emailvision.org

Kaže se da je masnoća nakon braka znak sreće. Nažalost, kao žena, možda ćete biti nezadovoljni izgledom. Zašto se to dogodilo? Pogledajmo raspravu u sljedećem članku.

Što uzrokuje pretilost nakon braka?

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Pretilost , 8 od 10 parova udeblja se za 5 do 10 kg unutar 5 godina nakon braka. Povećanje su više iskusile žene.

Brojni su razlozi zbog kojih ste deblji nakon braka, uključujući sljedeće.

1. Pogrešna prehrana

Prva stvar koja uzrokuje debljanje u braku je pogrešna prehrana.

Obično, prije braka, marljivi ste na strogoj dijeti i klonite se određenih namirnica. Ali kad ste u braku, hrana vam izmiče kontroli i više ne idete na dijetu.

2. Nema vremena sami

Kad nisi oženjen, imaš puno moje vrijeme ili slobodno vrijeme za sebe. Ovo vrijeme se obično koristi za brigu o sebi i održavanje tijela u formi.

Međutim, nakon braka njihove su se svakodnevne aktivnosti jako promijenile. Obično će isteći vrijeme za brigu o kućanstvu, mužu i djeci.

Stoga više nemate puno vremena za brigu o tijelu.

3. Promjene prioriteta

Prema studiji sa Sveučilišta Southern Methodist u Dallasu od 169 novovjenčanih parova, oni priznaju da se debljanje događa zbog promjene prioriteta.

Prije braka možete se usredotočiti na brigu o sebi i održavanje svoje idealne težine jer ste motivirani pronaći partnera.

Međutim, kada je u braku, ova motivacija obično se smanjuje. Također se radije usredotočite na brigu o svojoj djeci i mužu, tako da vam zapravo nije stalo do svoje težine.

4. Učinak trudnoće

Trudnoća je vjerojatno najčešći razlog zašto se žene debljaju nakon udaje. Obično se težina tijekom trudnoće dramatično povećava. Nažalost, nakon poroda, težinu postaje teško vratiti u normalu.

Pogotovo zato što zauzetost brigom o djeci postaje više vremena i pažnje nego briga o sebi.

5. Hormonski utjecaj

Hormonske promjene također mogu uzrokovati debljanje žena nakon braka. Postoji šest hormona prema medicinskoj dokumentaciji koji utječu na težinu žene, a to su hormoni testosteron, kortizol, inzulin, progesteron, štitnjača i estrogen.

Osim što izazivaju fizičke promjene kod žena nakon braka, ovih šest hormona usko je povezano i s menstrualnim ciklusom, trudnoćom i dojenjem.

6. Rijetko vježba

Kada ste zadnji put vježbali? Možda je prošlo dosta vremena. Svakodnevni kućanski poslovi mogu se činiti trivijalnim, ali prilično troše energiju i vrijeme.

Kao rezultat toga postajete debeli nakon braka jer ste preumorni ili nemate priliku vježbati.

Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište Sjeverne Karoline, udane žene nakon dvije godine braka udebljat će se čak 6,8 kg. Većina njih priznaje da rijetko vježba.

7. Utjecaj partnerskih navika

Na temelju istraživanja koje su proveli nutricionisti sa Sveučilišta North Carolina, navike para uvelike utječu na povećanje tjelesne težine nakon braka.

Pogotovo ako ste u braku više od 2 godine. Zbog međusobnog ugode, neki parovi mogu voditi nezdrav način života.

Neki primjeri kao što je jelo u restoranu ili snack zajedno dok ljenčare. Ove navike mogu uzrokovati da žene postanu deblje nakon udaje.

Kako se nositi s masnoćom nakon braka?

Na temelju brojnih uzroka koji su gore opisani, možete planirati što je potrebno učiniti kako bi se vaša težina zadržala iako ste u braku.

Neke od sljedećih jednostavnih stvari koje možete isprobati:

• obnoviti motivaciju za brigu o sebi i održavanje idealnog oblika tijela,
• pozovite svog muža i djecu da zajedno vježbaju, i
• pridržavati se zdrave prehrane.