emailvision.org

Provođenje čistog i zdravog načina života (PHBS) više je od navođenja djece da peru ruke. Poučavanje djece važnosti održavanja osobne higijene kod djece od najranije dobi može stvoriti dobre navike koje će im ostati do kraja života.

Navika održavanja osobne higijene koju treba učiti djecu

Evo nekoliko osobnih higijenskih navika kojima svoju djecu možete učiti od malih nogu.

1. Redovito perite kosu

Većinu male djece treba naučiti da peru kosu dva do tri puta tjedno. Prečesto pranje se baš i ne preporučuje jer može učiniti vlasište suhim i sklonijim prhuti.

Kada počnete stariti, hormoni puberteta će se povećati i vašu kosu učiniti masnijom. U to vrijeme naučite djecu da peru kosu šampon što je češće moguće, po potrebi ih potaknite da ga peru svaki dan.

2. Istuširajte se

Neka mala djeca ne vole kupanje, dok će drugima kupanje biti zabavna aktivnost. Kupanje možete učiniti zabavnom aktivnošću tako što ćete ih pustiti da se namače u pjenastoj vodi. Također pripremite toplu vodu da ih isperete nakon što se natapaju.

3. Briga za zdravlje kože

Djeca predškolske dobi još uvijek trebaju pomoć roditelja u njezi svoje kože. Poremećaji kože koji se često javljaju u ovoj dobi su crveni osip, modrice i ugrizi insekata. Možete naučiti svoje dijete da stekne naviku da provjerava cijelo tijelo prije nego što se odijeva. Naučite ih tražiti rane ili crvenilo na koži koje je potrebno liječiti.

Kada ste tinejdžer, hormonalne promjene će kožu lica vašeg djeteta učiniti masnijom. Ova povećana proizvodnja ulja može uzrokovati probleme na licu kao što su akne. Mnoga djeca podcjenjuju akne na licu samo pranjem lica vodom i bilo kojim sapunom. Naučite dijete da pere lice dva do tri dana dnevno i naučite ga da ne puca prištiće.

Ako je vaše dijete djevojčica, recite im da dijeljenje šminke s prijateljima može širiti infekcije kože. Osim toga, spavanje sa našminkanim također nije dobro za zdravlje kože lica.

4. Održavajte oralnu i zubnu higijenu

Čisti zubi i desni mogu spriječiti razne oralne zdravstvene probleme, kao što su loš zadah i karijes. Naučite djecu da peru zube barem dva puta dnevno, ako ne i nakon jela. Stariju djecu može se naučiti nositi četkicu za zube u torbi kako bi mogla oprati zube nakon školskih obroka. Također od djetinjstva učite djecu da su za pravilno i pravilno čišćenje zubi potrebne najmanje dvije minute.

5. Očistite pazuhe

Neki tinejdžeri mogu biti lijeni pravilno očistiti pazuhe i ne nose dezodorans. Znoj može izazvati tjelesni miris kod tinejdžera, a često počinje već u dobi od 9 ili 10 godina. Naučite svoje dijete o važnosti čišćenja područja pazuha, posebno nakon vježbanja. Ovisno o tome koliko se vaše dijete znoji, možete mu predložiti dezodorans protiv znojenja. Obični dezodoransi kontroliraju bakterije i pružaju ugodan miris, dok dezodoransi protiv znojenja imaju dodatnu prednost smanjenja proizvodnje znoja.

6. Operite ruke

Pranje ruku vrlo je važan stup za izgradnju navike održavanja osobne higijene. Naučite svoje dijete da pere ruke prije i nakon jela, nakon igre na prljavim mjestima ili dodirivanja životinja te nakon kontakta s bolesnim ljudima.

Poučite također o važnosti pranja ruku sapunom. Pranje ruku sredstvom za dezinfekciju ruku manje je učinkovito od pranja ruku tekućom vodom i sapunom. Stoga, neka vam dijete to koristi u naviku dezinfekcijsko sredstvo za ruke što je manje moguće sve dok su tekuća voda i sapun dostupni za pranje ruku.

7. Zdravlje noktiju

Nokti mogu biti dobro mjesto za razvoj bakterija. Klice koje se nalaze u noktima vašeg djeteta mogu se lako prenijeti na oči, nos i usta. Neka dijete uvijek prije spavanja čisti prljavštinu ispod noktiju. Podrezivanje noktiju jednom tjedno također može ukloniti prljavštinu i smanjiti mogućnost uraslih noktiju.

8. Navike u zahodu

Nakon što vaše dijete može samostalno ići na WC, trebali biste se pobrinuti i da svoje intimne dijelove održava čistima. Naučite ih da čiste svoje genitalije od naprijed prema natrag, a zatim ih naviknite na pranje ruku. Ova navika može smanjiti rizik od iritacije i spriječiti infekciju.

Mlade žene koje već imaju menstruaciju naučite ih zapamtiti svoj menstrualni ciklus kako bi mogle pripremiti higijenske uloške prije menstruacije. Recite im da bi njihovi menstrualni ciklusi i dalje mogli biti nepravilni u prve dvije godine nakon prve menstruacije.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!