emailvision.org

Kako starimo, koža gubi elastičnost, što rezultira finim linijama i borama. Iako je starenje kože prirodno, navike i prehrana mogu ubrzati pojavu bora u ranoj fazi. Onda, kako spriječiti bore?

Različiti načini sprječavanja pojave bora

Prevencija je uvijek bolja od liječenja. Prije nego što se potrudite tražiti načine da se riješite bora i bora na licu, u nastavku je niz načina na koje ih možete rano spriječiti.

1. Štiti kožu od užarenog sunca i zagađenja

Ultraljubičasto (UV) svjetlo može potaknuti stvaranje slobodnih radikala na koži. Te štetne tvari tada oštećuju vlakna elastina tako da koža postaje naborana. Stoga nosite šešir i odjeću koja prekriva kožu kada radite aktivnosti po vrućem danu.

Izloženost onečišćenju i isparenjima vozila također može imati isti učinak. Dakle, što je više moguće izbjegavajte izlaganje zagađenju kada ste aktivni izvan kuće. Čim dođete kući, odmah operite lice i napravite piling lica.

2. Koristite kremu za sunčanje

Krema za sunčanje ne samo da štiti kožu od UV zraka, već i sprječava prerano starenje koje karakteriziraju bore. Brojni istraživači u Australiji to dokazuju ispitujući učinke korištenja krema za sunčanje o stanju kože 903 sudionika.

Pronašli su sudionike korisnika krema za sunčanje ne pokazuje vidljive znakove starenja kože. Zapravo, znakovi starenja kože u obliku grube kože i bora uočeni su 24% manje od sudionika koji nisu nosili krema za sunčanje .

3. Spavajte na leđima

Dobar položaj za spavanje zapravo može spriječiti bore. Razlog je to što spavanje na trbuhu i na boku čini kožu trljanjem o jastučnicu ili madrac. Pritisak između kože lica i jastuka također će uzrokovati nabore i bore spavanja.

To čak može biti uzrok bora kasnije u životu. Stoga je bolje spavati u ležećem položaju s licem okrenutim prema gore. Ovaj položaj čini kožu opuštenijom jer dugo ne dobiva pritisak.

4. Jedite zdrave masti

Omega-3 i omega-6 masne kiseline igraju važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Ove vrste zdravih masti mogu pomoći u održavanju strukture kože, stvaranju prirodnih ulja i regeneraciji oštećenih stanica kože.

Zahvaljujući ovim blagodatima, koža može zadržati svoju vlažnost i elastičnost tako da izgleda čvrsto, hidratizirano i mladoliko. Evo nekoliko izvora omega-3 i omega-6 koji mogu pomoći u sprječavanju bora.

• Masne ribe kao što su losos, skuša, haringa i sardine.
• Žitarice, posebno laneno sjeme ( laneno sjeme ) i chia sjemenke.
• Šafranovo ulje, suncokretovo ulje, sojino ulje i kukuruzno ulje.
• Riblje ulje i ulje iz sjemenki.
• Orašasti plodovi, posebno orasi.

5. Izbjegavajte naviku žmirkanja

Svaki izraz lica koji se ponavlja bez svjesnosti može uzrokovati nabore i fine bore na koži oko očiju. Te navike uključuju škiljenje kada ste zaslijepljeni ili pokušaj čitanja teksta koji je daleko ili je premalen.

Pokušajte nositi naočale za čitanje ako su vam potrebne ili sunčane naočale kada ste vani. Naočale će neizravno zaštititi područje oko očiju i spriječiti bore zbog djelovanja UV zraka na kožu.

6. Ne perite lice prečesto

Većina ljudi misli da će često pranje lica učiniti vaše lice čistijim. Zapravo, prečesto pranje lica može uzrokovati dehidraciju kože. Kao rezultat toga, ispucala koža i bore su lakše vidljive.

Zapravo trebate čistiti lice samo ujutro i navečer. Ako ste aktivni u zatvorenom prostoru, nemojte nositi šminka , i ne znojite se cijeli dan, samo operite lice čistom vodom prije spavanja.

7. Korištenje briga o koži s vitaminom C

Redovita uporaba proizvoda za njegu kože koji sadrže vitamin C može pomoći u sprječavanju bora. Kao antioksidans, ovaj vitamin štiti kožu od UVA i UVB zraka, koji su glavni uzročnici oštećenja kože i bora.

Ovaj vitamin također potiče proizvodnju kolagena, važnog proteina koji čini strukturu vaše kože. Za najbolje rezultate birajte proizvode koji sadrže vitamin C za kožu u obliku L-askorbinske kiseline ili askorbil palmitata.

8. Izbjegavajte navike pušenja

Pušenje je jedna od navika koje oštećuju kožu. Nikotin u cigaretama može suziti krvne žile tako da koža ostane bez kisika i hranjivih tvari. Osim toga, toplina i dim od cigareta također mogu učiniti kožu suhom i oštećenom.

Mnogi stručnjaci također vjeruju da što osoba češće puši, to se više štete nanosi njegovoj koži. Dakle, ako želite spriječiti bore i prerano starenje, od sada izbjegavajte pušenje.

9. Živite zdrav način života

Konzumiranje hranjive hrane, pijenje dovoljno vode i redovito spavanje svaki dan osnovni su tretmani za sprječavanje bržeg pojavljivanja bora. Također zadovoljite potrebe voća i povrća čak 8-10 porcija dnevno.

Ne zaboravite lagano vježbati 30 minuta, barem 5 dana u tjednu. Vježbanje će poboljšati protok krvi koja prenosi hranjive tvari i kisik u kožu. Na taj način koža će izgledati zdravo, gipko i mladoliko.

Mnogo prije nego što počnete liječiti bore, možete spriječiti bore prirodnim putem. Primjerice, usvajanjem zdravog načina života i izbjegavanjem raznih navika koje mogu oštetiti kožu.