emailvision.org

Za one od vas koji ste ljubitelji slatkog, oduprijeti se želji za konzumacijom pića i namirnica koje sadrže šećer svakako je jako teško.

Eits, da ne bude zabune! Nije sva slatka hrana opasna, deblja vas i može dovesti do brzog skoka šećera u krvi. Možete nadmudriti razne slatke pripravke bez štetnog šećera. Korištenje niskokaloričnih zaslađivača i slatkog voća može biti alternativa stvaranju zdravih slatkih napitaka i hrane.

1. Čokoladni mousse od avokada

Izvor: Womans Health Magazine

Ovaj zdravi desert i međuobrok nije samo zdrav nego je i vrlo jednostavan za napraviti. Alex Caspero, R.D., nutricionist iz Sjedinjenih Država, navodi da ova zdrava slatka hrana sadrži nezasićene masti. Štoviše, poznato je da avokado ima mnoge prednosti za zdravlje tijela i kože poput zaglađivanja kože i sprječavanja upala. Za njegovu izradu trebat će vam neki materijali kao što su:

• 1 veliki avokado
• 1/4 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka ili drugog mlijeka s malo masti.
• 2 žlice tamna čokolada puder
• 2 žlice niskog sirupa ili sirupa bez šećera
• 1/4 žličice ekstrakta vanilije

Kako to napraviti vrlo jednostavno, samo trebate sve sastojke izmiješati u blenderu dok se ne ujednače i dobro izmiksaju. Kasnije je dobivena tekstura malo gusta. Ova zdrava slatka hrana razmazit će vaš jezik bez straha od masnoće.

2. Voćni koktel

Voćni koktel je hrana koja se priprema od komadića raznih vrsta voća dodavanjem sirupa. Osim što su osvježavajući, voćni kokteli sadrže razne vitamine i minerale iz različitog voća koje odaberete.

Da biste ostali zdravi, možete koristiti proizvode od sirupa bez šećera. Ne brinite, sirup bez šećera nije samo dodatak slatkom okusu, već je i siguran za konzumaciju jer ne izaziva skokove šećera u krvi koji štete tijelu. Odaberite svoje omiljeno svježe voće koje sadrži mnogo hranjivih tvari za zdravlje, kao što su jabuke, jam, papaja, ananas, lubenica, mango, a također i jagode.

3. Kolačići bez šećera

Izvor: Womans Health Magazine

Konzumiranje kolačići može biti zdrava alternativa zalogaju. Međutim, trebali biste odabrati kolačiće bez šećera jer općenito kolačići sadrže visoku količinu šećera. Osim što ne sadrže šećer, zdravi kolačići sadrže i vlakna jer su vlakna dobra za zdravlje vašeg probavnog sustava. Dakle, ovaj međuobrok ne samo da je ukusan nego donosi i niz dobrobiti za zdravlje vašeg tijela.

4. Voćna salata

Voćna salata može biti zdrava i osvježavajuća poslastica. Možete pomiješati komadiće voća koje volite u zdjeli i dodati nemasni jogurt preljeva. Posluživanje hladnog može dodati užitak voćne salate. Korištenje raznovrsnog voća može obogatiti sadržaj vitamina i minerala u salati koju napravite.

5. Voće umočeno u čokoladu

Izvor: Very Best Baking

Voće umočeno u čokoladu zdrava je alternativa koju možete pokušati napraviti kod kuće. Možete koristiti voće bogato hranjivim tvarima kao što su banane, jagode, dinje i papaje. Ovo voće narežite prema ukusu pa probušite štapićem. Stavite ove plodove u freezer zamrznuti.

Za preljev je potrebno samo otopiti čokoladu bez masnoće i šećera. Nakon što je voće zamrznuto, možete ga odmah jesti tako da ga umočite u čokoladu.