5 savjeta za prestanak navike grickanja noktiju |

Grickanje noktiju je navika koju mnogi ljudi čine, svjesno i nesvjesno. Ova navika koju je teško prekinuti može se dogoditi svakome, od djece do odraslih. Zašto, uopće, radimo ovu naviku? Također prepoznajte opasnosti i kako prestati s navikom grickanja noktiju.

Uzroci grickanja noktiju

Hobi grickanje noktiju inače poznato kao onihofagija je navika povezana sa stresom ili nervozom koju obično imaju djeca i odrasli.

Većina ljudi kod kojih se to dogodi općenito grize ploču nokta, a ponekad i tkivo na nokatnoj posteljici i kutikuli.

Do sada stručnjaci ne znaju što je točan uzrok ove navike grickanja noktiju. Međutim, postoje određeni uvjeti koji također doživljavaju onihofagija, naime:

  • Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD),
  • anksiozni poremećaj,
  • Touretteov sindrom,
  • opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD), i
  • opozicijski prkosan poremećaj (ODD).

Ovu naviku obično radi, a da toga ne shvaća. Mnogi od njih osjećaju se mirno nakon povlačenja vrha nokta ili kože oko njega.

Drugi okidači ove navike također mogu doći iz dosade ili situacija koje vas čine nervoznima ili pod stresom.

Opasnosti od grickanja noktiju

Mnogi ljudi misle da je grizenje noktiju normalna i bezopasna navika. Zapravo, nije tako.

Postoji skriveni utjecaj navike povlačenja vrha nokta ili kutikule. Ovdje su neke od opasnosti grickanja noktiju.

1. Infekcija

Do infekcija noktiju može doći zbog čestog grickanja noktiju, osobito kod dovoljno velikih veličina.

Razlog je u tome što će se kada se nokat izvuče, biti vidljiva glatka koža ispod nokta. Ovaj dio je osjetljiv na napad bakterija koje uzrokuju infekciju.

Najčešće infekcije u ovom području su paronihija i gljivične infekcije noktiju (onikomikoza).

Ovaj se problem svakako može izliječiti prestankom navike.

Osim toga, također možete natopiti ruke u toploj vodi kako biste smanjili bol i oticanje zbog infekcije.

2. Periungualne bradavice

Periungualne bradavice često su stanje kod ljudi s ovom navikom.

Općenito, male bradavice su bezbolne.

Međutim, kako bradavica raste, bol se povećava.

3. Problemi sa zubima

A da toga niste svjesni, grizenje noktiju također može ometati zdravlje zuba, znate!

Položaj zuba može se pomaknuti sa svog mjesta i uzrokovati pucanje zuba ili zubne cakline.

I ne samo to, desni su također u opasnosti od infekcije i otekline.

4. Bol u trbuhu

Jeste li znali da grizenje noktiju također može naštetiti vašem želucu?

To se može dogoditi jer se bakterije na vašim rukama obično vole sakriti iza noktiju, pogotovo ako niste dobro oprali ruke.

Jedna od prednosti pranja ruku je sprječavanje prenošenja bolesti koje mogu ostati između vaših noktiju.

Nije nemoguće da bakterije uđu u probavni trakt kada zubima uklanjate prljave nokte.

Ako se ne kontrolira, mogu se pojaviti poremećaji u probavnom sustavu koji počinju simptomima boli u trbuhu.

Osim četiri gore navedena problema, postoje i druge opasnosti koje progone ljude koji vole gristi nokte, a to su:

  • herpetična mrvica,
  • abnormalni rast noktiju, i
  • upala noktiju.

Kako prestati s navikom grickanja noktiju

Zapravo, ograničiti naviku grickanja noktiju radi održavanja osobne higijene doista je prilično teško. Morate znati što pokreće ovu naviku.

Prije nego što prestanete s takvim ponašanjem, pokušajte se sjetiti kada ste započeli ovaj hobi, da li ste pod stresom, dok gledate TV ili kada osjećate tjeskobu.

Nakon što saznate uzrok, naravno, ovaj stav morate polako smanjiti.

Evo nekoliko načina na koje možete isprobati koji bi mogli smanjiti naviku grickanja noktiju.

1. Držite nokte kratke

Jedan od načina da zaustavite grickanje noktiju je redovito podrezivanje noktiju kako bi bili kratki.

Razlog je taj što su dugi nokti privlačniji za grickanje od kratkih.

2. Učinite to manikura i pedikura

Ljudi koji rade manikuru i pedikuru obično će bolje brinuti o svojim noktima.

Ako pokušavate prekinuti naviku grickanja noktiju, pokušajte s tretmanom manikure.

Čimbenici vremena, novca i truda koji se žrtvuju prilikom izrade manikure mogu se uzeti u obzir kada razmišljate o grickanju noktiju.

Također možete nositi rukavice ili prekriti nokte ljepljivom trakom ili naljepnicama kao mjeru opreza.

3. Nanesite lak za nokte

Nakon obavljanja meni pediNeki od vas mogu uljepšati svoje nokte lakiranjem noktiju u boji laka za nokte.

Pa, ova želja zapravo može pomoći odoljeti želji da grizete nokte.

Razlog je taj što lak za nokte čini nokte neugodnim i ima tendenciju da bude gorak kada se ugrize.

4. Neka vam ruke ili usta budu zauzeti

Umjesto da grizete nokte, možete se odvratiti drugim aktivnostima.

Pokušajte si odvratiti pažnju crtanjem, pisanjem ili žvakanjem.

5. Pitajte druge ljude za pomoć

Osim sebe, zatražite pomoć drugih kako biste spriječili da grizete nokte.

Također možete pronaći prijatelje koji imaju istu naviku i žele prestati kako bi jedni drugima obećali da će smanjiti ovo ponašanje.

Ovo su neki od učinaka i savjeta kako prestati gristi nokte kako biste mogli živjeti čistim i zdravim načinom života.

Ako ste isprobali sve gore navedene kućne lijekove i ne ozdravite, obratite se liječniku.

Ponekad je grickanje noktiju znak ozbiljnih psihičkih ili emocionalnih problema.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found