emailvision.org

Vi sigurno poznajete Victoriju Beckham. Žena koja je poznata po tome što je moderna doista je velika obožavateljica visokih potpetica. Međutim, nedavno je supruga Davida Beckhama izjavila da više ne može nositi visoke potpetice zbog ozljede zbog prečestog nošenja visokih potpetica.

Visoke potpetice su cipele koje su omiljene mnogim ženama. Istraživanja pokazuju da čak 77% žena koristi visoke potpetice za odlazak na važan događaj, 50% za odlazak na zabavu ili večeru, 33% za ples, a 31% za odlazak u ured. Međutim, mnogi učinci nisu dobri za žensko tijelo ako prečesto koristite visoke pete.

Stanje tijela kada nosite visoke potpetice

To su promjene koje se događaju u tijelu kada nosimo visoke potpetice.

1. Čini se da su prsa gurnuta naprijed.
2. Tijelo postaje zakrivljeno. Struk je gurnut prema naprijed, držeći bokove i kralježnicu izvan poravnanja. To je obrnuto proporcionalno stanju kukova i kralježnice ako koristite ravne cipele, gdje vam je kralježnica poravnata.
3. Povećajte pritisak na koljeno.
4. Visoke potpetice pratit će kako žena koja nosi ove cipele hoda po kosoj cesti. Kao rezultat toga, pritisak vašeg tijela počiva na gležnjevima, sve do nožnih prstiju. To se razlikuje od stanja stopala kada nosite ravne cipele gdje je pritisak vašeg tijela ravnomjerno raspoređen po cijelom potplatu.

Učinak visokih potpetica temelji se na varijacijama u visini desnog

Različite visine, različiti efekti. Ovdje su razlike u učinku visokih potpetica ovisno o visini desnog.

1. Ravna (<3 cm)

Prednosti: Ove vrste cipela su udobne za nošenje, izgledaju elegantno i udobnije su na ženskim nogama od viših cipela.

Nedostaci: Ova vrsta cipela ne daje više lučni efekt na tabanima, pa ženska stopala moraju češće prilagođavati stopala kako se cipele ne bi skidale.

2. Srednje (4 cm – 5 cm)

Prednosti: Ova vrsta cipela daje efekt da noge izgledaju duže, mogu trenirati mišiće potkoljenice i lakše su hodati od viših cipela.

Nedostaci: Ova vrsta cipela može uzrokovati rane u očima i bolove u leđima. Osim toga, ova vrsta cipela daje manje "glamuroznog" efekta u odnosu na korištenje cipela s višom potpeticom.

3. Visina (5 cm – 10 cm)

Prednosti: Ova vrsta cipela može trenirati mišiće potkoljenice, učiniti da noge izgledaju duže, a tijelo izgleda vitkije.

Slabosti: Ova vrsta cipela može zaboljeti stopala ako je koristite predugo, ponekad čak i otežati hodanje. Ova vrsta cipela također može uzrokovati razne probleme u tijelu, uključujući čukljeve ili izbočine na kostima prstiju, te bolove u leđima.

4. Vrlo visok (>10 cm)

Prednosti: Ova vrsta cipela može trenirati mišiće potkoljenice, učiniti da noge izgledaju duže, a tijelo izgleda vitkije. Ova vrsta cipela također ponekad daje efekt istaknutije stražnjice.

Nedostaci: Ova vrsta cipela vrši pritisak na ženska stopala sedam puta više od tjelesne težine žene. Osim toga, vrlo je teško hodati u ovakvim vrstama cipela pa ćete lako pasti, a ovakve cipele mogu uzrokovati razne bolesti nogu i struka.

Savjeti za smanjenje loših učinaka visokih potpetica

Prema dr. Natalie A. Nevins, DO, osteopatska stručnjakinja iz Hollywooda, Kalifornija, evo savjeta koji se mogu učiniti za smanjenje loših učinaka nošenja visokih potpetica:

1. Pametno birajte visinu potpetica. Odaberite cipele s potpeticom oko 3 cm ili manje, s prilično širokim temeljom pete. Šire pete učinit će da se opterećenje na tabanima ravnomjernije rasporedi. Štikle više opterećuju stopala, a cipele veće od 7 cm mogu skratiti mišiće potkoljenica.
2. Nosite cipele s mekim potplatima kako biste smanjili loše posljedice na koljena.
3. Pobrinite se da vam veličina cipela bude prave veličine kako vam stopalo ne bi klizilo prema naprijed, stvarajući veći pritisak na prste. Birajte cipele koje imaju dovoljno veliku površinu u prednjem dijelu tako da vam se prsti mogu pomicati.
4. Nosite visoke potpetice na mjestima gdje taj dan ne hodate ili ne stojite previše.
5. Svaki dan nosite različite cipele. Ne preporučuje se nošenje visokih potpetica cijeli dan. Nosite cipele koje su udobnije za nošenje, kao što su tenisice ili cipele za hodanje dok radite. Nošenje cipela koje vašem tijelu omogućuju prirodan rad pomoći će vam da istegnete noge, struk i leđa.
6. Svaki dan odvojite vrijeme da istegnete mišiće nogu i nogu. dr. Nevins preporuča hodanje bosi na prstima. Također možete staviti olovku na pod i pokušati je podići nožnim prstima.

PROČITAJTE TAKOĐER:

• Kozmetika kojoj je istekao rok: kada trebamo baciti šminku?
• Što je SPF i koja je razlika između kreme za sunčanje i kreme za sunčanje?
• 4 Uzroci lomljivih i lako lomljivih noktiju