emailvision.org

Umorni ste od okusa mlijeka koje ste pili? Trudnice s vremena na vrijeme mogu probati piti bademovo mlijeko. Osim ukusnog okusa, bademovo mlijeko može dobiti i brojne blagodati za trudnice. Zapravo, za trudnice koje imaju alergiju na kravlje mlijeko, bademovo mlijeko može biti pravi izbor za vas. Doista, koje su prednosti bademovog mlijeka tijekom trudnoće?

Brojne prednosti bademovog mlijeka za trudnice

Bademovo mlijeko je obično piće za one koji su na dijeti za mršavljenje.

No, očito, bademovo mlijeko također nudi niz prednosti za sljedeću trudnoću.

1. Spriječite prekomjernu težinu tijekom trudnoće

Kao što je prethodno objašnjeno, bademovo mlijeko može biti korisno za kontrolu debljanja. To vrijedi i za vrijeme trudnoće.

Njegov nizak sadržaj kalorija može spriječiti višak kilograma tijekom trudnoće.

2. Pomaže u prevladavanju gestacijskog dijabetesa

Još jedna prednost bademovog mlijeka za trudnice je kao opcija pića s niskim sadržajem šećera.

Zato je ova vrsta mlijeka savršena za prevenciju dijabetesa tijekom trudnoće.

3. Održavajte zdravlje srca majke i djeteta

Osim toga, bademovo mlijeko također ima nizak kolesterol pa može pomoći u održavanju zdravlja srca i poboljšanju cirkulacije krvi majke.

4. Pomaže u lansiranju majčinog mlijeka

Ulaskom u treće tromjesečje trudnoće, morate se pripremiti za proces dojenja.

Bademovo mlijeko može pomoći u stvaranju majčinog mlijeka jer ovaj napitak sadrži dobre masti (HDL).

5. Pomozite bebinom rastu živaca

Osim toga, dobrobiti bademovog mlijeka koje nisu manje važne za trudnice su kao izvor omega-3.

Omega-3 ima vrlo važnu ulogu u edukaciji dječjeg mozga i prevenciji neuroloških mana.

6. Štitite se od opasnosti od slobodnih radikala

Bademovo mlijeko također sadrži antioksidanse i vitamin E. Ovi sastojci mogu pomoći u odstranjivanju slobodnih radikala koji mogu biti štetni za zdravlje majke i fetusa.

7. Povećajte unos kalcija

Iako sadržaj kalcija nije toliki kao u kravljem mlijeku, ipak možete dobiti unos ovih tvari iz bademovog mlijeka.

Kalcij je potreban tijekom trudnoće za rast fetalnih kostiju i sprječavanje osteoporoze.

8. Pomaže u zadovoljavanju potreba za magnezijem

Osim kalcija, još jedan mineral koji nije manje važan za trudnice je magnezij.

Pokreni Recenzije prehrane , magnezij može spriječiti prijevremeni trudovi, preeklampsiju i intrauterino ograničenje rasta (IUGR).

9. Poboljšava san

Opet dobra vijest, prednosti magnezija u bademovom mlijeku također mogu poboljšati kvalitetu sna trudnica.

To se temelji na studijama na životinjama koje je objavio Časopis prirodnih lijekova . Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja na ljudima.

10. Smanjite stres

Na temelju studije iz časopisa Trenutna terapija transdukcijom signala Magnezij također igra ulogu u snižavanju hormona kortizola.

Pijenje bademovog mlijeka može pomoći trudnicama da budu opuštenije i manje pod stresom.

Postoje li rizici kojih treba biti svjesni ako pijete bademovo mlijeko tijekom trudnoće?

Iako nudi niz prednosti, postoje neke stvari na koje trudnice trebaju obratiti pažnju prilikom konzumacije bademovog mlijeka, uključujući sljedeće.

• Bademovo mlijeko nije prikladno za konzumaciju trudnica s manjkom kalorija. To je zato što su kalorije u mlijeku vrlo niske.
• Budite oprezni pri odabiru proizvoda od bademovog mlijeka. Birajte one koji ne sadrže dodani šećer, umjetne arome i sredstva za zgušnjavanje (karagenan) kako bi bili sigurni za zdravlje.
• Bademovo mlijeko se više preporučuje onima od vas koji pate od alergije na kravlje mlijeko. Ako nemate alergije, bolje je piti kravlje mlijeko. To je zato što je kravlje mlijeko bogatije hranjivim tvarima koje su važne za trudnice.
• Sadržaj joda u bademovom mlijeku je vrlo nizak. Kako biste spriječili nedostatak joda tijekom trudnoće, potrebna vam je dodatna hrana ili piće.
• Pravo bademovo mlijeko ne sadrži dovoljno minerala za trudnice. Stoga birajte bademovo mlijeko koje je obogaćeno kalcijem i vitaminom D.
• Sadržaj proteina u bademovom mlijeku je prilično nizak. Dakle, potrebna je dodatna hrana i druga pića kako bi se spriječio nedostatak proteina.
• Za one od vas koji pate od alergije na kikiriki, ne preporuča se piti bademovo mlijeko zbog rizika od izazivanja alergijske reakcije.
• Nema mnogo studija koje posebno spominju prednosti bademovog mlijeka za trudnice i fetuse. Dakle, ne biste trebali praviti ovo mlijeko kao glavno piće.

To su neke od prednosti bademovog mlijeka za trudnice, kao i stvari na koje morate obratiti pažnju prije nego popijete ovaj napitak.

Konzumirajte ovo piće u skladu sa svojim potrebama i uvjetima. Da biste bili još bolji, prije nego pijete bademovo mlijeko tijekom trudnoće, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.