emailvision.org

Nakon uspješnog gubitka kilograma, postoji još jedna zadaća koja nije odrađena. Da! O tome kako zategnuti opuštenu kožu zbog mršavljenja. Iako već imate idealnu tjelesnu težinu, ako koža izgleda opušteno, sklona je objesiti, vrlo je uznemirujući izgled.

Evo nekoliko savjeta koji se mogu učiniti za ponovno zatezanje opuštene kože zbog gubitka težine.

1. Pijte dovoljno vode

Voda ima mnoge zdravstvene prednosti za tijelo, uključujući i kožu. Voda može pomoći u povećanju elastičnosti kože tako da čini kožu čvršćom, glađom i blistavijom. Preporuča se konzumirati najmanje šest čaša bijele vode dnevno ili čak i više.

2. Sport

Prema Cedric Bryantu, voditelj znanosti u Američko vijeće za vježbanjeRedovito bavljenje sportom poput dizanja utega može izgraditi snagu mišića.

Osim dizanja utega, možete raditi i vježbe za trbuh kao što su trbušnjaci, krckanje, podizanja nogu i druge vježbe za trbuh. Vježbajte 15 do 60 minuta tri puta tjedno kako biste stvarno vidjeli rezultate.

3. Vlaženje kože

Koristite hidratantnu kremu koja sadrži vitamin E. To je zato što je vitamin E dobar za rast novih stanica kože. Osim toga, korištenje hidratantne kreme može minimizirati bore. Također možete koristiti kokosovo i maslinovo ulje kao prirodne hidratantne kreme jer imaju antibakterijska svojstva za umirivanje kože.

4. Masaža

Masaža može pomoći povećati cirkulaciju krvi u tijelu i potaknuti elastičnost vaše kože. Masažu možete raditi sami ili s partnerom. Koristite svoje omiljeno eterično ulje koje ima umirujuću aromu.

5. Izbjegavajte izlaganje suncu

Previše izlaganja suncu negativno će utjecati na elastičnost vaše kože jer čini kožu suhom i oštećuje stanice kože. Nemojte zaboraviti koristiti kremu za sunčanje koja sadrži SPF kada se odlučite za van.

6. Konzumacija voća i povrća

Nakon što dobijete idealnu težinu, to ne znači da lako zaboravljate svoje prehrambene navike. Održavajte svoju prehranu jedući puno voća i povrća koje sadrži antioksidanse, vitamine i minerale koji mogu pomoći hraniti kožu. Osim toga, jedenje voća i povrća također vam pomaže u održavanju stabilne težine.

7. Budite strpljivi

Kada se suočite s problemom opuštene ili opuštene kože zbog gubitka težine, sljedeću stvar koju možete učiniti nakon što obavite gore opisane aktivnosti samo trebate biti strpljivi. Koži je potrebno dulje da se prilagodi učincima mršavljenja zbog procesa regeneracije kože.

Osim toga, imajte na umu da razina elastičnosti kože varira ovisno o dobi, pa se u nekim slučajevima koža možda neće vratiti na prvobitnu elastičnost.