emailvision.org

Kada je vruće vrijeme, spavanje na podu mnogima je omiljeni način da se rashlade. Drugi će možda voljeti ležati na podu kako bi ublažili bolove u leđima. Ali rekao je, ležanje na podu može izazvati prehladu. Dakle, je li spavanje na podu zapravo korisno ili nije za zdravlje?

Zdravstvene prednosti spavanja na podu

1. Poboljšajte držanje

Vjeruje se da spavanje na leđima na ravnom i tvrdom podu pomaže u poboljšanju poravnanja kralježnice.

To je drugačije nego kada ležite na mekom madracu. Vaše držanje ima tendenciju potonuti prema unutra prateći krivulju madraca tako da će se oblik kralježnice također promijeniti kako bi ga pratio. Zbog toga kralježnica ne može podržati svoj prirodni oblik.

2. Liječite bolove

Za neke ljude, spavanje na podu može biti jeftin način za ublažavanje bolova i ukočenosti mišića. Pogotovo nakon predugog sjedenja nakon dugog dana u uredu.

Bolovi su općenito uzrokovani lošim držanjem ili nedostatkom pokreta. Ova navika će nastaviti vršiti pritisak na kralježnicu, mišiće i zglobove što će uzrokovati bol u cijelom tijelu.

Bolovi se mogu pojaviti i ako cijelu noć spavate na previše mekanom madracu. Budući da će zakrivljenost kralježnice i dalje stršiti u oblik madraca, kao rezultat toga, mišići tijela se osjećaju ukočenijim kada se ujutro probudite.

3. Glatka cirkulacija krvi

Također se vjerovalo da je spavanje na podu dobro za poboljšanje cirkulacije krvi. Kada ležite ravno, rad srca će lakše pumpati i cirkulirati krv po cijelom tijelu jer nema gravitacijskog otpora iz krivulje ili položaja tijela koji može usporiti cirkulaciju krvi.

Osim toga, limfni sustav također radi bolje i brže kako bi izbacio toksine kada tijelo leži ravno na podu.

Koja je onda opasnost od spavanja na podu?

1. Ne spava dobro

Za neke ljude koji nikada nisu navikli ležati na podu, spavanje na tvrdom, hladnom podu može biti neugodno. Ova nelagoda može vam otežati dobar san tako da se budite još umorniji.

2. Napravite bolove i glavobolje

Temperatura površine poda je niža nego na madracu. Kada je tijelo dugo izloženo niskim temperaturama, tjelesna tkiva se šire i nabubre, uzrokujući stiskanje zglobnog prostora. To onda uzrokuje bolove u zglobovima ili trnce u kostima.

Neki ljudi su također skloni dobivanju glavobolje nakon dugog ležanja na podu iz istog razloga. Temperatura površine poda je niža, ali je vlažnost dovoljno visoka da temperatura tijela naglo padne.

Ova iznenadna promjena okoliša dovodi do neravnoteže razine serotonina u mozgu. Kao rezultat toga, živci mozga pretjerano reagiraju i uzrokuju glavobolje.

3. Prehlade i prehlade

Ljudi kažu, spavanje na podu može izazvati prehladu i prehladu. Ovo nije sasvim točno. Zapravo se ne možete odmah prehladiti ili prehladiti nakon što legnete na pod.

Prehlada je samo izraz koji su Indonežani napravili za označavanje različitih simptoma kombinacije čira (dispepsije) i gripe uzrokovane mnogim različitim stvarima, a ne uzrokovanim "upijanjem" noćnog vjetra. Dok su prehlade općenito uzrokovane virusima ili drugim prirođenim infekcijama.

Međutim, kada vam je hladno, veća je vjerojatnost da ćete se brže razboljeti. Dakle, kako biste spriječili "prehlade", trebali biste koristiti prostirku poput prostirke za jogu ili debelu deku kada noću spavate na podu.

4. Prašina, klice i insekti

Iako izgledaju čisto, podne površine i dalje su idealna staništa za klice, prašinu i druge male životinje koje se ne mogu vidjeti golim okom. Ako ste alergični na prašinu ili skloni ugrizima buba, spavanje na podu moglo bi pogoršati vaš problem.

Stoga je bolje pod prekriti tankim madracem kako biste izbjegli neželjene rizike. Također pazite da pometete i obrišite pod u sobi tako da nema mrvica hrane koje mogu privući mrave ili insekte.