrobiti. Osim toga, naše znanje o nepoznatim mjestima još uvijek je toliko ograničeno da se javljaju negativni osjećaji o vašem novom mjestu stanovanja. Počevši od straha, tjeskobe, ne osjećanja kao kod kuće, do panike.

Ta će misao i dalje postojati tako da, ne shvaćajući je, stvara tendenciju usporedbe s vašim rodnim gradom. Što su razlike između to dvoje više i veće (na primjer, različiti jezici, različite kulture i različita hrana), tada će se ovi negativni osjećaji osjećati više nadmoćnima. To vas, naravno, može još više frustrirati i osjećati usamljeno i izolirano.

Savjeti za prevladavanje nostalgije za inozemnu djecu

Kad ste daleko od rodnog grada, osjećate se nostalgiju za domom je prirodna stvar. Ipak, nemojte dopustiti da ova čežnja negativno utječe na vaše zdravlje, kako fizičko tako i psihičko.

Sjeti se zašto si otišao. Također razmislite o tome kakav će dugoročni učinak biti na tijek vašeg života u budućnosti. Kada konačno završi razlog vašeg putovanja u inozemstvo, bilo da se radi o fakultetu ili poslu, zasigurno ćete se osjećati ponosnim na sebe jer ste uspjeli preživjeti sve zaokrete života u stranom mjestu.

Kada razgovor i video poziv nije dovoljno učinkovit za liječenje čežnje koja je izjedala dušu, isprobajte sljedeće savjete kako biste se riješili usamljenosti:

1. Pronađite novu aktivnost

Prema istraživanju American Camp Association, jedan od najučinkovitijih načina da se riješite čežnje za domom je da budete što je moguće zauzetiji.

Stoga, pokušajte pronaći što više pozitivnih aktivnosti kako biste ispunili svoje slobodno vrijeme i skrenuli misli s te čežnje. Na primjer, "igrajte se ulogama" poput turista i istražite jedinstvena mjesta u tom području. Također iskopati informacije o zanimljivim događajima, kao što su sportski događaji, glazbeni festivali i kazališne predstave.

Nema ništa loše učlaniti se u klub ili pohađati tečaj. Osim što vas zaokuplja, otvara vam i prilike za sklapanje novih prijatelja i veza.

2. Dekor spavaće sobe što je udobniji

Za inozemnu djecu spavaća soba nije samo mjesto za odmor već i mjesto nakon obavljanja mnogih aktivnosti i spremanja raznih važnih stvari.

Pa, pokušajte pospremiti i preurediti svoju spavaću sobu da vam bude što udobnije. Ako je moguće, zamolite ljude kod kuće da vam pošalju predmete koji vas podsjećaju na njih i stavite ih u svoju spavaću sobu kao podsjetnik na vaš rodni grad. Također ih možete zamoliti da vam dostave omiljenu hranu kod kuće.

Učinite svoju novu sobu što udobnijom i što bliže sobi u staroj kući.

3. Razgovarajte s drugom djecom iz inozemstva

Ako je čežnja za domom toliko jaka da se osjećate tužno i želite plakati, nemojte se suzdržavati. Plačite dok ne osjetite olakšanje. Nema ništa loše u plakanju jer za prilagodbu je potrebno vrijeme i čežnja je prirodna.

Drugi način je povjeriti se nekome u koga vjerujete. Pokušajte podijeliti iskustva s ljudima koji su također trenutno ili su bili u inozemstvu. Postoji mnogo ljudi koji su u istom čamcu kao i vi, tako da znate da niste sami.

4. Pronađite pozitivne strane mjesta

Kad ste slobodni, pokušajte sjesti i razmisliti o pozitivnim stvarima koje ste do sada doživjeli na svom novom mjestu.

Na primjer, možete dobiti slobodu koju možda niste imali u svom starom domu. Sulu primjenjuje policijski sat kod kuće tako da se ne možete slobodno družiti s prijateljima kako biste se igrali ili izvršavali zadatke. Dok ste na ovom novom mjestu, sami određujete kada će policijski sat.

Posebno? Možda su zrak i okoliš u mjestu sada puno čišći i ljepši od vašeg rodnog grada. Sada možda više nećete morati jesti svoju jetru jer vas nervira što ste zapeli u prometu kao prije.

Zabilježavanje ovih pozitivnih stvari pomoći će vam da "pospremite" svoj izbezumljeni um. Tako ćete shvatiti da nešto novo i nepoznato nije uvijek loše.

5. Posavjetujte se s liječnikom

Također se možete pridružiti programu savjetovanja s psihologom kako biste smanjili osjećaj usamljenosti i tjeskobe uzrokovane nostalgiju za domom.

Vrlo je važno pratiti svoje psihičko stanje kako ne biste upali u fazu depresije. Savjetovanje je također vrlo korisno za otkrivanje i prevladavanje simptoma depresije koji se mogu pojaviti prije nego što bude prekasno