emailvision.org

Često se pretpostavlja da je hrana koju jedete svaki dan zdrava i dobra za jelo. Zapravo, nije sva svakodnevna hrana dobra za jesti. Zapravo, postoje neke svakodnevne namirnice i pića koje treba izbjegavati jer mogu naštetiti vašem zdravstvenom stanju. Pa koja je to opasna hrana?

6 dnevnih namirnica koje su štetne za zdravlje organizma

Evo dnevnih namirnica koje biste trebali smanjiti ili potpuno izbjegavati.

1. Instant rezanci

Počevši od djece, tinejdžera, odraslih, do starijih osoba poput instant rezanaca. Ova hrana se smatra jednom od pravih alternativa kada ste lijeni kuhati ili kupovati hranu iz kuće.

Što je više vrsta instant rezanaca na tržištu, veći je interes javnosti za konzumacijom ove jedne namirnice. Zapravo, instant rezanci su jedna od namirnica koje su štetne za vaše zdravlje, pogotovo ako se konzumiraju svaki dan.

To je zato što previše soli u instant rezancima može povećati krvni tlak. Ako konzumirate previše instant rezanaca, potencijalno će se pojaviti razni ozbiljni zdravstveni problemi, poput raka želuca, moždanog udara i bolesti srca zbog prevelike konzumacije natrija.

Osim toga, iako instant rezanci sadrže ugljikohidrate, ove namirnice ne opskrbljuju vaše tijelo nikakve hranjive tvari. U međuvremenu, vaša se težina može povećati zbog sadržaja ugljikohidrata u njoj. Osim toga, ova hrana sadrži i mononatrijev glutamat (MSG), koji je aditiv koji se koristi za aromatiziranje hrane kako bi hrana bila prikladnija na vašem jeziku.

2. Pakirani umak

Pakirani umak je svakodnevna namirnica koja je također opasna ako se često konzumira. Ako je još uvijek u malim količinama i rijetko se konzumira, pakirani umak možda i nije previše opasan. Nažalost, pakirani umaci uključuju hranu koju jedete gotovo svaki dan.

Danas vam mnogi restorani daju zapakirani umak koji možete dodati glavnom jelu. Zbog toga ste provocirani da ga uvijek koristite, osim zato što umak daje određeni okus hrani. Međutim, ako u hranu uvijek dodajete umak, to može naštetiti vašem zdravstvenom stanju.

Umak je opasna hrana ako se konzumira mnogo puta jer prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država, zapakirani umak sadrži 2 grama šećera, tako da se sadržaj rajčice u zapakiranom umaku 'gubi' sadržajem šećera i soli u njemu i čini ova hrana gubi svoje hranjive tvari.

Bilo bi bolje da napravite domaći umak od rajčice kako biste mogli izmjeriti količinu sastojaka koje ste koristili za izradu.

3. Pakirana pića

Bez da znate, zapakirana slatka pića koja su široko rasprostranjena na tržištu i koju možda često konzumirate mogu ugroziti vaše zdravlje. Zašto je to? Slatki napici sadrže dosta šećera. Ali kada ga pojedete, vaše tijelo ne misli da je ovo slatko piće hrana.

Zbog toga se osjećate manje primorani smanjiti unos hrane ili šećera, što rezultira porastom kalorija koje konzumirate. Pijenje slatkih napitaka opasna je hrana ako se konzumira svaki dan jer sadržaj šećera u njoj može učiniti da stanice vašeg tijela ne mogu pravilno koristiti šećer u krvi jer je poremećena reakcija stanica na inzulin (rezistencija na inzulin).

Ovo stanje može povećati rizik od razvoja raznih ozbiljnih bolesti, kao što su poremećaji jetre, dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Stoga, ako želite konzumirati slatki napitak, napravite ga sami kod kuće i kontrolirajte količinu šećera koju želite konzumirati kako bi vaše zdravlje bilo više kontrolirano.

4. Prerađeno meso

Prerađeno meso kao što su kobasice, nuggets ili slanina namirnice su koje biste trebali ograničiti. Razlog je taj što ove namirnice mogu biti štetne za zdravlje ako se jedu previše.

Ova vrsta hrane je prošla kroz različite procese, što može dovesti do smanjenja nutritivnog sadržaja. Da ne spominjemo da prerađena hrana definitivno koristi konzervanse kako bi duže trajala.

U nekoliko studija, od kojih je jedna objavljena u časopisu Circulation, navedeno je da navika konzumiranja prerađenog mesa može povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetes melitusa.

Ista stvar stoji u časopisu Nutrition and Cancer, da su ljudi koji jedu previše prerađenog mesa skloniji raku. U ovom časopisu se navodi da obrada može proizvesti tvari koje uzrokuju rak.

Dakle, ne biste trebali jesti nuggets, kobasice ili drugo prerađeno meso prečesto. Da biste zadovoljili potrebe za proteinima, možete jesti govedinu, piletinu ili čak ribu koju sami pripremite.

5. Pomfrit

Krumpir je zdrava hrana ako ne promijenite način posluživanja. Stvar je u tome da pomfrit većini ljudi izgleda privlačniji. Nije ni čudo da se pomfrit prodaje posvuda. Međutim, to ne znači da ako je glavni sastojak krumpir, prženi krumpir će ostati zdrav i siguran ako se konzumira.

Pomfrit je jedna od najopasnijih namirnica jer je prošao proces prženja, pa krumpir sadrži visoke kalorije i olakšava vam drastično debljanje.

Osim toga, pržena hrana može povećati vaše šanse za razvoj ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su dijabetes, bolesti srca i pretilost. Najsigurniji način jesti krumpir je kuhati ga.

6. Nemasni jogurt

Jogurt je doista uvršten na popis zdravih namirnica, ali ako ne budete oprezni, možda kupujete pogrešnu vrstu jogurta. Što je pogrešan jogurt?

Trenutno na tržištu postoji mnogo nemasnih jogurta koji imaju manji udio mliječne masti od jogurta općenito. Nažalost, kako bi jogurtu dali okus kakav bi trebala dati mliječna mast, proizvođači ga zamjenjuju šećerom, koji je još nezdraviji od mliječne masti.

Osim toga, mnogi jogurti ne sadrže probiotičke bakterije ili dobre bakterije nakon prolaska kroz proces pasterizacije tijekom fermentacije. Pasterizacija je proces u kojem se hrana zagrijava kako bi se ubili organizmi kao što su bakterije, protozoe, plijesni i mnoge druge dok se fermentira, tako da probiotske bakterije do tada budu mrtve.