emailvision.org

Kao dijete, možda ste uzimali multivitaminske dodatke za žvakanje koji su bili šareni i privlačnog oblika. Slatkastog je okusa poput voća pa zaboravite da uzimate suplement, a ne slatkiše. Međutim, odnedavno gumasti multivitaminski dodaci kruže za odrasle. Iako je namijenjen odraslima, ovaj dodatak oblikovan je kao žele za žvakanje i ima dobar okus poput multivitamina za djecu. Zanima vas probati? Čitajte dalje za sljedeće važne informacije.

Trebaju li odrasli još uvijek multivitaminske dodatke?

Uglavnom, ljudi u svim dobima i dalje trebaju potpuni unos vitamina. Isto tako i kod odraslih. Vitamini se zapravo mogu naći u izvorima hrane kao što su povrće, voće i orašasti plodovi. Međutim, odrasli koji su zauzeti ili čiji je izbor hrane ograničen možda neće moći dobiti dovoljno vitamina iz svoje dnevne prehrane.

Stoga multivitaminski suplementi mogu biti pratilac vaše prehrane. Međutim, to ne znači da suplementi koje uzimate mogu nadomjestiti sve vaše dnevne prehrambene i vitaminske potrebe. Još uvijek se potičete da jedete hranu bogatu vitaminima, mineralima i drugim važnim hranjivim tvarima.

Koja je razlika između gumenog multivitaminskog dodatka i običnog multivitamina?

Za razliku od drugih multivitamina koji dolaze u obliku kapsula ili tableta, gumeni multivitamini se mogu žvakati i sisati dok se ne otope u ustima. Gumasti multivitamini posebno su proizvedeni tako da odrasli mogu lako uzimati suplemente bez osjećaja da uzimaju lijekove.

Osim toga, neki suplementi s visokim sadržajem multivitamina doista su dovoljno veliki da ih je teško progutati čak i uz pomoć vode. U međuvremenu, gumene multivitamine prilično je lako uzeti u bilo koje vrijeme. Ne morate čak ni piti vodu nakon uzimanja ovog dodatka samo za odrasle.

Gumasti oblik multivitamina, hranjive tvari su lakše probavljive

Prema Institutu za prehranu Američke akademije za prehranu i dijetetiku, vitamine i minerale u gumenim dodatcima u obliku dodataka tijelo lakše apsorbira. To je zato što se gumeni dodaci moraju žvakati dok se ne otope u ustima. Kada žvačete, vaša usta proizvode enzime koji pomažu probaviti i apsorbirati hranjive tvari. Probavni sustav ne mora raditi dvostruko više da bi se razgradio i unio hranjive tvari. Dakle, nikakvi hranjivi sastojci neće biti izgubljeni.

Prednosti gumenih multivitamina za odrasle

Iako izgledaju kao gumeni bomboni, ovi multivitamini koji se dižu obično sadrže niz vitamina i minerala koji su tijelu potrebni u visokim razinama. U gumenom multivitaminskom dodatku postoji više od deset vrsta esencijalnih vitamina. Počevši od vitamina A, C, D, E do vitamina B kompleksa kao što su B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Obično su suplementi u obliku gume također bogati mineralima, odnosno selenom i jodom.

Ovi vitamini su potrebni za njegu stanica i tkiva vašeg tijela. Vitamini C i E također su bogati antioksidansima koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje i oštećenje stanica. Osim toga, vaš se imunološki sustav uvelike oslanja na vitamine C i E u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju bolesti.

Dok su vitamini i minerali B kompleksa dobri za održavanje hormonske i metaboličke ravnoteže, poboljšanje pamćenja i prevenciju kroničnih bolesti kao što su rak i bolesti srca.

Što je sa sadržajem šećera?

Budući da gumeni multivitaminski dodaci obično nude slatki, voćni okus, mnogi ljudi su zabrinuti zbog sadržaja šećera. Dodatak obično sadrži 2 grama šećera (što odgovara pola čajne žličice). Dok u danu odrasli mogu pojesti i do 6-9 žličica šećera.

Preporučena doza za svaki dodatak varira, ali obično trebate uzeti samo jedan dodatak dnevno. Dakle, sve dok ne prekoračite preporučenu dozu, ne morate brinuti o višku razine šećera.

Ipak, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati vitaminske dodatke. Pogotovo ako imate posebna stanja kao što je dijabetes, trudni ste ili dojite.