emailvision.org

Kosti služe kao okvir i potpora. Snažne kosti sigurno će vas učiniti aktivnijim. Međutim, neki kažu da će vas teške kosti učiniti prekomjernom težinom. Dakle, od vaše ukupne tjelesne težine, koliko su vaše kosti teške? Je li istina da su mršavi ljudi Odgovor pogledajte u nastavku.

Zapravo, koliko su moje kosti teške?

U početku su ljudi rođeni sa 300 kostiju. Međutim, kako raste, odrasle kosti postaju samo 206, jer su mnoge kosti srasle. S obzirom na to koliko su jake ljudske kosti, stručnjaci tvrde da su ljudske kosti jače čak i od čelika.

Iako je težina kostiju samo cca 15 posto ukupne tjelesne težine, vaše kosti su dizajnirane kao vrlo snažan zaštitnik i potpora. U hitnom stanju, kosti mogu izdržati do 2-3 puta veće tjelesne težine. Iako se kosti mogu slomiti, tkivo je napravljeno da ponovno raste i još uvijek podržava tijelo.

Zatim, imaju li svi istu težinu kostiju? Naravno, gustoća kostiju i težina svake osobe su različite. Vaši geni određuju koliko su teške vaše kosti. Iako su geni dominantni čimbenik u određivanju toga, način života također utječe na težinu kostiju osobe. Pokazalo se da hrana bogata mineralima i tjelovježba čine kosti težima i gušćima.

Je li istina da netko ima prekomjernu tjelesnu težinu zbog velike koštane mase?

Mnogi ljudi tvrde da su debeli zbog velikih kostiju. Može li se ovo iskoristiti kao izgovor? Doista, veliki koštani kostur učinit će da osoba izgleda veće, ali to se ne smije koristiti kao izgovor za povećanje broja na ljestvici. Razlog je, kao što je već rečeno, težina kostiju u tijelu samo oko 15 posto, ostalo je težina vode, mišića i masti. To ukazuje da kost samo neznatno doprinosi tjelesnoj težini.

Ako doista imate debelo tijelo, pogledajte i ponovno pogledajte masnoću koja se nalazi ispod slojeva vaše kože. Mogla bi biti masnoća zbog koje vaša težina raste. Težina kostiju se obično neće puno promijeniti. Čak i ako ga pokušate komprimirati, to neće imati veliki učinak na vašu ukupnu težinu. Dakle, vrlo veliki utjecaj imaju vaše masne naslage.

Uostalom, ljudi koji imaju velike kosti mogu imati i idealnu tjelesnu težinu. Idealnu tjelesnu težinu možete postići povećanjem mišićne mase i smanjenjem težine masnog tkiva vezanog za vaše organe i kožu. Kako da? Naravno, provođenjem zdravog života, odabirom prave hrane i redovitim vježbanjem. Na taj način, imati veliki koštani kostur neće biti problem.

Da biste izračunali je li vaša trenutna težina idealna, prekomjerna ili premala, možete provjeriti ovaj BMI kalkulator ili na bit.ly/bodymass index.