emailvision.org

Svaka prostorija u kući, poslovnoj zgradi, trgovačkom centru i okolnim zgradama potrebna je rasvjeta. Zato su svjetla postala elektronički uređaj koji se ne može odvojiti od našeg svakodnevnog života.

Možemo se kretati više od 10 sati u prostoriji koja je zasjenjena umjetnim svjetlom. Bilo da se radi o učenju u učionici, radu u uredu ili čak jedenju u kafiću. Međutim, kontinuirano izlaganje umjetnoj svjetlosti također nije dobro za oči.

Stoga, doznajmo kakva je rasvjeta dobra za oči i koji su rizici ako odaberete pogrešnu.

Svjetlo nam pomaže da vidimo

Bez svjetla, ljudi ne mogu vidjeti, bilo da se radi o prirodnim stvarima poput sunca ili svjetiljki, svjetlosne zrake će se reflektirati na površini predmeta.

Ako je predmet unutar vašeg vidnog polja, reflektirana svjetlost će ući u vaše oko tako što će prvo proći kroz rožnicu.

Rožnica je jasan sloj u obliku kupole koji prekriva prednji dio oka. Ovaj prozirni premaz pomaže u fokusiranju svjetlosti.

Nakon rožnice, šarenica će kontrolirati koliko svjetlosti ulazi dublje u oko. Da biste to učinili, šarenica će se ili smanjiti ili povećati kako bi promijenila veličinu zjenice.

Tada će očna leća uhvatiti svjetlost da bi se prenijela na mrežnicu na stražnjem dijelu oka.

Okular može prilagoditi svoj oblik ovisno o tome odbija li se svjetlost blizu vas ili daleko.

Pa, u mrežnici postoji niz posebnih stanica tzv fotoreceptor koji pretvara svjetlost u električni signal.

Ti će električni signali putovati od oka do mozga putem optičkog živca kako bi se preveli kao slika objekta koji vidimo.

Važnost ugradnje rasvjete u prostoriju

Osvjetljenje je vrlo važno kako bi ljudi mogli jasno vidjeti u prostoriji.

Rezimirajući niz studija, aktivnosti u svijetloj prostoriji mogu povećati koncentraciju, produktivnost i moral nego u slabo osvijetljenoj sobi.

Dobra rasvjeta prostorije također može održati zdravlje očiju. Jer previše svijetlo može stvoriti odsjaj, dok previše mutno svjetlo čini vid zamućenim.

I jedno i drugo može s vremenom umoriti oči.

Postoji nekoliko drugih rizika koji se mogu pojaviti ako ste aktivni ili volite čitati u mračnoj prostoriji.

Prvo, vaše se oči mogu isušiti jer pri slabom svjetlu oči rjeđe trepću. Suhe oči mogu učiniti vaš vid neugodnim.

Prilikom prilagođavanja osvjetljenja u prostoriji, također se morate prilagoditi trenutnim uvjetima oka.

Ljudi s problemima s refrakcijom (minus, plus ili cilindrične oči) možda će trebati posebne postavke osvjetljenja kako bi maksimizirali svoju vidnu oštrinu.

Isto vrijedi i za one s oštećenjima vida kao što su katarakta, makularna degeneracija, dijabetička retinopatija, glaukom, retinitis pigmentosa i druga stanja vida.

Na tržištu su dostupne razne vrste svjetiljki

1. Žarulja sa žarnom niti

Žarulje sa žarnom niti najčešća su i najčešće korištena vrsta rasvjete u prostoriji. Žarulje sa žarnom niti poznate su i kao halogene žarulje.

Žarulje sa žarnom niti su najjeftinije od svih vrsta žarulja, ali su i najskuplje.

To je zato što žarulja treba veliku količinu električne energije za zagrijavanje žice sa žarnom niti kako bi proizvela snop svjetlosti.

Žarulje sa žarnom niti se prodaju u različitim naponima (naponima), u rasponu od 1,25 volti do 300 volti.

Svjetlost koju emitira žarulja sa žarnom niti obično je crvenkasto-žute neonske boje. Svjetlost žarulje sa žarnom niti je također vruća, zbog čega je zrak u prostoriji malo topliji.

2. Čvrsta fluorescentna svjetiljka (CFL)

CFL (kompaktno fluorescentno svjetlo) je svjetiljka dizajnirana da zamijeni žarulju sa žarnom niti. CFL-i su 75% energetski učinkovitiji i traju 10 puta dulje od žarulja sa žarnom niti.

CFL-ovi sadrže pare argona i žive koje se pohranjuju u spiralne cijevi. Električna struja će "skuhati" mješavinu plinova tako da se stvori ultraljubičasto svjetlo.

Toplina od ultraljubičastog svjetla će stimulirati fluorescentni sloj (fosfor) na unutarnjoj stijenci cijevi. Ovaj sloj će apsorbirati energiju, a zatim emitirati svjetlost.

Svjetlost koju emitira CFL žarulja obično je bijela ili svijetlo bijela. Neke vrste CFL-a također mogu emitirati svjetlost dnevno svjetlo što je slično prirodnom svjetlu.

3. LED

LED diode ( dioda koja emitira svjetlo ) je energetski najučinkovitija i najdugotrajnija vrsta svjetiljke u usporedbi s ostalima. Međutim, rezultirajući snop svjetlosti je i najsjajniji.

Umjesto emitiranja svjetlosti iz vakuuma (kao što je žarulja sa žarnom niti) ili plinovite reakcije (kao što je CFL žarulja), LED svjetiljke proizvode svjetlost kada električni signal teče kroz njihovu poluvodičku strukturu.

LED poluvodič ima dva kraja koja su pozitivno i negativno nabijena. Električna energija će prvo početi teći do negativnog kraja kako bi se proizveli elektroni koji se potom pomiču na pozitivan kraj.

Tada LED svjetlo emitira svjetlo. LED je izvor svjetlosti usmjerena , što znači da emitira svjetlost samo u određenim smjerovima, za razliku od žarulja sa žarnom niti i CFL-a koji idu u svim smjerovima.

LED žarulje koje se obično prodaju za unutarnju rasvjetu emitiraju bijelo svjetlo (sjenilo ili svijetlo) ili dnevno svjetlo.

Osim toga, postoje vrste LED dioda koje emitiraju šarene zrake za potrebe vanjskog uređenja.

Koja lampa je najbolja za oči?

Općenito, odabir svjetiljki za unutarnju rasvjetu ovisit će o potrebama.

Međutim, ono što ćete možda morati više razmotriti je rizik od nuspojava svake vrste.

Toplinsko zračenje žarulja sa žarnom niti i njihova intenzivna svjetlost tijekom vremena mogu povećati rizik od oštećenja rožnice, katarakte i ozljeda mrežnice.

Žarulje sa žarnom niti su također sklone treperenju koje s vremenom uzrokuje ili pogoršava kratkovidnost (kratkovidnost).

U međuvremenu, smatra se da jako svjetlo CFL žarulje uzrokuje osjećaj slabosti u tijelu, glavobolje, iritaciju očiju, pa čak i rizik od poremećaja vida kao što su keratitis i konjuktivitis.

S vremenom je fluorescentna rasvjeta također povezana s povećanim rizikom od očnih bolesti koje su ozračene UV zrakama kao što su katarakta i pterigija.

O ovom riziku izvijestilo je istraživanje sa Sveučilišta Monash u Australiji objavljeno u American Journal of Public Health 2011. godine.

S druge strane, LED rasvjeta ima i svoje nedostatke za zdravlje očiju.

Oštećenje očnog tkiva uslijed izlaganja LED svjetlu dokazano je raznim studijama na ljudima i životinjama.

Rezimirajući dvije različite studije iz Kine, emisija LED žarulja, osobito onih s plavim svjetlom, povezana je s povećanim rizikom od oštećenja mrežnice i katarakte.

Konzultirajući se s liječnikom, možete saznati koja vam lampa odgovara.

Kasnije vam liječnik može preporučiti vrstu svjetiljke, boju zraka i najbolji intenzitet svjetla za vaše oči.

Savjeti za ugradnju sobnih svjetala koja su udobna za oči

Svaka zgrada treba rasvjetu, uključujući i vaš vlastiti ured i dom. Sada, nakon što ste saznali koja je vrsta žarulje najbolja za vas, evo nekoliko savjeta koje možete isprobati kada instalirate svjetla kod kuće:

1. Izbjegavajte uključivanje žarulja sa jakim fluorescentnim svjetlom

Bilo kod kuće ili na poslu, izbjegavajte korištenje jakih fluorescentnih rasvjeta ili onih koje emitiraju plavo svjetlo.

Fluorescentne boje poput ove često uzrokuju blještavilo u očima, uzrokujući umor i glavobolju. Plavo svjetlo također može uzrokovati da se migrene često ponavljaju.

Pa, instalirajte rasvjetu koja daje toplo bijelo svjetlo slično prirodnom sunčevom svjetlu.

Na taj se način naše oči mogu bolje prilagoditi. Nemojte se brzo umoriti jer stalno žmirite.

Pokušajte u sve prostorije ugraditi žarulje iste vrste i intenziteta osvjetljenja. Ovi su savjeti korisni kako se vaše oči ne bi morale stalno prilagođavati novom svjetlu dok premještate sobe.

2. Stavite svjetlo ispod očiju

Svjetlo od žarulje na stropu treba biti usmjereno ispod oka. Zato je bolje instalirati nekoliko svjetala na vrhu, a ne oslanjati se samo na jedan snop svjetlosti iz središta prostorije.

Postavite stropnu svjetiljku na takav način da dobije ravnomjeran snop svjetla.

Ako je moguće, također postavite stajaća svjetla na različitim mjestima u prostoriji kako biste osigurali da nema tamnih kutova.

3. Postavite boju zidova vašeg doma ili ureda

Za udobno gledanje tijekom aktivnosti, izbjegavajte bojanje zidova u bijelo ili plavo.

Zapamtite, svjetlost će se reflektirati na površini čvrstih predmeta. Uključujući zidove. Ako odaberete bijelu boju dok je sjaj žarulje bijeli ili žuti, reflektirano svjetlo bit će zasljepljujuće.

Slično, ako odaberete plavu boju dok je žarulja bijela. U međuvremenu, ako su zidovi plavi, ali je žarulja žuta, osvjetljenje u prostoriji će se činiti mutnijim i tamnijim.

Odaberite neutralnu boju zida za oko, poput nježno ružičaste boje breskva ili breskve, te toplih bež tonova.

Nijanse boja ružičasta i breskva sjenovitije da bi ga oko lakše prihvatilo. Efekt boje zida možete zaobići postavljanjem plakata, w tapetama , ili čak zidne zavjese poput fotografija.

Teksturirani zidovi su također bolji od skliskih, glatkih i sjajnih zidova. Jer tekstura će “upiti” dio svjetlosti koja se odbija kako vam ne bi ušla preintenzivno u oči.

Savjeti za ugradnju svjetla u spavaću sobu

Kao i svaka druga soba, spavaća soba također treba dobro osvjetljenje. Jer osim spavanja, u privatnom prostoru možete raditi i mnoge druge stvari.

Na primjer, oblačenje, rad, čitanje knjige dok se opuštate ili nosite šminka.

Uglavnom postavite rasvjetu u spavaćoj sobi kao iu svakoj drugoj prostoriji. Ugradite malu, zasjenjenu žarulju točno u središte stropa kako biste ravnomjerno zračili svjetlo u svim smjerovima.

No, također je dobra ideja ugraditi 1-2 dodatne žarulje koje su strateški postavljene tako da snop svjetlosti odozgo i dalje pada ispod očiju.

Zapamtite, nemojte odabrati LED svjetla koja emitiraju plavo svjetlo za sobu. Jer plava svjetla će vam zapravo otežati noćni san. Ovaj učinak ima veze s načinom na koji tjelesni biološki sat radi, koji se naziva cirkadijalni ritmovi.

Studija sa Sveučilišta Granada u Španjolskoj objavljena u časopisu PLos One 2017. izvijestila je da plavo LED svjetlo smanjuje proizvodnju hormona melatonina (hormona spavanja).

To je ono zbog čega se osjećate svježe noću, pa je potrebno duže da zaspite. Koristite crveno noćno svjetlo da potaknete proizvodnju melatonina tijekom cijele noći.

Postoje i drugi savjeti kako bolje spavati, a da vas svjetla ne ometaju:

• Ograničite svjetlost koja ulazi u vašu sobu. Pokušajte se zaobići s curenjem svjetla iz drugih prostorija ili s vanjskog sunčevog svjetla.
• Nemojte paliti jako bijelo svjetlo kada se iznenada probudite noću. Koristite posebno noćno svjetlo koje svijetli prigušeno crvenom ili toplom narančastom bojom.
• Isključite sve izvore svjetla, uključujući mobitele, televizore i računala. Preporuča se isključiti uređaje koji emitiraju svjetlost do sat vremena prije spavanja.

Prirodna sunčeva svjetlost je također važna

Rasvjeta u prostoriji je vrlo važna. Osim što nam pomaže da bolje vidimo kada smo u pokretu, strateška rasvjeta također čini da unutarnji ukrasi doma izgledaju glatkije.

Međutim, također ne biste trebali zaboraviti važnost prirodne sunčeve svjetlosti.

Tijekom jutra do podneva širom otvorite zavjese i prozore kako biste "dopustili" prirodno svjetlo u kuću.

Prirodna rasvjeta se pokazala energetski najučinkovitijim od umjetnih svjetala.

Općenito, korištenje prirodnog svjetla kao rasvjete u vašem domu može smanjiti vaše mjesečne troškove električne energije za čak 75 posto.

Prirodna rasvjeta u prostoriji također pruža puno bolju rasvjetu, bez blještanja u oči poput žarulja sa žarnom niti ili fluorescentnih svjetiljki.

Na taj način možete se udobno kretati, a izbjegavate rizik od nezgoda kao što su spoticanje ili pad.

Za razliku od rizika od UV zračenja CFL svjetiljki, ultraljubičasto zračenje sunca je zapravo korisno. Sunčeve UV zrake prirodni su antiseptik i dezinficijens.

Prirodna rasvjeta može pomoći u smanjenju broja štetnih bakterija i organizama koji vrebaju u svakom dijelu vašeg doma.