emailvision.org

Lako je raditi čučnjeve kada niste trudni, ali je drugačiji osjećaj kada ste u fazi trudnoće. Neke su trudnice zabrinute zbog aktivnosti čučnjeva, kao što je pražnjenje crijeva. Koja su pravila za čučanj tijekom trudnoće? Koliko dugo čučite dok ste trudni? Evo objašnjenja.

Dugi čučnjevi tijekom trudnoće pomažu pri porodu

Većina Azijata, posebno Indonežana, navikla je koristiti čučne WC-e, pa neki preferiraju čučne WC-e nego one sjedeće.

Položaj čučnjeva može izgledati zastarjelo, prastaro i vrlo primitivno. Međutim, za trudnice položaj čučnjeva zapravo ima prednosti.

Rezultati istraživanja iz Međunarodni Časopis za reprodukciju, kontracepciju, porodništvo i ginekologiju Objasnite prednosti dugih čučnjeva tijekom trudnoće.

Istraživači u ovoj studiji promatrali su trudnice u dobi od 28-32 godine. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine, 50 trudnica je često koristilo sjedeći WC, ostalih 50 čučećih.

Postoje razlike u zdravstvenom stanju trudnica koje koriste zahodsku dasku i čučanj, iako ne prevelike.

Primjerice, samo 2 posto trudnica koje često koriste duge čučnjeve toalete tijekom pražnjenja crijeva iskuse zatvor. U međuvremenu, 6 posto majki koje koriste zahodsku dasku doživljava zatvor.

Osim toga, majke koje koriste zahode za čučanj prolaze kroz normalan ili vaginalni proces porođaja čak 94 posto. Dok majke koje koriste zahod sjede 86 posto.

Trudnice ne trebaju brinuti o dugim čučnjevim položajima tijekom trudnoće jer je to dobro za sprječavanje zatvora tijekom trudnoće i položaja fetusa.

Citat iz American Pregnancy Association, čučanj tijekom trećeg tromjesečja trudnoće ili prije poroda, može otvoriti zdjelicu i pomoći fetusu da se spusti.

Osim pripreme za lakši proces porođaja, vježbe dugog čučnjeva tijekom trudnoće imaju i druge prednosti kao što su:

• povećati snagu zdjeličnih i trbušnih mišića,
• spriječiti trudnice od bolova u leđima i zdjelici, kao i
• učiniti da stražnjica bude oblikovanija.

Čučanj je najkorisnija vježba za trudnice, a majke je mogu raditi od 5-40 tjedna trudnoće.

Stvari na koje trudnice trebaju obratiti pažnju kada dugo čuče

Unatoč tome, majke moraju biti budne kada čučnu, posebno kada vrše nuždu.

Evo sigurnih savjeta za trudnice koje dugo čuče dok su na zahodu.

• Provjerite WC i provjerite je li čist, suh i ne skliski.
• Nosite obuću koja ima jastučiće kako biste spriječili klizanje.
• Pobrinite se da kupaonica ima odgovarajuću ventilaciju i rasvjetu.
• Osigurajte čvrst hvat kako biste mogli držati hvat tijekom čučnjeva.
• Ako imate zatvor, pokušajte ne pritiskati previše kako biste izbjegli hemoroide.

Odmah posjetite liječnika ako osjetite simptome kao što su umor, vrtoglavica ili bol prilikom čučnjeva.

Stanja zbog kojih majke ne moraju dugo čučati dok su trudne

Iako čučanj tijekom trudnoće ima koristi za majku i fetus, postoje neki uvjeti zbog kojih majka ne čuči predugo.

Evo nekoliko specifičnih trenutaka zbog kojih majke ne bi trebale čučati tijekom trudnoće.

Položaj zadice kada gestacijska dob ulazi u dob od 30 tjedana

Kada u 30. tjednu trudnoće saznaju da je beba čija je biološka majka zataknuta (noge dolje i glava gore), liječnici im obično ne dopuštaju da čučnu predugo.

Razlog je u tome što će čučanj samo otežati povratak bebe s zadkom u normalan položaj. Zapravo, u 30. tjednu trudnoće položaj fetusa se još uvijek može promijeniti.

Liječnik će dopustiti majci da čučne kada je fetus u donjem položaju.

Imati određena medicinska stanja

Ako majka ima određene zdravstvene probleme, kao što su hemoroidi, ne biste trebali predugo čučati. Čak i za nuždu, bolje je koristiti zahodsku dasku.

Predugo čučanje tijekom trudnoće za majke koje imaju hemoroide zapravo može pogoršati kvržicu u anusu. Zapravo, hemoroidi mogu puknuti i izazvati krvarenje.

Tijekom poroda izbjegavajte guranje. Važno je raditi rutinu što je više moguće.