Imate li problema s ustajanjem ujutro? Mogli biste dobiti dizaniju

Što učiniti ako želite rano ustati? Brže spavanje i postavljanje alarma zasigurno je jedan od načina da ga nadmudrite. Međutim, ne mogu svi koristiti ovu metodu. Rano buđenje može vam biti jako teško. Ako je to uvijek slučaj, dobro je biti svjestan disanije. Što je to?

Dizanija, bolest koja otežava buđenje ujutro

Zbog čega vam je teško ustati ujutro? Većina ljudi će odgovoriti "lijeno". Međutim, to nije jedini razlog. Dizanija bi mogla biti jedna od njih.

Dizanija je stanje koje opisuje osobu koja teško ustaje iz kreveta. Čak i ako su budni širom otvorenih očiju, želja za spavanjem može biti toliko jaka da može potrajati 2 sata ili više da ustane iz kreveta.

Ovo stanje se razlikuje od lijenosti. Lijenost dovodi do stava odgađanja kada se probuditi. Dok disanija dovodi do kronične nemogućnosti napuštanja kreveta.

Osobe s ovim stanjem navode da mogu ostati u krevetu danima. Zapravo, osjećaju želju da se vrate u krevet nakon što pokušaju ustati.

Ovo će se događati uvijek iznova. Ovo stanje im također otežava rano ustajanje i početak aktivnosti.

Uzrok bolesti je teško probuditi se ujutro

Umjesto bolesti, disanija je zapravo poznatija kao simptom, iako je mnogi zdravstveni stručnjaci nisu prepoznali. Međutim, studija objavljena u Javna znanstvena knjižnica nikada nije spomenuo ovo stanje.

Najvjerojatnije je disanija (potreba ostati u krevetu bez sna) uzrokovana depresijom. Poremećaj raspoloženje Zbog toga se osjećaj tuge povlači tako da tijelo postaje umorno i gubi energiju.

Osim toga, nesanica je češća i kod osoba sa zdravstvenim problemima, kao što su:

  • Sindrom kroničnog umora. Stanje tijela koje je jako umorno ne popravlja se ni nakon odmora, tako da oboljeli može nerado ustati iz kreveta.
  • fibromijalgija. Ova bolest uzrokuje bol u tijelu, raspoloženje loše, i umor tijela. Kao rezultat toga, nekome može biti teško ustati iz kreveta.
  • Apneja za vrijeme spavanja. Poremećaji disanja tijekom spavanja uzrokuju nesanicu. Kao rezultat toga, tijelo će sutradan biti umorno i nerado ustati iz kreveta.
  • Anemija. Dovoljno crvenih krvnih stanica održava energiju u tijelu. S druge strane, ako tijelu nedostaje, lako će se umoriti i natjerati osobu da doživi dizaniju.

Kako se nositi s dizanijom

Jedan tretman koji se obično koristi za liječenje disanije su antidepresivi. Jer mnogi ljudi koji dožive disaniju zapravo imaju depresiju.

Ako se uopće ne liječi, depresija se može pogoršati i natjerati pacijenta na opasne radnje, ekstremne primjere samoubojstva.

Predugo boravak u krevetu može dovesti do prespavanja. To je usko povezano s nedostatkom aktivnosti i većim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.

Poteškoće s ranim ustajanjem, odnosno disanija, ne liječe se samo antidepresivima. Liječenje će liječnik prilagoditi osnovnom medicinskom problemu.

Osim toga, liječnici i terapeuti pomoći će pacijentima da poboljšaju kvalitetu sna, tako što će:

  • Poboljšajte raspored spavanja. Napravite isti raspored spavanja i buđenja svaki dan kako biste vratili svoj tjelesni sat
  • Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin. Sadržaj kofeina u kavi, energetskim pićima i gaziranim pićem može poremetiti vaš san. Slično, alkohol i nikotin iz cigareta, također mogu izazvati ponovnu pojavu simptoma bolesti.
  • Ograničite drijemanje. Drijemanje je dobro, ali ako je predugo, imat ćete problema sa spavanjem noću. Najbolje je odspavati ne duže od 30 minuta.
  • Stvorite ugodnu atmosferu za spavanje. Sobno svjetlo je prejako, jastuci su previsoki, sobna temperatura je visoka, a buka može ometati vaš san. Bolje je ugasiti svjetla, odabrati udoban jastuk, prilagoditi sobnu temperaturu i po potrebi koristiti čepiće za uši za bolji san.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found