emailvision.org

Negativan utjecaj prekomjerne konzumacije šećera nije tako sladak kao što je okus. Zbog toga mnogi ljudi odlučuju prestati konzumirati šećer kako bi izbjegli njegove loše učinke. Međutim, jeste li ikada zamišljali što bi se dogodilo da uopće ne jedete šećer?

Učinak uopće ne jedenja šećera

Šećer nije uvijek loš. Ovaj zaslađivač je izvor ugljikohidrata i tijelu je potreban za stvaranje energije.

Ako u potpunosti prestanete s konzumacijom šećera, u opasnosti ste od sljedećih poremećaja.

1. Hipoglikemija (nizak šećer u krvi)

Hipoglikemija je stanje kada je razina glukoze (šećera u krvi) niža od normalnog raspona.

Ovo stanje nastaje kada proizvodnja hormona inzulina iz gušterače nije uravnotežena s premalim unosom glukoze.

Osoba ima hipoglikemiju ako joj je razina šećera u krvi manja od 70 miligrama po decilitru (mg/dL) ili 3,9 milimola po litri (mmol/L).

Ovo stanje je obično češće kod dijabetičara (osoba s dijabetesom).

Razlog nije u tome što dijabetičari uopće ne jedu šećer, već zato što redovito uzimaju lijekove za snižavanje šećera u krvi ili ubrizgavaju inzulin.

Oba pomažu u kontroli šećera u krvi kod dijabetičara. Međutim, korištenje ovih lijekova također može drastično smanjiti šećer u krvi.

Iako često napada dijabetičare, još uvijek postoji rizik od pojave hipoglikemije kod nedijabetičara koji uopće ne konzumiraju šećer (ugljikohidrate).

2. Nedostatak energije

Potrebna vam je energija za obavljanje funkcija organa i svakodnevnih aktivnosti. Većina te energije dolazi iz šećera.

Šećer iz hrane i pića koji uđu u crijeva pretvorit će se u glukozu i proći kroz proces stvaranja energije.

Svaka stanica u vašem tijelu pretvara glukozu u pirogrožđanu kiselinu i mliječnu kiselinu. Ove dvije tvari se zatim dalje pretvaraju u adenozin trifosfat (ATP).

ATP je ono što osigurava energiju za mišićne stanice i građevne blokove organa vašeg tijela.

Ako uopće ne jedete šećer, vaše tijelo će izgubiti jedan od svojih glavnih izvora ugljikohidrata.

Sa smanjenim unosom ugljikohidrata smanjuje se i proizvodnja energije u vašem tijelu. Kao rezultat toga, skloni ste nedostatku energije.

3. Smanjite rad mozga

Tijelo pretvara ugljikohidrate u glukozu kao glavni izvor energije.

Kada vam nedostaje ugljikohidrata ili doživite hipoglikemiju, tijelu će također nedostajati energije. To utječe na normalno funkcioniranje tijela, posebice mozga.

Budući da se mozak, koji je izvor tjelesnog središnjeg živčanog sustava, u velikoj mjeri oslanja na dostupnost glukoze u krvi.

Jednostavno rečeno, glukoza je jedino "gorivo" koje može podržati mozak da radi optimalno.

Za razliku od mišića, mozak nema mjesto za pohranu energije. Stanice mozga ovise o unosu šećera pa su potrebe za glukozom ovog organa obično veće.

Dakle, kada uopće ne jedete šećer, to će imati veliki utjecaj na funkcioniranje mozga.

Mozak će izgubiti dio svojih izvora energije i to može utjecati na rad drugih organa.

U studiji koju je provelo Američko udruženje za dijabetes, teška hipoglikemija može čak i smanjiti funkciju mozga.

4. Narušiti funkciju središnjeg živčanog sustava

Što je još gore, odluka da se uopće ne konzumira šećer također može uzrokovati razne probleme u središnjem živčanom sustavu.

Obično će ljudi koji dožive hipoglikemiju osjećati slabost, umor, vrtoglavicu ili će izgledati blijedo.

Osim toga, možete osjetiti i pojavu znakova stresa kao što su nemir, nervoza, nelagoda i razdražljivost.

Noćne more, plač tijekom spavanja, nesanica ili drugi poremećaji spavanja mogu biti stanje "pretplate" koje dolazi i prolazi.

U teškim stanjima, hipoglikemija zbog neunošenja šećera može čak uzrokovati poremećaje kao što su:

• zamagljen vid,
• Klimav,
• teško se koncentrirati,
• izgubio svijest,
• napadaji, i
• koma.

Stoga ne možete zanemariti hipoglikemiju.

Tijelo treba šećer da bi ostalo zdravo. Međutim, dnevnu dozu treba ograničiti. To znači da unos dodatnih zaslađivača ne smije biti pretjeran.

Zapamtite, šećer također dobivate iz izvora ugljikohidrata kao što su osnovna hrana i voće.

Ako ne jedete šećer, tijelo gubi energiju, prekomjerna konzumacija šećera može ometati rad tjelesnih organa.

Povećava se i rizik od srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa tipa 2.