emailvision.org

Jeste li ikada razmišljali o tome što bebe rade dok su u maternici? Bebe se mogu kretati udarajući mamin trbuh, čuti i naučiti zvukove oko sebe i zaspati. Međutim, između svega što se radi, beba više spava. To utječe na ciklus spavanja nakon rođenja djeteta. Kako onda organizirati bebin ciklus spavanja da bude normalan?

Bebe provode vrijeme spavajući u maternici

U dobi od sedam mjeseci trudnoće, bebe provode dosta vremena spavajući. Čak i u 32. tjednu bebe mogu spavati gotovo 90 do 95 posto svaki dan. Nekoliko sati provedeno je u dubokom snu, od kojih su neki doživjeli i REM (brzo kretanje očiju), a također i pileći san. To je zato što je hormon melatonin, koji utječe na ciklus spavanja i buđenja, nezreo u bebinom mozgu.

Oko 7. mjeseca fetalnog razvoja, prvi put će se vidjeti bebini brzi pokreti očiju (REM). Razvoj mozga bebe u to vrijeme će uzrokovati izmjenu između REM i ne-REM spavanja koja traje 20 do 40 minuta. Međutim, o ovom ciklusu spavanja se još uvijek raspravlja u istraživanjima.

Bebin ciklus spavanja u maternici zapravo utječe na ciklus spavanja bebe nakon rođenja

Ljudski obrasci spavanja kontrolirani su tjelesnim biološkim satom, koji se naziva cirkadijalni ritam. Ovaj sat pokazuje ciklus koji se ponavlja svaka 24 sata od svjetla do mraka. Kada oči percipiraju tamu, mozak će otpustiti hormon melatonin i učiniti vas pospanim.

Međutim, u dojenčadi se hormon melatonin ne proizvodi u potpunosti sve dok beba ne napuni tri mjeseca. U maternici se bebe oslanjaju na signale iz biološkog sata majčinog tijela. Majčin melatonin će teći u placentu i to utječe na djetetov san i pokrete.

Kada se rodi na svijet, jer beba još nema savršeni hormon melatonin, imat će nepravilan ciklus spavanja. Zapravo, ciklus spavanja se ne razlikuje mnogo od ciklusa spavanja u maternici. Na sreću, hormon melatonin koji se proizvodi u majčinom tijelu može se kanalizirati kroz majčino mlijeko. To može pomoći bebi da razvije biološki sat u svom tijelu.

Novorođenčad će spavati 16 do 18 sati dnevno. Međutim, razdoblje spavanja bebe je samo četiri do šest sati. Kada navršite oko dva tjedna, možete početi poučavati razliku između noćne tame i svjetla dana i jutra. Do trećeg mjeseca života beba će imati redovit i normalan ciklus spavanja, koji više vremena provodi spavajući noću.

Kako regulirati ciklus spavanja novorođenčeta?

U prvim tjednima djetetova rođenja možda ćete imati problema s dobrim spavanjem jer se beba još uvijek često budi noću. Za to vam sljedeći savjeti mogu pomoći da uvježbate vrijeme spavanja vaše bebe da bude normalno jer je ciklus spavanja još uvijek neuredan.

Prvo, često vodite bebu u šetnju izvan kuće kako bi uživala u suncu. Izvještavajući iz Science of Mom, studija je proučavala bebe u dobi od 6 do 12 tjedana koje su bolje spavale noću jer su bile izložene više sunčeve svjetlosti ujutro i navečer. To pokazuje da se hormon melatonin kod beba razvija nakon izlaganja jutarnjem suncu, tako da je njihov ciklus spavanja bolji.

Drugo, steknite naviku dosljedne rutine odlaska na spavanje kako bi se vaša beba lakše prilagodila uobičajenom odlasku na spavanje. Zatim stvorite ugodnu atmosferu za spavanje noću, kako se beba ne bi lako probudila.

Treće, kada se beba kupa u popodnevnim satima, dajte lagane masaže djetetovom tijelu kako biste opustili djetetovo tijelo kako bi se dijete sutradan probudilo osvježeno. Prije spavanja možete davati majčino mlijeko držeći djetetovo tijelo kako bi ono bilo toplije i brže zaspalo noću.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!