emailvision.org

Osobe s anksioznim poremećajima (GAD ili generalizirani anksiozni poremećaj) ima tendenciju da se suoči s teškim trenucima tijekom svog života. Razlog je to što su njegovo srce i um uvijek ispunjeni tjeskobom pa se osjeća nelagodno. Iako sve što mu je na umu nije nužno istina ili će se dogoditi. Učinak pretjerane tjeskobe nije samo za oboljelog, već i za par. Dakle, kako pretjerana tjeskoba utječe na romantičnu vezu s partnerom? Evo objašnjenja.

Ljudi koji su preplavljeni anksioznošću ovise o svojim partnerima

Neki ljudi s GAD-om osjećaju da trebaju svog partnera ili najboljeg prijatelja. Razlog je to što vjeruju da će ih partner i ljudi oko njih podržati. Zbog toga osobe s GAD-om mogu postati vrlo ovisne ili ovisne o svojim partnerima.

Međutim, učinci pretjerane tjeskobe mogu dovesti do neprikladne sumnje ili paranoje. Na primjer, osjećate se sumnjičavo kada vaš partner ne reagira razgovor brzo, strah da će partner naglo postati nevjeran i razne druge tjeskobe. U prijateljstvima, ljudi s GAD-om mogu misliti da im najbolji prijatelji razgovaraju iza leđa.

Osobe koje doživljavaju pretjeranu tjeskobu također su lakše izazvane negativnim emocijama. Zbog tog nestabilnog raspoloženja često se ljute na partnera bez razloga. Stoga se nemojte iznenaditi ako se vaš partner s vremenom osjeća ljutito i snizi povjerenje u vas. Kao rezultat toga, vaš ljubavni odnos je u opasnosti da posustane.

Ako ste jedan od njih, pokušajte se podsjetiti da su vaše sumnje samo plod vašeg uma. Odvojite trenutak da razmislite o stvarima koje vas čine tjeskobnim i zabrinutim. Je li to zbog posljedica umora, opterećenja na poslu ili lošeg raspoloženja.

Nikada ne škodi pitati terapeuta za savjet o kognitivnoj i bihevioralnoj terapiji. Ova terapija vam može pomoći da smanjite posljedice pretjerane tjeskobe koja utječe na vašeg partnera. Vi i vaš partner možete međusobno podijeliti probleme i odlučiti o najboljem postupku za njihovo rješavanje.

S druge strane, oni umjesto toga mogu izbjegavati svog partnera

U međuvremenu, neki ljudi s GAD-om mogu biti vrlo neovisni i imati samotnjački hobi. Odnosno, radije izbjegavaju druge ljude. To je vjerojatno zato što pokušavaju kontrolirati svoje negativne emocije kako ne bi utjecale na druge ljude.

Ljudi s pretjeranom tjeskobom mogu postati introvertiraniji i rijetko izražavati svoje osjećaje. To ih zapravo čini manje empatičnima i hladnima prema drugima.

Ako ste jedan od njih, možda ćete se osjećati neugodno zbog intimnosti romantične veze. Ili može biti nepovjerljiv prema svemu što vaš partner kaže ili čini. Čak i kada ste u nevolji, možda će vam biti teže suzdržati se od toga što mislite.

Da biste to prevladali, pokušajte se podvrgnuti kognitivno-bihevioralnoj terapiji i interpersonalno-emocionalnoj procesnoj terapiji. Obje terapije mogu vam pomoći u istraživanju prošlih, sadašnjih i emocionalnih odnosa. Cilj je pronaći uzrok svoje pretjerane anksioznosti i vjerovati partnerovoj prisutnosti.

Savjeti za prevladavanje posljedica pretjerane tjeskobe za održavanje skladnog odnosa

U stresnim ili neizvjesnim situacijama anksioznost je prirodna. Međutim, za osobe koje imaju GAD ili anksiozni poremećaj, možda će vam trebati tuđa pomoć da kontrolirate svoju anksioznost. Na primjer, terapeut ili stručnjak za mentalno zdravlje (psihijatar).

Lijekovi koji se mogu propisati za smirivanje anksioznosti uključuju selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI) i inhibitor ponovne pohrane serotonina-noradrenalina (SNRI). Smirujući učinak lijeka može vam pomoći da mislite jasnije i stabilnije.

Najvažnija je podrška obitelji i najbližih ljudi, posebice vlastitog partnera. Ljudi koji doživljavaju pretjeranu anksioznost trebaju motivaciju od partnera. Učinite ove savjete sa svojim partnerom kako bi vam bilo lakše smanjiti posljedice pretjerane tjeskobe, uključujući:

1. Pronađite uzrok tjeskobe

Anksioznost može biti uzrokovana prošlim iskustvima, predviđanjima budućnosti ili trenutnim brigama. Pa, pokušajte pronaći uzrok svoje tjeskobe. Na primjer, što želite ili trebate od svog sadašnjeg partnera i kakvo rješenje želite vi i vaš partner.

2. Vježbajte slušanje

Ova metoda vam može pomoći da poboljšate komunikacijske obrasce koji su pasivni ili agresivni u vašem odnosu tijekom tog vremena. Komunicirajte i razgovarajte od srca do srca kako biste vi i vaš partner podijelili probleme s kojima se oni susreću.

3. Mislite samo na pozitivne stvari

Kada ste preplavljeni brigama, postaje vam vrlo lako zanemariti pozitivne stvari oko sebe. Stoga pokušajte svom partneru privući pozitivne misli tako što ćete mu svesrdno vjerovati.