emailvision.org

Za seks se može reći da je zabavan 'sport'. Ne samo da mogu pomoći u sagorijevanju tjelesnih kalorija, različiti seksualni položaji zahtijevaju da vaše tijelo bude fleksibilno i jaki mišići. Dakle, ako se samo trebate zagrijati, trebate li to učiniti kada imate seks? Je li potrebno zagrijavanje prije vođenja ljubavi?

Trebam li se zagrijati prije vođenja ljubavi?

Pojam predigre nije poznat samo u sportu, već i tijekom seksa. Možda znate, zagrijavanje je uvjet koji se mora obaviti prije sporta kako se ne biste ozlijedili. Osim toga, zagrijavanje također ima za cilj pripremiti tijelo polaganim povećanjem temperature i otkucaja srca.

Trebam li se zagrijati prije vođenja ljubavi? Zapravo, nema stručnjaka koji zaključuju je li se potrebno i obavezno zagrijavati prije vođenja ljubavi ili ne.

Međutim, seks je aktivnost koja zahtijeva puno energije i određene geste baš kao i sport. Dakle, zagrijavanje pomaže spriječiti ukočenost mišića, grčeve, pa čak i bolove u određenim dijelovima tijela.

Osim toga, za razliku od mišića ruku i nogu, mišići uključeni u seks kao što su zdjelica, trbuh i kralježnica rijetko se koriste u svakodnevnim aktivnostima. Iz tog razloga, zagrijavanje jačanjem ovih mišića čini seks ugodnijim.

Kakvo se zagrijavanje može napraviti?

Zagrijavanje jačanjem mišića koji će se koristiti tijekom seksa može vam pomoći da uzbudljivije uživate u seksu. Evo niza jednostavnih zagrijavanja koje možete napraviti prije vođenja ljubavi, a to su:

1. Kegelove vježbe

Kegelovi pomažu zategnuti vaginalne mišiće kako bi žene mogle steći kontrolu nad svojim mišićima dok drže penis. Na taj način orgazam postaje lakši. Dok su Kegelovi kod muškaraca korisni za jačanje pubokokcigealnih mišića u zdjelici kako ne bi doživjeli preranu ejakulaciju.

Pubokokcigealni mišić služi za držanje trbuha ili zatezanje stražnjice i može zaustaviti protok mokraće.

2. Dizanje zdjelice

Istezanje zdjelice neposredno prije seksa pomaže da mišići koji se koriste tijekom seksa budu gipki i fleksibilni, što vam olakšava dolazak do orgazma. Dizanje zdjelicet može biti jedan od poteza koje koristite za zagrijavanje.

Ovu vježbu izvodite ležeći na leđima sa savijenim i blago razmaknutim koljenima. Zatim, obje noge na podu s obje ruke uz sebe.

Udahnite, zategnite mišiće trbuha i stražnjice i podignite zdjelicu dok vam leđa ne budu ravna. Zadržite 10 sekundi i polako spustite, a zatim ponovite oko 10 puta.

3. Leptir

Ovaj pokret istezanja izvodi se ležeći na leđima na podu. Zatim povucite stopala dok tabane stavljate zajedno i spustite koljena u stranu.

Možete zamoliti partnera da vam pomogne spustiti bedra na pod tako da ih polako pritiskate. Zadržite 60 sekundi prije nego se vratite u prvobitni položaj.

Ovo zagrijavanje možete napraviti i dok sjedite s partnerom okrenutim leđima jedno drugome. Zatim uvucite noge kao da idete prekriženih nogu.

Razlika je u tome što morate pričvrstiti tabane. Stopala približite tijelu što je više moguće. Zatim spojite stopala i duboko udahnite prije nego se vratite u početni položaj.