emailvision.org

Začepljenost nosa doista može ometati način na koji dišete, što utječe na vaše svakodnevne aktivnosti. Ponekad se ovo stanje javlja jer ne ispuhujete nos pravilno. Hajde, identificiraj kako pravilno ispuhati nos da se riješiš začepljenog nosa.

Kako pravilno ispuhati nos

Obratiti pažnju na to kako pravilno ispuhati nos kada ste prehlađeni zapravo je važnije od povlačenja sluzi natrag u glavu.

Kako je izvijestila stranica Sveučilišta Queensland, sluz koja se vraća u glavu može utjecati na ciklus iritacije koji može uzrokovati začepljen nos tjednima.

To može biti zato što sluz ili sluz služi kao "dom" za bakterije. Osim toga, dlačice u nosu koje ne funkcioniraju ispravno za čišćenje nosa mogu donijeti iritaciju i ostatke bakterija unutra.

Kao rezultat toga, sluz postaje gušća i putuje do grla što može povećati rizik od iritacije i kašlja. Stoga se ispostavlja da je nepuhanje nosa čest uzrok kašlja nakon što ste zaraženi virusom ili groznicom.

Kako vam se to ne bi dogodilo, postoji nekoliko načina na koje možete pokušati ispuhati nos.

Uz pomoć dekongestiva

Jedan od načina da pravilno ispuhate nos kako biste se riješili začepljenog nosa je korištenje dekongestiva ili antihistaminika.

Ova dva lijeka bez recepta pomažu smanjiti začepljenost nosa i sluz.

To je zato što dekongestivi sadrže sastojke u obliku oksimetazolina i fenilefrina koji mogu smanjiti proširene krvne žile u upaljenoj sluznici nosa. Sužavanje ovih krvnih žila smanjuje količinu proizvedene sluzi.

Nakon toga možete slijediti donju metodu kako biste pravilno izbacili sluz.

1. Počnite pritiskom na jednu nosnicu
2. U međuvremenu izdahnite kroz drugu nosnicu kako biste ispustili sluz

Izrada slanog spreja

Osim oslobađanja od dekongestiva, možete i pravilno ispuhati nos nakon upotrebe slanog spreja.

Slana otopina se zapravo može koristiti za povećanje razine vlage u nosu i opuštanje sluzi. No, slani sprej se preporuča ne koristiti dulje od tri dana i ne koristiti se u kombinaciji s drugim lijekovima.

Kako napraviti slani sprej :

1. Počnite s pripremom hermetički zatvorene posude
2. Pomiješajte tri žličice soli bez idioda s jednom žličicom sode bikarbone
3. Ulijte prokuhanu vodu koja je sterilizirana, a ne iz slavine ili destilirane vode
4. Prebacite otopinu soli u neti lonac

Nakon toga možete lagano nagnuti glavu u stranu i staviti njušku neti lonca u jednu nosnicu. Zatim pustite da fiziološka otopina uđe u jednu nosnicu i izađe iz druge nosnice.

Udar je previše čvrst i često izbacuje sluz iz nosa

Ključ za pravilno ispuhivanje nosa je da to radite polako. Prebrzo ispuhivanje nosa ne dovodi do brzog oporavka, već uzrokuje probleme koji su zapravo prilično rijetki.

U nekim slučajevima, ljudi koji previše ispuhuju nos, ispada da proizvode dovoljno visok pritisak. Kao rezultat, može doći do ozljede očne duplje.

To može biti zato što je zrak utisnut u tkivo između dva režnja pluća. Ovaj soj dovodi do glavobolje i povećava rizik od rupture jednjaka.

Osim toga, izbacivanje pretijesne sluzi također može razbiti male krvne žile i izazvati krvarenje iz nosa.

Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja može li pretjerano ispuštanje sluzi utjecati na zdravlje uha i krvnih žila.

Pravilno ispuhivanje nosa neophodno je kako biste se brže riješili začepljenog nosa. Međutim, ako se vaš nos i dalje ne osjeća ugodno, možda bi bilo najbolje konzultirati se s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.