emailvision.org

Vjerojatno ste čuli kako vaši zglobovi ispuštaju zvuk kada se istežete. Zapravo, možete postati ovisni o tome da čujete "pucketanje" svaki put kada istegnete zglob koji vas boli i ukoči. Međutim, je li zvučni zglob prirodna i bezopasna stvar? Pa, pronađite odgovor u nastavku.

Zašto zglobovi proizvode zvukove?

Zglobovi su zglobovi nekoliko kostiju. Pa, postoje dvije vrste zglobova, naime mrtvi zglobovi i pokretni zglobovi. Vrste zglobova koji mogu proizvoditi zvukove su pokretni zglobovi, kao što su zglobovi, leđa, vrat, koljena, gležnjevi i laktovi.

Postoji nekoliko razloga zašto zglobovi mogu proizvoditi "pucketanje" zvuka, kao što su:

1. Dolazi do istjecanja zraka iz tekućine

Sinovijalna tekućina u zglobovima djeluje kao lubrikant. Pa, ova tekućina sadrži kisik, dušik i ugljični dioksid. Kada namjerno želite ispustiti zvuk "pucketanja" iz zgloba, rastežete zglobnu čahuru.

U to vrijeme došlo je do oslobađanja plina sadržanog u tekućini i vrlo brzo se dogodilo da se formiraju mjehurići. Ako želite ponovno ponoviti isti zvuk, morat ćete pričekati neko vrijeme da se plin vrati u sinovijalnu tekućinu.

2. Kretanje zglobova, tetiva i ligamenata

Kada se zglob pomakne, položaj tetive lagano se pomiče iz početne pozicije. Sada, kada se tetiva vrati u prvobitni položaj, možete čuti "pucketanje".

Istodobno, ligamenti će se još više zategnuti. To se često događa u zglobu koljena ili gležnja i može proizvesti isti zvuk "pucketanja".

3. Gruba površina spoja

Za osobe s artritisom, zglobovi u tijelu će češće proizvoditi "pucketanje". To se događa zbog gubitka glatke meke kosti i hrapave površine zgloba.

Imaju li škripavi zglobovi loš utjecaj?

Uglavnom, zglobovi koji stvaraju zvuk pri istezanju neće uzrokovati ozbiljne probleme sa sustavom kretanja tijela. Dakle, ako to učinite jednom ili dvaput, možda neće imati veliki utjecaj.

Međutim, iako su bolovi nestali nakon što su zglobovi zvučali “pucati”, pokazalo se da je to samo privremeno. Da ne spominjem, ako to postane navika, sigurno će odstupiti od stvarnih zajedničkih pravila.

Štoviše, hrskavica ima elastična i fleksibilna svojstva. Kao rezultat toga, stvaranje previše buke prilikom istezanja može uništiti dijelove koji se nalaze u njemu.

Da, prečesto pomicanje zglobova može uzrokovati povećanje zglobova i oslabiti zglobove u tom dijelu tijela.

Na primjer, ako to često radite na zglobovima, vaša će ruka postati slabija, a snaga stiska će biti samo četvrtina vašeg početnog kapaciteta.

U međuvremenu, ako zglobovi u predjelu vrata često stvaraju zvukove, to će povećati rizik od moždanog udara jer ova navika može izazvati oštećenje arterija i arterija.

Zapravo, ako se pokret izvodi u predjelu vrata i doživi uklještenje živaca, udar može inhibirati naredbu mozga organima udova u tijelu.

Stoga bi bilo bolje da ne stvarate naviku stvarati buku iz zglobova prilikom istezanja kako biste izbjegli stvari koje ne želite.

Osim toga, prema stranici Johns Hopkins Medicine, ako nakon stvaranja zvuka u zglobu osjećate bol dok se ne pojavi oteklina, odmah se obratite liječniku. To znači da ste ozlijeđeni i da trebate hitno liječenje.

I ne samo to, morate biti svjesni i "crack" zvuka koji zvuči grubo i čvrsto dok rastežete zglobove. Razlog je to što to može biti jedan od simptoma osteoartritisa kojih morate biti svjesni.

Osteoartritis je poremećaj zglobne hrskavice koji može uzrokovati bol i ukočenost zglobova. Ovaj simptom je poznat kao crepitus.

Kako se nositi s bolovima bez pucanja zglobova?

Umjesto da namjerno ispuštate "pucketanje" zvuka pri istezanju, bolje je povećati tjelesnu aktivnost svaki put kada osjetite bolove.

Međutim, ako vam je pucanje zglobova postalo navika, nemojte to činiti prečesto. I ne samo to, ako to morate učiniti, trebali biste to učiniti nježno.

Također, nemojte pretjerivati ​​kada to radite, na primjer, previše gazite da biste se uvijali ili savijali. To može dovesti do dodatnog stresa na zglobove i povećati rizik od razvoja artritisa.