emailvision.org

Prilikom mjerenja krvnog tlaka ponekad rezultati mogu biti iznad normalnog broja, ali liječnik kaže da nemate hipertenziju. Ovo stanje je poznato kao prehipertenzija. Što je onda prehipertenzija i je li ova vrsta hipertenzije opasna za vaše zdravlje?

Što je prehipertenzija?

Prehipertenzija je zdravstveno stanje koje se javlja kada krvni tlak raste, ali nije dovoljno visoko da bi se moglo kategorizirati kao hipertenzija.

Za osobu se kaže da ima prehipertenziju ako joj je krvni tlak između 120/80 mmHg i 139/89 mmHg. Krvni tlak se klasificira kao hipertenzija, koja doseže 140/90 mmHg ili više.

Iako nije klasificirano kao hipertenzija, ovo stanje može biti upozorenje za vas da obratite više pažnje na svoje zdravlje. Razlog je to što se nekontrolirana prehipertenzija može razviti u hipertenziju, što povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih komplikacija hipertenzije.

Koji su znakovi i simptomi prehipertenzije?

Baš kao i hipertenzija, prehipertenzija općenito ne pokazuje određene znakove ili simptome. U međuvremenu, ako se pojave simptomi hipertenzije, kao što su glavobolja, bol u prsima ili nedostatak daha, postoji mogućnost da će vam krvni tlak porasti više nego inače. Ako se to dogodi, odmah se obratite liječniku.

U međuvremenu, jedini način da utvrdite spadate li u kategoriju prehipertenzije je redovita provjera krvnog tlaka. Redovito provjeravanje krvnog tlaka također vam može pomoći u izbjegavanju hipertenzije.

Što uzrokuje prehipertenziju?

Povišeni krvni tlak uzrokovan je prekomjernim pritiskom na stijenke arterija kada krv teče. Ovo stanje može nastati zbog nezdravog načina života ili uzimanja određenih lijekova, kao što su kontracepcijske pilule, lijekovi protiv bolova, dekongestivi ili ilegalne droge, kao što su kokain i amfetamini.

Osim toga, određena zdravstvena stanja također mogu uzrokovati porast krvnog tlaka iznad normalnog, poput apneje za vrijeme spavanja, bolesti bubrega, bolesti nadbubrežne žlijezde ili bolesti štitnjače. Ove bolesti su također uzrok sekundarne hipertenzije.

Koji su čimbenici koji mogu povećati rizik od razvoja prehipertenzije?

Prehipertenzija je zdravstveno stanje koje se može dogoditi svakome. Međutim, određene skupine ljudi su pod većim rizikom od razvoja ove vrste hipertenzije. Sljedeći su čimbenici rizika koji mogu potaknuti razvoj prehipertenzije:

1. Dob

Krvni tlak raste s godinama. Stoga se prehipertenzija obično javlja kod mladih odraslih osoba. Starije osobe općenito imaju povišen krvni tlak i klasificiraju se kao hipertenzija.

Međutim, djeca također mogu biti izložena riziku od razvoja prehipertenzije, posebno za one koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo.

2. Spol

Prehipertenzija je češća kod muškaraca nego žena. Međutim, u dobi od 55 godina, žene imaju veći rizik od razvoja hipertenzije od muškaraca.

3. Prekomjerna težina

Što je vaša tjelesna masa veća, to je vašim tkivima i organima potrebna veća opskrba krvlju. Povećana opskrba krvlju može povećati pritisak na vaše arterije.

4. Nasljednost ili genetika

Vi ste više izloženi riziku od razvoja prehipertenzije i hipertenzije ako imate roditelja ili brata ili sestru koji imaju visoki krvni tlak ili hipertenziju.

5. Nezdravi obrasci prehrane

Sol i kalij su dvije glavne hranjive tvari koje igraju ulogu u regulaciji krvnog tlaka u vašem tijelu. Ako konzumirate previše soli ili nedostatak kalija u svakodnevnoj prehrani, to povećava vaše šanse za porast krvnog tlaka.

6. Rijetko vježba

Ako nemate dovoljno tjelesne aktivnosti, kao što je vježbanje, vjerojatno ćete izgubiti težinu i izložiti se riziku od pretilosti. Kada se to dogodi, imate veći rizik od razvoja prehipertenzije.

7. Navike pušenja i konzumacija alkohola

Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola mogu povećati vaš krvni tlak, uključujući pasivno pušenje.

8. Određene bolesti

Veća je vjerojatnost da ćete razviti prehipertenziju i hipertenziju ako imate povijest određenih bolesti, kao što su dijabetes, bolest bubrega, apneja za vrijeme spavanja i druge. Ako vam se to dogodi, odmah se obratite liječniku kako bolest ne bi izazvala hipertenziju.

Kako dijagnosticirati prehipertenziju?

Povišeni krvni tlak ili prehipertenzija mogu se dijagnosticirati samo mjerenjem krvnog tlaka.

Kao što je prethodno objašnjeno, osoba se klasificira kao prehipertenzija ako je njen sistolički krvni tlak (broj na vrhu) između 120-139 mmHg, a dijastolički broj (broj na dnu) između 80-89 mmHg.

Općenito, liječnik će nekoliko puta izmjeriti krvni tlak kako bi potvrdio dijagnozu. Jer, neki ljudi mogu doživjeti samo hipertenziju bijelog mantila, što je povećanje krvnog tlaka koje se javlja samo kada je u blizini liječnika, ali se vraća u normalu kada mjeri krvni tlak kod kuće ili negdje drugdje.

Kako liječiti prehipertenziju?

U slučajevima prehipertenzije, liječnici obično neće odmah dati lijekove za visoki krvni tlak. Međutim, liječnik će od vas tražiti samo promjenu načina života i prehrane kako biste bili zdraviji.

Ovaj zdrav način života može kontrolirati i sniziti krvni tlak kako bi se izbjegla hipertenzija i njezine komplikacije. Evo nekoliko koraka zdravog načina života koje možete primjenjivati ​​svaki dan:

1. Prilagodite prehranu

Iako je DASH dijeta posebno osmišljena za liječenje hipertenzije, ova dijeta vam također pomaže u upravljanju prehipertenzijom tako da vaš krvni tlak ostane unutar normalnih granica. DASH dijeta daje prednost prehrani bogatoj voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i proizvodima s niskim udjelom masti, uz ograničavanje unosa soli i kolesterola.

DASH dijeta također tjera da jedete više hrane koja je izvor kalcija i niza važnih minerala, poput kalija i magnezija, koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.

2. Ograničite konzumaciju soli

Stručnjaci preporučuju smanjenje soli kao važan način liječenja prehipertenzije. Nemojte zaboraviti provjeriti nutritivne vrijednosti hrane, ograničiti prerađenu hranu i zamijeniti sol drugim biljem ili začinima.

Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje ograničenje natrija ili soli na najviše 1500 mg ili oko 1 čajnu žličicu soli za cijelu prehranu u jednom danu (uključujući pakiranu hranu).

3. Redovito vježbajte

Radite tjelesnu aktivnost ili vježbajte najmanje 150 minuta tjedno ili 30 minuta dnevno. Vježbajte redovito svaki dan kako biste postigli optimalne rezultate. Ovu aktivnost možete započeti od malih stvari, poput hodanja do posla ili vožnje biciklom.

4. Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Prekomjerna tjelesna težina može povećati vjerojatnost prehipertenzije i hipertenzije. Stoga morate održavati svoju težinu kako se to ne bi dogodilo.

Ako ste pretili, morate smršaviti. Samo malo mršavljenja može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

5. Ograničite konzumaciju alkohola

Nemojte piti više od dva pića dnevno ako ste muškarac i ne više od jednog pića ako ste žena. Ako ne piješ alkohol, ne počinji. Dobro je u potpunosti izbjegavati alkoholna pića kako biste održali normalan krvni tlak.

6. Prestanite pušiti

Pušenje može povećati rizik od razvoja prehipertenzije i hipertenzije. Stoga morate prestati pušiti kako biste mogli pomoći u održavanju krvnog tlaka. Ako je potrebno, zamolite svog liječnika da prestane pušiti.

7. Upravljajte stresom

Stres može biti jedan od uzroka povećanja krvnog tlaka. Pogotovo ako pokušavate ublažiti stres pušenjem, konzumiranjem alkohola ili drugim nezdravim načinom života.

Stoga dobro upravljajte svojim stresom i pronađite zdrave načine da se nosite s njim. Radite pozitivne stvari za ublažavanje stresa, poput hobija ili meditacije.

8. Provjerite krvni tlak

Redovito kontrolirajte krvni tlak kako biste mogli pratiti napredak vašeg krvnog tlaka. Jednom godišnje mjerite krvni tlak, osobito odraslima i djeci starijoj od 3 godine.

Ako ste klasificirani kao prehipertenzija, češće kontrolirajte krvni tlak prema savjetu liječnika kako biste spriječili hipertenziju i njezine komplikacije. Ako je moguće, kupite mjerač krvnog tlaka za korištenje kod kuće.

Koje su komplikacije prehipertenzije?

Prehipertenzija nije ozbiljna bolest ili zdravstveno stanje. Međutim, ako se ne kontrolira odmah, ovo stanje može se razviti u hipertenziju.

Ako imate hipertenziju, rizik od drugih bolesti bit će veći. Evo nekih drugih bolesti koje se mogu javiti zbog prehipertenzije ili neliječene hipertenzije:

• Problemi s krvnim žilama, kao što su aneurizme.
• Poremećaji srca, kao što su koronarna arterijska bolest, srčani udar, do zatajenja srca.
• Problemi s mozgom, kao što su moždani udar ili demencija.
• Problemi s bubrezima, kao što su kronična bolest bubrega ili zatajenje bubrega.
• Sljepoća.
• Seksualna disfunkcija.