emailvision.org

Mršavite li? Vježbanje može biti vaš način sagorijevanja kalorija tako da može doći do gubitka težine. Međutim, pokazalo se da postoji mnogo jedinstvenih načina na koje možete sagorjeti kalorije o kojima se možda nikada niste sjetili. Koji su načini koji se mogu učiniti?

1. Često se smije

Smijeh vas čini sretnima, a ispostavilo se i da sagorijeva kalorije. Nešto o čemu možda niste prije razmišljali, zar ne? Međutim, to je dokazala studija. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 45 parova koji su gledali smiješne filmove pokazalo je da smijeh uz gledanje smiješnih filmova može povećati metabolizam za 10-20%.

Kako bi to moglo biti? Kada se smijete, vaše tijelo će povećati broj otkucaja srca. To će onda povećati metabolizam vašeg tijela za 10-20%. Dakle, kalorije u tijelu će sagorjeti više kada se smijete.

2. Pijte hladnu vodu

Mnogi ljudi misle da ispijanje hladne vode može potaknuti nakupljanje masti. Dakle, mnogi zabranjuju piti hladnu vodu kada ste na dijeti za mršavljenje. Ali zapravo, ispijanje hladne vode zapravo može pomoći tijelu da sagorijeva kalorije.

Kada pijete hladnu vodu, vaše tijelo će pojačati vaš metabolizam kako bi proizvodilo toplinu za održavanje tjelesne temperature. Dakle, tijelo će sagorjeti više kalorija kada pijete hladnu vodu. Istraživanja također dokazuju da ispijanje 500 ml hladne vode može povećati sagorjele kalorije za 24-30% tijekom 90 minuta.

3. Žvakaća guma

Sljedeći način sagorijevanja kalorija je žvakanje. Žvakaće gume mogu povećati sitost i na taj način smanjiti unos kalorija iz hrane. To je dokazano u studiji koju je provelo Sveučilište Rhode Island.

Studija je pokazala da ljudi koji žvakaju gume unose manje kalorija za ručkom i ne jedu više u sljedećem obroku. Ipak, pazite da žvakaća koju odaberete bude bez šećera.

4. Darujte krv

Kada darujete krv, povećat će se broj kalorija koje tijelo sagorijeva. Dakle, darivanje krvi može biti jedan od načina na koji možete pokušati. Uostalom, darivanje krvi također može pomoći ljudima u isto vrijeme, zar ne?

Nakon što darujete krv, vašem tijelu je potrebna energija za stvaranje novih proteina, crvenih krvnih stanica i drugih krvnih komponenti koje će nadomjestiti izgubljenu krv. Tako će tijelo sagorjeti više kalorija. Ipak, krv sigurno ne možete darivati ​​svaki dan, dajte si barem osam tjedana za ponovno davanje krvi.

5. Kupovina

Dok kupujete, možda nećete shvatiti da zapravo malo vježbate. Pokušajte izbrojati koliko koraka napravite dok kupujete? Svaki vaš korak sagorijevat će kalorije u vašem tijelu, pogotovo ako hodate brzo i penjete se stepenicama dok kupujete. Ovo je zabavan način posebno za žene.

6. Čišćenje kuće

Čišćenje kuće je naporno, ali možete ga koristiti kao zamjenu za vježbanje. Kada sami perete prozore, zapravo sagorijevate oko 65 kalorija. Da ne spominjem čistite li i pod, čistite kupaonicu i ostalo. Dakle, osim što svoju kuću održava čistom, čišćenje kuće čini da se i znojite.

7. Pomičite ruke i noge

Kada ste nemirni ili vam je dosadno, možete podsvjesno pomicati stopala ili prste, kao što je lupkanje prstima o stol. Ispostavilo se da može sagorjeti i vaše kalorije. Zapravo, studija je pokazala da ljudi koji su nemirni kada sjede ili stoje mogu sagorjeti 5-6 puta više kalorija od ljudi koji samo mirno sjede ili stoje.

8. Spolni odnos

Još jedan način na koji to možete učiniti je seks. Da, kada imate spolni odnos, potrebno vam je puno energije, pogotovo ako se to radi sa strašću. Na taj način zapravo i sagorijevate kalorije tijekom seksa.

Različiti položaji spola, različiti broj sagorjelih kalorija. Muškarci mogu sagorjeti oko 350 kalorija na sat dok rade misionarski položaj. U međuvremenu, žene mogu potrošiti oko 200 kalorija kada rade kaubojku u položaju 30 minuta.